数据告诉你:骨头汤不补钙,倒是能“补铅”


在中国,人们常习惯用骨头汤来给老人病人孕妇产妇“补充营养”,用来给孩子“补钙”。但是骨头汤真的有那么神奇的作用吗?事实上,骨头汤里的营养成分乏善可陈。

首先,咱们来看看骨头汤里有什么?


一、肉骨皮汤能补胶原蛋白吗?

好的骨头汤是用骨头经过长时间小火慢炖出来的,浓白黏稠。“浓白”来自于脂肪。骨头中的脂肪被煮到汤中,在不停地翻滚中被蛋白质分散成小乳滴,就像牛奶一样呈现白色。煮的时间越长,骨头越多,煮出来的乳液就越浓,看起来就越白。

“黏稠”来自于其中的胶原蛋白。胶原蛋白分子量大,在高温下溶解到水中。这样的胶原蛋白在食品工业上被称为“明胶”,是一种很好的增稠剂。尤其是汤的温度下降,就变得更黏稠。如果胶原蛋白浓度足够高,降到室温时就会发生交联,把水分子网罗固定在其中成为固体,也就是“皮冻”。有些说法认为,胶原蛋白可以用来补皮肤,但事实上,市售的胶原蛋白补充剂,都必须要做成小分子、微分子,身体才能吸收的。来自肉骨皮的胶原蛋白,属于大分子胶原蛋白,身体基本不能吸收(只能吸收约2%,基本可忽略不计)。吃了也是白吃。

而且事实上,学界认为,即便市售的小分子和微分子胶原蛋白,进入身体后都会被消化系统打碎,达不到保养皮肤的目的。所谓的护肤作用,不过是商家的营销宣传罢了。

小结:肉骨皮汤不能为我们的皮肤补胶原蛋白。



二、骨头煮汤,能补钙吗?  

骨头的主要成分是磷酸钙,所以许多人相信骨头汤可以补钙。但是磷酸盐很难溶于水,所以有人说通过加入醋可以增加钙的溶出。

2017年的《食品与营养研究》杂志上发表了台湾研究者的一篇论文,详细研究了这个问题。他们选了白猪和黑猪的肋骨与腿骨以及澳洲牛骨,检测炖煮不同时间所溶出的各种矿物质。

对于大家关心的钙,主要结论是这样的:

  1.猪肋骨和猪腿骨差别不大,黑猪和白猪差别也不大;

  2.加醋增加酸度确实可以增加钙的溶出,不过加醋之后的钙溶出量也还是很少。比如白猪腿骨炖煮4个小时,用不加醋的水煮的话每公斤骨头煮出13.3毫克钙——还不如自来水中本来含有的钙多;而用加了2%的醋煮,能煮出252毫克——虽然增加了近20倍。然而,这个加醋量使得骨头汤的pH值低于6,变成了相当酸性的“酸汤”了。

  3.煮的时间越长,煮出的钙越多,但煮到12个小时,煮出来的钙也没有多少,比如不加醋的话,每公斤猪骨也只有三十多毫克,加醋之后也不过三四百毫克。

  4.猪骨和牛骨的差别不大, 都很低。

小结:骨汤如果加醋加到能稍微补点儿钙的程度,汤已经酸得没法喝了。


三、骨头汤中可能会煮出“相当多”的重金属“铅”

台湾那项研究煮汤用的是纯净水,汤中的铅就是煮出来的铅。以白猪腿骨为例,不加醋的情况下每公斤骨头煮出了3.73微克铅,加醋的情况下煮出了9.01微克。其他骨头的情况也差不多。

无独有偶,英国学者在2013年的《医学假设》(Medical Hypotheses)上发表了一项研究,专门研究鸡汤中的铅含量。为了尽量严格,他们选用的是摄取毒素最少的,也就是最为健康的鸡——有机鸡。按照完全相同的流程,分别用鸡骨头、纯鸡肉、鸡皮和软骨煮了鸡汤,然后就检测其中的铅含量。

结果是:无骨鸡肉汤含铅2.3微克/升,鸡骨头汤含铅7.01微克/升,而鸡皮和软骨汤含铅9.5微克/升。作为对照,他们还把煮汤所用的自来水也按照流程煮了一遍,结果其中的铅含量是0.89微克/升。换句话说,可以确定煮出来的铅,基本都来自鸡!

也就是说,骨头煮汤,的确煮出了相当量的铅。而且请注意,这里选用的已经是有机鸡了。如果研究用的是普通鸡,煮出的铅有可能会是有机鸡的十倍!而这些都是现代工业污染惹的祸啊!导致连有机肉品都不能幸免,人类自食其果。

铅属于对人体危害极大的重金属元素,当铅在我们身体中日积月累,会成为众多身体疾病的根源。

总结:肉骨汤里的营养成分乏善可陈,既不能补钙,也不能补胶原蛋白,丰富的却是对我们健康危害极大的脂肪,还有重金属铅!

测试你的灵魂年龄和类型

(2010-05-05 09:37:22) 转载

标签: 肉身 灵魂 幻象 爱迪生 宇宙分类:自我的探索
(此文为三篇同类型资料的转载)



人到底有没有灵魂?带着这样的疑问,相继有几个朋友借给我几本有关的书:《灵魂之旅》、《来自灵界的答案》、《这一生为何而来》。

书非借不能读也。借来的书读得快也读得认真。 

《这一生为何而来—灵界导师的十门课》,台湾李兹文化有限公司出版,2010年3月10日初版二刷。解答人生难题的十门课:灵魂年龄、灵魂类型、使命、恐惧、渴望、挑战、探究、天赋、力量及应走的路。

 作者安士利·麦克劳(AINSLIE MACLEOD)是一位灵媒。他关于生命计划的说法和《灵魂之旅》里讲的“生命蓝图”大同小异。

 “你拥有一个灵魂。你的灵魂希望你依循他在你出世前,便已经为你设定好的生命计划。生命计划是你的灵魂用以帮助你体验‘肉身层’的安排,肉身层是你的身体与意识心暂栖的三维空间。你的生命计划清楚界定了各项要素,包括完整的人格、要完成的目标、要克服的挑战、要遇到的人、要面对的恐惧及要学习的课程等,尽管这些都是预先安排好的,你仍然保有自由意志。” 

作者也曾抵抗他作为灵媒的天命。直到另一位灵媒清晰地预言了他的命运。他开始与灵魂世界沟通后,发现灵魂有三个层界:

肉身层:是最底层、也是最坚实的层界,即我们目前所居住的这个三维空间。

灵魂层:是最接近肉身层的非实体世界,是我们死亡后会去的地方,也是指导灵落脚之处。

因果层:完成肉身层的轮回转世之后,我们会经过灵魂层,进入因果层,成为修成正果、有资格指导其他灵魂的高层界指导灵。

作者以自己的亲身经验告知,“一切问题的根源出在我不能接受自己,以及我此生的目的。当我逐渐学会做自己时,人生有了转变。探索自己的生命计划时,我所发现最重要的事情之一就是,我确实是慢慢地被指引成了一位专业的灵媒。但是为什么是我?答案是,我本身曾经迷失在茫茫的人生中,我知道那是怎么一回事。我的因果层指导灵认为,我的个人体验、再加上天赋,使我有绝对的资格帮助其他人回到人生的正轨上。”

 “指导灵要求你抛开疑虑,直接接受他们告诉你的一切吗?当然不。他们希望你质疑每一件事,并不断问自己这些资讯正不正确。运用你的直觉,由你自己应证。”

作者的因果层指导灵说:“这套心灵指南是为那些对它持开放态度的人而设计,目的是要帮助他们了解灵界如何运作,并帮助在肉身层的人们活出更贴近他们的灵魂想过的人生。”

灵魂是否真正存在呢?

“灵魂是意识的一部分,充满宇宙各个角落。在赋予物种灵魂期间,得以停留于肉身层。”——作者的因果层指导灵

“灵魂的目的是进化,而达此目的唯一方法是到肉身层走一遭。纯粹观察无法真正了解我们这个世界,真的要了解成为人类是怎么回事,灵魂必须脱离宇宙意识,进入实际物种,成为其中的一部分。一旦这么做,游戏便开始了。灵魂会在这里经历、完成一连串的转世过程,并于期间迎接肉身层抛出的各种课题。尽管灵魂会在两次转世之间短暂停留于肉身层,但在完成它在肉身层的轮回转世之前,他是不会重新加入宇宙意识的。”

“在好几千年、生生世世以前,你进入到这个世界,成为第一级的灵魂。等到你完全离开肉身层之前,你的灵魂会到达第十级。这期间,你可能会经历一百二十至一百五十次的转世。

 灵魂在进化过程中,内在状态从恐惧蜕变成为爱,外在表现则从自私自利蜕变为无私奉献。在这趟旅程中,它对这世界的了解也不停地在改变。每一次转世都是建立在上辈子的基础上,不断累积对这个世界的认识。”

 灵魂又是怎么来的呢?

作者认为,人类的灵魂是在五万五千多年前被赋予的。

 “智人在被赋予灵魂之前,对其周遭的世界所知甚少。他们居住在部落里,有着类似大猩猩一般的社会结构,在这样的环境下,日复一日地过着几乎一成不变的生活。”——作者的因果层指导灵

 人类拥有灵魂之后最重大的几项发展是:抽象思考、信仰、了解符号与隐喻的能力、好奇、使用新的学习方法、解决问题的能力、很多不同的情绪、想象力、创造力、幽默感。

因此,作者根据灵魂转世的进化程度,将灵魂年龄进行了一个划分。灵魂年龄从根本上影响我们对这个世界的认识。

 “灵魂影响信念,信念影响人们对这个世界的认知。没有两个人的信念完全相同。每个人都相信世界就是自己看到的样子,尽管那只是其中的一小部分。”——作者的因果层指导灵

 信念反映的是你的灵魂年龄,以及被幻象——肉身层与灵魂层之间的障碍——纠葛的程度。

灵魂年龄分为两大类:年轻的灵魂和年长的灵魂。每一类又分为五级,每一级可能得经历五至二十次左右的投胎转世才得以完成,端视目标达成的速度。一旦吸收了每一级该学习的课题,就会成为灵魂永远的经验。以第二级为例,在人间要学习的是如何与其他人合作。一旦体认到合作的重要性,灵魂往后在肉身层的每一次转世都会带着这样的体悟。灵魂每进阶一级的时候,都会学习到适合灵魂年龄的一些课题。在努力对抗幻象的同时,我们不仅学会克服灵魂成长带来的危险,也懂得善用每一级拥有的机会。成功经历多次轮回转世之后,灵魂会逐渐抛开幻象,克服恐惧与自私。今生的成败都将成为来世的基础,直到我们终于学会“爱”与“体谅”是众生、万物合一的力量。

幻象,指认为你看到的就是一切,也就是人生始于肉身层,也结束于肉身层。

危险是忽略灵魂指引的后果,它会妨碍你去经历灵魂希望你今世去经历的每一件事。活出灵魂想过的人生,你得打破幻象的障碍,而法门便是遵循灵魂的指引,善加利用“心灵指南”每项要素相对应的机会。

一级灵魂   机会:认同    危险:忧虑

一级灵魂最初投胎转世时,会谨慎地避开现代化的世界。对于要在这地球上生存,他们感到恐惧,因为每个人似乎都知道这儿的游戏规则,除了他们之外。他们通常会选择生活在小型社会里,好避掉太复杂的事物。在单纯的文化里,这些涉世未深的灵魂学习跨出第一步,通常是学习能让他们赖以维生的行业或一技之长等。一级灵魂会创造出给他们安全感的规则与仪式,这便是他们投胎做人要学习的一切。他们的机会是认同,即学习将自己视为一个个体,并同时了解归属某种文化的重要性。分享信念、价值及行为规范是一级灵魂需接受的教育。这个层级的危险则是忧虑,对生活于肉身层的担忧会让这些非常年轻的灵魂从这世界退缩回去。一级灵魂通常不擅长使用语言,因为语言对他们而言是相当新的工具。他们的文学与艺术素养、以及对这世界的了解极其有限。不过完成这层级的学习之后,他们便准备好面对较为复杂的课题——与其他人合作与分享。

二级灵魂   机会:合作    危险:怀疑

比起最初几次投胎转世,二级灵魂对这世界的恐惧已经减少了许多。尽管如此,他们还是宁可不要冒任何险。他们会祭出AK-47步枪、严峻的法律及复仇之神来保护自己。他们认为,这世界非黑即白,不是我们就是他们,不是善就是恶,都是二分法。他们奉行基本教义并服从权威,这样有助于他们避开棘手、尴尬的问题。由于对他们而言这里仍算新,这些经验不足的灵魂很容易受骗上当。过去,他们常沦为投机客的牺牲品,如今他们则成了政客诺言的俎上肉任其宰割。二级灵魂会刻意让自己与主流保持距离,要先习惯肉身层的世界后,才不会怕遇上别人相反的观点,威胁到他们凭恃的刻板信念。为了这个理由,他们通常会选择生活在农村地区或小城镇,以便学习这个层级的机会——和他人合作的重要性。

他们会制定严格的法律,而且往往藉由宗教之名,好让自己能够躲在保守狭隘的保护壳里。在他们眼中,只有他们的神是真正的神,信奉其他邪神的人都会下地狱,不得永生。由于经验过于狭窄,以致于无法理解其他灵魂,二级灵魂认定,不象他们那样严格遵循同一套行为准则的人,就是缺乏道德规范。因为其他灵魂看这个世界的角度和他们不一样,所以“另类”一定是不好的。既然他们是邪恶的,一定会受到惩罚——这就是为什么二级灵魂会透过法庭来规范道德。

这个世界的牢狱里挤满了那些没有伤害别人、只是触犯二级灵魂道德感的人犯,包括娼妓、吸毒者、同性恋者、亵渎神灵者、及政治异己份子。对其他人的不信任(危险)在二级灵魂达到高峰,使他们很难与人维持真正的亲密关系,也会导致他们对性行为感到窘迫。他们的信念是:不该沉溺于人欲之中,那是肮脏的、羞耻的。由于二级灵魂缺乏经验,他们无法理解与自己不同的灵魂。他们认为不同的种族、宗教及性别之间存在极大的差距。例如,若是个男性,就会认为自己比女性优越,认为女性就该呆在家里(非常年轻的灵魂认为体力就是优势)。

厌恶女性:端视他们沉迷于幻象有多深,以及他们生活在怎样的社会里,灵魂较年轻的男性会透过不同的方式显露他们对女性的恐惧——压制她们。在许多社会里,二级灵魂的女性也助长了男性对女性的欺压,因为连她们自己都认为女性应该卑躬屈膝。直到灵魂年龄渐长,才会真心的认为男性与女性是平等的。

综观人类从古至今的历史,那些深受幻象迷惑的二级灵魂,总是想尽办法遏制令他们害怕、或不了解的事物,例如:猫王、牛仔裤、其他腐败文化的影响、大麻、公民权、平等权、情色玩具、宗教冲突、同性恋人权、喝酒、饶舌音乐及言论自由等。他们得花好久的时间才能学会如何生活、活出真正的人生。



三级灵魂     机会:归属感    危险:顺从

三级灵魂不理性、容易意气用事。这些灵魂想要成为群体的一份子(机会),无论是家庭的一份子或国家的一员都好。他们会组织坚实的家庭,透过笃定的宗教信仰与严格的道德规范让彼此紧紧相依。他们真正想要的是融入所处的社会,但是当这么做时,却经常不知不觉落入“顺从”的危险。三级灵魂从不会任自家院子里杂草丛生,也不会想要鹤立鸡群。他们喜欢上大型教会,那类地方会令他们感到自己和其他灵魂是交融在一起的,并感到自己是属于多数份子。没有什么事能象抗议份子在外国梵烧美国星条旗那样令三级灵魂火冒三丈,他们把这种事视为奇耻大辱。无论是二级灵魂诞生于何处,旗帜都是他们身份极其重要的象征,这也是为什么不经一番激战,他们是绝不可能轻易投降的。

在第三级,灵魂仍需要安全感与安心。三级灵魂会选择生活在较城市化的地区。由他们发展出来的社会虽仍失之狭隘,却运作完善。在这些社会里,火车总是准时抵达,而且每个人都享受着成为某社群一员的好处——归属。他们认为,只要勤奋工作,前往大家认可的地方拜神,当个守法公民,所有事情便会顺顺利利。反之,抵触社会信仰、颠覆现状、或做出越轨的行径,便会为自己带来不必要的麻烦。因为顺从所带来的安全感对他们至为重要。如同一、二级的那些灵魂,三级灵魂对亲密关系仍感觉不自在。他们的焦聚多朝向外在世界。正因为他们不会从内在寻求答案,他们会把人生中遇到的不幸怪罪于其他人身上。

三级灵魂深受民族主义(他们把民族主义与爱国主义混为一谈)影响。他们的国家,无论是哪一个,都是世界上最伟大的国家。国家的力量就是他们的力量。政治及军事领袖常为第五级灵魂,他们会利用三级灵魂这项特质,赢得军事上的支持,或籍以从事帝国主义大业。三级灵魂往往会唱着爱国歌曲,昂首勇赴战场,并认为为国捐躯是无上光荣的事。由于年轻灵魂往往比年长灵魂更愿意勇赴战场,你或许会因而以为他们不害怕死亡。事实上,他们非常害怕任何与死相关的事物。他们控制害怕的方式之一,是深信他们会有荣耀的来世,在那里,他们会因为他们的勇气而获得奖赏。

三级灵魂相信,某些人天生就比其他人优越。因此他们对君主、总统及神像(只要他们觉得这些神是值得敬重的)等充满崇敬之情。正因为他们相信自己不如别人及对归属感的需求,弱势的三级灵魂会与其他同类灵魂团结在一起。任何想要打破这种宿命的人都将面临危险。一旦有人因为想飞得高而跌落地面时,便会被当成例子来告诫其他人,要他们别忘了自己在自然界里的位置或局限。

四级灵魂   机会:扩展    危险:虚伪

当灵魂进展至第四层级时,便开始蜕去强烈的尴尬与不安。他们会开始参与世界的运行。就象小小孩试着加入大孩子的游戏一样,四级灵魂极力想要仿效他们景仰的那些人。他们景仰的是上一级的灵魂。五级灵魂象是个很酷的大哥哥,举手投足满是自信,也了解世界的运作之道。反之,四级灵魂仍不够练达世故,尽管如此,他们还是尽其所能运用扩展这项机会。不管喜不喜欢,这些灵魂都会自动投入更大的世界。

四级灵魂对子女的影响极其深远。他们对于成就渴望,因此成为有责任感的父母。他们希望孩子做好每一件事,一方面是因为孩子们的成功能光耀门楣,另一方面也是因为这级的灵魂开始了解到孩子是独一无二的个体,而不只是他们自身生命的延续。这是一个难熬的阶段,在他们后头的是道德观念强烈的年轻灵魂,在他们前头的则是祟尚实利主义的五级灵魂。

当他们尴尬地脚踏两只船——上帝与财神时,他们的世俗经验不足露了马脚,经常落入“虚伪”的危险之中。他们谴责其他人道德沦丧,但回过头来,又被人发现他们赌博成习或有非婚生子女等。面对自己的失败,他们倾向否认自己有问题,甚至会怪罪媒体或政治对手,或过去的信仰:“我曾是一名罪人,但现在重生了。”四级灵魂通常会找到替罪羊来代替他们承担自己犯错所应接受的惩罚(即使他们在其他人眼中根本没有罪,只不过是他们自认如此),因为这么做会帮助他们驱除罪恶感或羞耻感。

当四级灵魂开始在这个世界扩展时,会建立起巩固的社群,对教育产生前所未有的兴趣,并积极朝向几种特定的职业发展。在这个由五级灵魂主导的竞争社会里,他们正在寻找有用的经验和教训来帮助他们存活下来。

五级灵魂   机会:探索    危险:剥削

五级灵魂不仅活泼、生气勃勃,而且都扮演着努力推动事物前进的角色。如果不是他们,我们或许至今仍得骑着马,坐着马车奔波各处。五级灵魂全然接受这个世界。事实上,他们相信这世界是属于他们的,是供他们予取予求的。年轻灵魂内心的不确定感已经消失了,取而代之的是自信的感觉。他们带着自信徜徉在这个世界,在探索时他既要权,也要钱。这个层级受幻象的控制最为严重。必须投入更大的心力,心灵真正的觉醒才有可能发生。

对这级多数的灵魂而言,心灵层界就跟童话世界一样虚幻、遥远。对于这些沉湎于幻象的灵魂,伴随其野心而来的危险就是剥削。他们倾向随心所欲,予取予求,不看长远的后果。五级灵魂深信帝国主义对文明教化的影响。综观历史,他们征服过许多社会族群,带来更高技术、与他们自认更先进的文化。

五级灵魂热衷政治,喜欢争权夺利的刺激感。然而,这些迷恋幻象的灵魂在乎的是“统治”而非“治理”国家。即使自己的国家陷入战争,他们眼中真正的敌人依旧是反对党的政敌(如果还存在的话)。说到战争,他们觉得这是展现自己势力的绝对方法。敌国的五级灵魂领袖派出强大军队,我国领袖也派出强大的军队去抵抗。他们相信,对付暴力就是要以暴制暴。他们的好战性格就象对势力的热爱一样强烈,而他们无法清楚区分“势力”与“力量”的差别。因为力量的反面是软弱,他们很怕被视为软弱,所以认为行事一定要强悍。

五级灵魂坚持信念,害怕示弱。因为他们整个沉迷于幻象中,因此很难与人相互连结、沟通。虽然侵略者很少能赢得战争,但幻象却阻碍了许多年轻灵魂从过去的经验中学习。他们侵略其他国家,并相信战争在几周内结束,或认为大家会张开双臂迎接他们,他们就是无法记取历史的教训。

五级灵魂会创造活跃的大城市。由于他们总是不断推动事物向前,他们所处的时代,科技会以惊人的速度发展。他们对新奇事物渴望,让市场上总是不乏新产品。华尔街及大型企业都是五级灵魂的杰作,这些领域给了他们影响世界的舞台与空间(值得注意的是,各级灵魂最后都是在帮这些组织工作)。

权力是五级灵魂的催化剂。他们甚至愿牺牲丰厚的收入换取一份更具身份地位、更有机会行使权力与影响力的工作。从亚历山大到多数美国总统,每位世界级领袖几乎都是五级灵魂。他们是两国边界、地幅一再发生变化的原因。

除非进入下一级,否则这些灵魂并没有太多时间作反思。而且,他们依旧有年轻灵魂孤立自己的习性,因此他们会建构门禁森严的社区、以及不利社交互动的公寓。

拉皮、隆乳是五级灵魂延续青春的方法。他们内心认为,年老意味着死亡。年轻的灵魂对死亡有一种恐惧感,直到进入下一级之前,这种恐惧感都不会消失。

六级灵魂   机会:反思    危险:自我怀疑

这一级的灵魂刚刚从年轻灵魂晋升为年长灵魂,会经历一百八十度的大转变,从探索外在世界,转而探索内在世界。寻找人生意义的过程称为“追寻”,这个过程会一直持续,直到灵魂在地球上第十级的最后转世。追寻是寻求自知、自觉。从希望了解人生的意义开始,逐渐转而希望了解某一特定人生的意义,也就是自己人生的意义。

六级灵魂不会轻易接受传统观念,他们质疑每一件事。由于看事情的角度改变了,这些年龄渐长的灵魂不再天真,取而代之的是持着处处怀疑或批判的心态。他们开始不再以权威者教导的角度看待这个世界。年轻的灵魂可以容忍不公不义的事情,因为他们相信凡事将来都会获得应有的回报。

但到了这一级,他们可不愿意再百依百顺了。他们会为自己及周围的人争取更多公平待遇,而且今世就要,不是等到下辈子,为此,他们会组织工会、联盟或其他非营利的组织。

六级灵魂开始发觉实利主义的肤浅,但仍不确定幸福的泉源何在。他们感觉人生需要更深层的意义,实际上,他们认为自己追求的是心灵,而非宗教的寄托。他们透过文学与艺术探索自己(他们具创造力,但少有创新)。研究别人变得很有趣,了解别人行为的内在动机,可以帮助六级灵魂了解自己、真我究竟为何。

他们对于“异类”的戒慎害怕已逐渐减缓。在各种族群与文化之间不断转世之后,他们更能接受别人的不同,也不会象年轻灵魂对死亡深感恐惧。对人生意义的追寻与反思(机会),让他们不再向外,而是向内寻找问题的答案。

不过也容易小题大作。由于“自我怀疑”的危险,让他们一旦面对信念或性别倾向这类问题时,往往陷入强烈的内心挣扎。

由于幻象在六级灵魂的人生里不再扮演重要角色,他们渐渐倾向和平主义。他们对武力冲突感到不安,主要原因有二:

首先,几辈子上战场的经历让这些年长灵魂深刻体悟,战争是解决不了问题的。

其次,这一级开始有的反思,让他们意识到人类实际上是密不可分的。

随着这股意识逐渐增强,六级灵魂失去了控制、支配的意愿。他们了解,满足自己需求最好的办法其实是圆融与合作。到了进入第七级的时候,这些灵魂将具备面对新人生所需的洞察力。

七级灵魂   机会:创新    危险:不安

年轻灵魂的冲劲及年长灵魂的反思相互冲击,让七级灵魂产生了非凡的成就。伟大的发明、杰出的画作、以及新事物的发现,都是七级灵魂的杰作。这些灵魂带领我们翱翔天际(莱特兄弟),建造出西斯汀礼拜教堂(米开朗基罗),及发明了盘尼西林(亚历山大佛来明)。在文艺复兴时期——发现与启蒙、医疗与科技突飞猛进的世纪,创意十足的七级灵魂扮演了极其重要的角色。事实上,创新正是这一级的机会。在这一级之前或之后,他们都没有这般具有创意,善于创造或充满好奇心。他们的冲劲将自逐渐消失。

 百分之一的灵感:伟大的发明家爱迪生充满年轻灵魂的活力与干劲。但事实上,他属于七级灵魂。就是这样才让他有能力利用来自灵魂世界的灵感。爱迪生有一个属于年长灵魂的习惯,就是进入冥想时手上习惯握着黄铜制的小球。当他处于半睡半醒的状态时,握球的手放松,球会顺势滚下来,着地的声音会使他惊醒。然后,他会写下脑海出现的启发性想法。他宣称:“天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。”而那百分之一就来自另一个空间——灵魂世界。或许你会有兴趣知道爱迪生的遗言:“那里非常美丽。”他究竟是指他卧室窗外的景致呢?还是他瞥见了死后的那个世界呢?

对于“追寻”的全心投入,使他们过度专注于自身事物,甚至可能罹患精神官能症的地步。焦虑敏感的诗人及艺术家都属于这一级的灵魂,他们都在寻找某些事物的意义:艺术、文学、尤其是生命本身。这些灵魂不熟悉自我分析,却尽其所能,写出一些让人生看起来更错综复杂的深奥哲理。

他们觉得有进一步去了解这世界的必要。这份迫切的需要,加上想要帮助彼此的渴望,让他们建立了致力于追求各种知识的社会与组织。在这一级,世界变得比以前更美好了。这得归功于前几级没有的层面:内心复杂性。七级灵魂探索着自己内在那个未曾造访过的深层世界。

内心煎熬的艺术家寻找其他饱受煎熬的灵魂,希望不再感到孤独。他们很高兴发现,还有其他与自己有着相同热情的人可以相互讨论、交流。不安感和艺术与音乐通常密不可分,因为许多现在和过去的画家及音乐家都属于这一级的灵魂。印象派画家的莫内及作曲家贝多芬都是焦虑不安的天才的典型例子。印象派画家几乎都是七级灵魂。

正如从古至今的许多艺术家们,他们一直苦苦探寻生命的目的与艺术的意义。这种紧绷与敏感可能导致感官刺激过度的后果。不安(危险)会接踵而来,妨碍这些灵魂完成他们原本打算要做的事。让七级灵魂聚在一起的,是他们对人生奢华物质的热爱,尤其是享受一餐美味的料理或好酒。他们对各式各样的艺术展现极大的兴趣,尤其深受那些前所未有的新奇事物所吸引。

八级灵魂    机会:对等  危险:自满

八级灵魂完全沉湎于自己的人生。他们拥有极为强烈的情感关系,能帮助他们探索自己内心世界的各个层面。他们欣赏创造力,但不同于七级灵魂,他们比较可能成为艺术的赞助者而不是艺术家本身。八级灵魂逐渐了解我们是一个共同体,更能关系其他人。

这一级的机会是对等,他们需要清楚了解互相依存的重要性,这会激励他们创造出更美好的世界。他们会参与政治及社会性的慈善机构,并找寻和他们一样想要让世界变好的人们。你可以在政党、国家特赦组织、无疆界医师组织及国际绿色和平组织等机构中找到八级灵魂的人。虽然这些组织吸引了五级以上不同层级的灵魂,但是八级灵魂的参与度却是最高的。

八级灵魂容易陷入自满。尤其当他们加入某团体或组织时,他们会竭尽所能,全心投入其中,但最终却改变不了任何事。年轻时曾经激励他们灵魂的那股热劲,如今已经变成一堆闷烧的余烬了。有时候,他们甚至忘了自己实际上是有生命目标要实现的。

八级灵魂大多重视环保,开的是对全球暖化危害最低的汽车。这项特质会一直延续到他们成为十级灵魂,离开这个肉身层为止。他们想为自己及其他人(甚至包括地球上的后代子孙)创造一个舒适的环境。

经过多次转世,他们已经了解不同种族、不同性别的人之间其实并没有什么不同。当这层幻象逐渐消失之后,即使是那些完全沉缅于自己内在的灵魂,都难以避免与灵魂世界更紧密的连结。他们会开始找寻和平解决冲突的方法,不管是个人冲突或是国与国之间的冲突。走过了多次轮回的大风大浪,八级灵魂会希望能活出自己想过的生活。他们最怕的是生活受到外界的干扰,例如政府、战争的干扰或遭受侵略等。

九级灵魂    机会:自我改善  危险:全神贯注

第九级是解决个人问题的阶段:正视恐惧、克服沉溺及修正缺点。无论他们自己是否知道,这些资深的灵魂都是在努力解决过去轮回转世留下来的问题。背负着这么多的悲伤与哀痛,许多灵魂会花一辈子的时间治疗或设法了解自己的情感面。由于不再受幻象所惑,灵性的重要得以彰显。

现在他们已经接近第十级了,待在肉身层的最后这几次人生中,九级灵魂会更加察觉到人类是个共同体。他们寻找的是清静自在的信仰,而不是向从小耳濡目染的宗教寻求慰藉。灵学及冥想让他们得与天地万物连结。

心灵探索:九级灵魂喜爱与心灵契合的群体一起探索性灵,而不是到宏伟高大的宗教建筑祈祷参拜。他们喜欢待在灵修的地方,在那里,有志同道合(通常为同性)的灵魂为伴,安心的探索自我。

几辈子欠下的债必须偿还,或至少要努力解决(九级灵魂不想要在离开这倒数第二级时还有未完成的事纠缠着他们)。他们会投入几辈子的时间来完成该完成的课题,解决前几世累积下来悬而未决的问题。这一级的机会是自我改善。不过,这些灵魂可能会过于专注在自身问题,而罔顾了世俗的责任,例如自己的生涯、甚至家人。这是九级灵魂面临的危险。

尽管已经比较年长了,九级灵魂仍存有一些干劲。他们有时候还是会在企业界工作,果真如此时,他们会尽力打造出一个良心企业,提供优质产品。他们会支持慈善机构,设法让世界变得更美好。

十级灵魂    机会:悲悯  危险:被动

十级灵魂已经准备要退休了。世俗对于成功的狭隘之于他们不再具任何意义,实利主义也不再那般重要。既然在竞争激烈的商场叱诧风云过了,又哪还会在乎多赚一点钱呢?相较于第九级,这一级在意自我的程度略低,对心灵疗愈的热衷已不复存在。他们多半过着宁静的生活,从事着他们喜爱的工作,希望对这社会能有所贡献。

他们都相当聪明,但是缺乏干劲或野心,周遭的人可能会惋惜他们未能发挥潜力。这一级的危险是被动,这些悠闲的灵魂已经拥有几辈子的成就,往往觉得这些他们都经历过,没什么大不了。有时候,十级灵魂会放弃一份好职业,好专注于一件自己感兴趣的事物上,即使放弃丰厚的收入或显赫的地位也在所不惜。

十级灵魂通常不会为了标新立异而做出任何不寻常的事。他们比其他层级的人灵魂更不重视流行趋势,而会顺着自己的感觉走。即使买得起名牌时装,他们还是可能逛路边摊。多数行为举止古怪的人其实都是十级灵魂。

灵魂群聚:某同年龄的灵魂会因为有共同要学习的课题,而出生于他们想探索的那个国家或城市。某些地区可以整个被视为某特定年龄灵魂的人类群聚,理由即在于此。例如,挪威很显然是十级灵魂居住的国家,它拥有健全的社会建设,也不大可能发动战争侵略邻国。

十级灵魂的焦点是传达悲悯之心(机会),并学习兼顾现实与心灵层面。要传达悲悯之心,他们得相当程度融入这个实体世界,才能让其他人感受到他们的爱。只要能感受到爱的回报,十级灵魂走到哪儿都会感到快乐的(尽管他们喜爱宁静更胜于喧闹)。

利他主义在第十级达到颠峰。累积了几辈子的经验,当这些灵魂看着其他灵魂受苦时,很容易就会联想起自己过去相同的遭遇。随着一次一次在世间的学习引领他们回归宇宙意识,幻象变得更容易克服了。某种程度上,他们已经体认到全人类是紧密相连的,都应该受到尊敬。

他们看穿了战争的愚蠢、极端实利主义的肤浅、以及滥权的危险。在最高龄这一级,因为与其他灵魂的紧密关系,使得他们无法容忍杀戮行径。十级灵魂反对战争、死刑及酷刑。象和平行动主义人士辛蒂希韩及荒野之声的创办人凯西凯莉(两人都是十级灵魂,都曾因为反对暴力而入狱),可能都会投入她们在人世间最后这几辈子,成为勇于为和平及正义出声之士。

这些年长灵魂令沉缅于幻象中的年轻灵魂感受到被威胁,他们为了自己的行动,付出被耻笑,甚至被监禁的代价。在美国联邦调查局成卷成册的档案中,就充分说明着他们对和平、自由、公平及正义真正的观点了。

十级灵魂就象多数年长灵魂一样,他们尊重环境,知道后代子孙必须继续生活在我们留给他们的星球上。他们的人生哲理简单扼要。经验让他们了解简单陈述背后所代表的深远意义,例如:“你需要的只是爱”、“以眼还眼,会让整个世界变得盲目”、及“你希望别人怎么对待你,你就怎么待人。”

关于灵魂年龄的关键词: 

一级:孤立、恐惧、单纯、不世故

二级:基本教义、国家主义、保守主义、歧视

三级:教派、社群、保守主义、顺从

四级:宗教、充满志向、道德观、保守主义

五级:雄心壮志、实利主义、权势、主流观点

六级:和谐、社会正义、戏剧性、自我质疑

七级:复杂、好奇、创造力、感情丰沛

八级:老练、自由主义、重视环境保护、行动主义

九级:灵性、自我改善、疗愈、理想主义

十级:利他主义、连结、古怪、缺乏活力

   
灵魂类型是一个人个性的核心。测试内容如下: 

 http://www.leeds-global.com.tw/soulquiz/

看完这些,抱着将信将疑的态度,我感觉它对了解自己、认识生命还是有帮助的。测试你的灵魂年龄和类型

人到底有没有灵魂?参见:

 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dafa3f80100gzs0.html

灵魂的年龄

摘: http://hi.baidu.com/angelia700209/blog/item/a3165a09c3c5d5c93ac76343.html
原文书名: Instruction : Living the Life Your Soul Intended
作者 : Ainslie MacLocd
2008.08.16 聚会合作笔记
~ 感谢 Arthur 解说与指导 ~
..
作者为苏格兰人,小时候就可通灵,但是总是不肯聆听,因此吃尽苦头。
当他愿意接受通灵的任务时,他的指导灵给他一套系统,可用来帮助人们。
以认同「一体性」的程度及「世界观」来衡量灵魂的年龄。
灵魂的年龄 会影响一个人的看法 与世界观

第 1 级灵魂

年轻的灵魂
刚开始投胎到人世
会注意避免投胎到科技社会
选择住在小小区、人际关系单纯、文化简单的地方
避免复杂的人际关系
学习以手工艺品谋生
最大的需求是: 简单( 因为害怕复杂 )
不敢去接触科技
适合在简单的环境中成长
不适合大都市、大公司
学习认同自己是一个「人」
学习看自己是一个独立的个体
学习独立自主
学习属于一个文化的重要 并沉浸在其中
喜欢有规则与仪式
行为举止都需要明订的规则,因为不太会判断
恐惧新事物
挑战是: 害怕、恐惧、会想离开物质世界
在语言的使用上有困难
很少抽象的概念

第1级灵魂的课程 : 独立

第 2 级灵魂

投胎到小城镇偏乡村的地方
比较不怕世界,会批评
二元对立、黑白分明
喜欢盲从于 :
独裁的政府、权威者、制造严格的法律、僵硬的信条、凶狠的上帝
基本教义派
只想跟从,可以避免概念与别人不同
无法面对问题,不想作选择,不想冒险
很容易被投机份子利用,被政治人物拐骗
容易与主流社会脱节
经验狭窄,道德观僵化
不容易了解他人
觉得别人只要是信仰或信念不同,都要堕入地狱
不信任别人
很难与别人有亲密的感觉
对于 「性」抱持着不道德的概念
总是感觉种族、性别、宗教的鸿沟
男女不平等 ,即使生为女性也会认为被压迫是对的
认为肉体强壮是高等的
有强烈的国家民族观念
会拿枪(因为恐惧)
会用尽力量去抵抗他们认为不伦理、不道德的关系
.
第2级灵魂的课程 : 合作

第 3 级灵魂

正式进入情绪界
不擅长思考事情的对错
希望有归属感、安全感
所以创造紧密的家庭单位、社团、宗教、伦理道德
会为了归属感而陷入完全的遵从
例如: 邻居的草皮剪得平整,自己就也一定要这样
容易被大教堂吸引
很爱国,会为了国旗而牺牲自己
要求准时
要求一致的概念
对于亲密关系仍有点不习惯
已经比较外向,因为不向内找答案
把生活上的问题推给别人,认为问题都是别人造成的,都是别人惹的祸
认为自己的国家最伟大
认为某些人更高等,所以信服于皇室、宗教领袖
政治领袖通常是第 5 级灵魂,
他们善于利用第 3 级灵魂为他们扩充军备上战场。
例如: 维京人认为勇士死于战场是光荣的
已经可以意识到自卑感
我执膨涨
.
第 3 级灵魂怕死,但用紧绷的教条来应付恐惧

第 4 级灵魂

想掌控、当老板、领导者
有扩张的欲望,开始建立社团、事业,想扩大格局
想寻找偶像
有欲望想模仿第 5 级灵魂,因第 5 级灵魂很老练、很会操控
知道如何压榨别人
例:参加宴会是为了结识政要名人,发展人脉关系
很认真的父母,希望影响子女,以达成自己的欲望
但也意识到孩子是独立的个体
这是一个困难的过渡阶段 ,
因为前有伦理道德,后有资本主义,所以很矛盾
容易伪善,表里不一,但因为经验不够,伪善会显露
例:有些政客公开的说甚么是不好的事,自己却私下偷偷的做
会找替死鬼,找人代为受罚
例: 古代的国王小时候都有一个书僮代为受罚

第 5 级灵魂

充满动感、精彩、刺激
充满野心、欲望,拥抱物质世界
认为世界充满机会
充满自信心
想留下光彩的记录,放射自己的光辉
不停的探索、调查、找寻机会
是幻相最强烈的阶段
认为灵界是空谈
第 5 级灵魂的危险: 会剥削其它的人事物
努力获取他们想要的,不考虑以后
例如: 亚历山大、历史上的各个帝国,
………征服其它社会,并自认为带给其它社会利益与新科技
只想控制,但不想管理
只想打倒敌对的一方,宁可国家战败,也要把对立党打倒
喜好战争,有被战争吸引的感觉,(因为战争可以表达权势)
以暴制暴
分不清楚力量与权力的差异
很怕别人认为他是无力的,在行为上希望表现得很有力量
希望在世界上有影响力
建造很大的城市,非常繁忙、快速,大量消费
例如: 华尔街即是由第 5 级灵魂所创造的,聚集许多大公司
但是在其中工作的,却可能有各种等级的灵魂
整型手术是第 5 级灵魂所使用的方法,因为怕老怕死,又不相信灵界
忙碌,没有时间反省、反思
..
第 5 级灵魂的课程 : 探索、权力、影响力

第 6 级灵魂

老灵魂阶段的开始
年轻的灵魂开始变老
开始「向内」寻求生命的意义
想认识自己,开始质问所有的东西,会常常问:是这样的吗?
年轻阶段的灵魂接受了许多不公平的待遇
希望公正公平,而且此生就要,因为还不相信有未来世
组织公会、互助会
感到物质的空洞空虚,但不知快乐在哪里
追求灵性而非宗教
藉用文学美术探索内在
还没有发明的能力
对周围的人开始觉得有兴趣
以前害怕与别人不同,现在想探索别人,
会比较自己与别人的差别
学习观察人的心理,并反观省察自己
(心理学是从物质界探索灵界的方法之一)
因为投胎很多次,对于各宗教、各种族大都能接受
对于死亡的恐惧也少很多,因为经历过多次的死亡与投胎
在追求人生的意义
把自己的小缺点看得很严重
容易把芝麻小事看得很重要
对于灵性的认识、性别的角色, 等等… 开始产生矛盾
反战主义者,潜意识中知道战争不好,以及与众生的一体性
已经丧失控制的欲望,希望利用外交或合作关系解决问题

第 7 级灵魂

年轻灵魂的冲劲与老灵魂的智慧,开始冒出火花
有发明的能力,具创造力和好奇心
可以专心做自己的事
例如: 莱特兄弟、米开朗基罗、盘尼西林的发现者、爱迪生
文艺复兴时期的杰作多为第7级灵魂的作品
开始拥抱灵修
例如: 爱迪生静心时,两手握住铜球,
当铜球掉落时,即刻补捉当时的灵感,然后用在发明上
发现灵界 : 爱迪生往生前说的一句话: “那边很美! ” 他已看见灵界了
诗人与艺术家,努力找寻生命的意义,充满痛苦的挣扎、不安、和冲击
诗人在文章词句中找寻生命的意义
贝多芬则在音乐中找寻生命的意义
例如: 爱杜尔?马奈(édouard Manet)~法国巴黎的写实派与印象派画家。
大多数印象派画家都是第 7 级灵魂
他们的感受力很强,容易焦虑,担心无法完成理想中的作品
第7级灵魂并不熟悉自我分析,常把生命复杂化
他们喜欢各种艺术、富丽华美、美食、美酒
喜欢突破瓶颈
有想要帮助别人的渴望

第 8 级灵魂

特色: 互惠
老练、圆滑
完全沉浸在生活中,有很深的情感关系,以探测内在的感情世界
仰慕创作,会去买,不会自己去创作
会感受到同一体
更主动去关心别人
学习互相依靠的过程
希望创造更美好的社会
参加政党或慈善活动,是为了去帮助别人和改善社会
很有环保意识
例如: 无国界医生Doctors Without Borders、
绿色环保组织、各类环保组织…
但是第 5 ~ 8 级灵魂都可能在这些组织中运作
会去参加委员会,但可能后来觉得效果不彰
对种族与性别没有分别心
幻觉越来越少,对灵界的感觉越来越强
处于矛盾和战争中时,希望能和平解决
希望以自己的方式生活,怕生活被打扰
危险: 被动

第 9 级灵魂

特色: 灵修
严肃面对个人过去所留下的恐惧和错误
试图克服自己的恐惧,抚平过去世的影响和阴影
有一些业力必须付清,解决未了的业力
可能花许多时间去了解最深的情感世界
灵性越来越重要,幻相越来越少了
更明白同一体
放弃以前的教堂,找寻属于自己的灵修方式,
自我成长、自我认识、完成自己的课程
更能和宇宙沟通
喜欢在小团体中体验灵性
喜欢去闭关
与同性别的人一起探索灵性
危险: 为了探索自我,容易忽略家人、工作
还有一些动力,偶尔进入商业界,生产高质量的产品,改善社会

第 10 级灵魂

特色 : 利他 (altruism)
已准备好退休的灵魂,快要没有欲望了
传统的成功对他们已了无意义,物质对他们而言,也不再重要了
痊愈的工作已完成
安静的工作,希望自己所做的能帮助世界
可能很有才华,但无野心
危机: 被动,缺乏动力,别人以为没有发挥潜能
看到很多事情,都觉得已经做过
可能放下一个成功的事业,去做自己喜欢做的事
不管时尚流行,有自己独特的风格,即使很有钱,也可能到二手店买衣服
他们可以待在不同的地方,
(同年龄的灵魂容易被吸引到同一个地区,分享共同课程)
例如: 挪威有许多第 10 级灵魂
生活的重点在: 表达慈悲,
学习兼顾物质与灵性,所以还必须投入物质社会
要求安静
爱到顶点
看到别的众生受伤害时,很能体会
幻觉很容易放下
能知道「幻相」当中的危险
对同一体的感受更深更多
无法接受杀生,因为感受深深联系
角色: 后备救难队
尊重环境, 因为知道以后的众生要使用
说的话语很简单,例如: 你只要去「爱」就可以!

灵魂的任务

Soulmission
摘自:http://hi.baidu.com/divineplan/blog/item/8d2be1d375de8032970a1699.html

原文书名: Instruction: Living the Life Your Soul Intended
作者: AinslieMacLocd
2008.09.23. 聚会笔记
~ 感谢 Arthur 解说与指导 ~

前言

任务 (mission 或译: 使命) 是生命的目标。
任务并不是灵魂的本质,是灵魂投胎时所选择扮演的角色。
任务是灵魂给予生命聚焦的方式、目标、和中心。
探讨一个人的任务和使命,就可以更了解他投胎的生命意义。

你为什么来投胎呢?
答案很简单:你来是为了要过你灵魂要你过的日子。
秘密在于你必须找出:「你的灵魂要你做什么?」
基本上,每一个人都有一个主要的任务,可能会有一个或二个次要的任务,
这样能够确保每一个生命无论多世俗,无论多平凡,都有一个目标。

这些任务是从哪里来的呢?
你投胎前已经有一个「生命的计划」,
在你出生之前,
灵魂已经先预习了: 你可能学习的、已经学过的、以及灵魂想要多学的课程。
灵魂会为你这一生选择固定的几个目标要达成,
你的任务是你人生的重大课程,是灵魂希望这一辈子能够学到的东西。
你生下来的那一天,你就有你的任务,
你的任务一直跟随着你,
从那一刻起,它就影响你所做的每一件事情。

案例: 凯恩主要的灵魂任务是「探索」,
四岁时,他的母亲发现他爬到邻居后院五层楼高的地方,
凯恩回想从小到大,好像可能死很多次,
因为他不顾性命的去探索各种不同的东西。
如果没有探索任务的生命目标,凯恩根本不会去冒这种险。

灵魂每次投胎转世都会选择不同的任务和目标,
这样灵魂就可以确保有一个比较完善的教育和经验。
选择不同的目标来尝试,灵魂的经验会比较足够。
如果你是一个学校的学者,你可能会选择「审查」作为你的任务。
如果你的灵魂想尝试自己拥有一家公司,
你可能会选择「控制」作为你的灵魂任务。

第二次世界大战时,整个世界都被拉进一场大战。
希特勒是第五级灵魂,他的任务是「改变」,灵魂种类是「灵修者」,
「灵修者」的危险是:着魔般的执着,
就像每一个拥有「改变」任务的人,会一直有很强的推动力想去改变。
虽然希特勒想去改变世界,但是他被世界的幻象严重的遮掩,
所以他的改变方式充满了幻象,他并未超越幻象去改变。
因为希特勒具有「灵修者」+「领导者」的特质,
所以他有很强的能力去启发大众,大众听他演讲时,很容易被影响。
他也有「控制」的任务,给了他一种欲望,想把世界扭转成他想要的样子。
被幻象包住又想改变世界这种组合,结果好像创造了一个魔鬼。
这种组合的灵魂其实很多,
但是他们并没有变成像希特勒一样,造成很多人的死亡,
这是因为每一个任务都可能是利益众生的,或是转变为自私的表达。

希特勒像每一个人一样,也有一个灵魂,
任何一个灵魂都不会想要拿取任何一个众生的生命,
但是因为希特勒被幻象迷惑,从来不倾听他灵魂的讯息,
他其实可以运用他灵魂种类与灵魂任务组合的力量,来真正改善世界,
但是因为他被幻象迷惑,他的行为举止是从斗争和自私的面向发展出来的。

你为什么会选择某种任务呢?
答案是:为了「经验」,经验和体验鼓动你的灵魂。

当你学习灵魂的任务时,不要只看自己的任务是什么,
看看自己的家人朋友,猜猜看他们属于那一种任务,
那么你可以看出你与他们之间的关系,可帮助你了解更多。

主要任务:外向的、持久的。
次要任务:内在的、个人的、别人可能看不到的。

(ps: 这十种任务并没有次序之别)

  1. 改变 Change

    特色: 会一直想改善。
    危险: 喜新厌旧一天到晚追求新奇好玩的东西。
    改变的任务是世界上最外向的任务,
    拥有改变任务的人通常会在世界上制造难以去除的痕迹,
    因为他们一直想改变世界。
    改变的任务也可以有强烈的内在层面,
    它的动力会使人持续不断的前进、发展,并且鼓励人们去纠正错误。
    如果你的书架上充满自助、自励、自疗的书,
    很可能你的灵魂任务是:改变。

咨询案例:
艾利诺的灵魂种类是思想者,
他前来咨询时,就像一般思想者一样,先拿出笔记本。
思想者通常不会把情感明显表达出来,
但是艾利诺讲话时手势很多,投入且夸张,
虽然他是思想者灵魂,但是有强烈创造者的影响,这种组合就像爱因斯坦,
他们可以把直线性思考,逻辑思考,配合跨越距离的想象力。
内在讯息告诉作者:”艾利诺是一位数学家,他的任务是改变。”
作者说: “你很想让世界变得更好。”
艾利诺说: “是的,我不断的在想这件事。”
艾利诺是一个老灵魂,灵魂种类的影响是灵修者,他一直被吸引去帮助别人。
他在小学三年级就开始在帮助别的同学加强数学,
他总是赶快把功课做完,然后去帮助别人。
作者问他: “你是不是很早就选择了数学?”
艾利诺说: “是数学选我,不是我选数学。”
艾利诺看到市场上欠缺数学的初级课本,他认为可以写得更好。
他决定改变世界,他要介绍一系列数学初级课本,让小孩子对数学有兴趣。
改变的任务也有内在的层面,
作者问他: “你是不是买了很多自助、自励的书呢?”
艾利诺笑说: “一点也没错!”

改变的任务好处在于: 可防止一个人很容易满足现状,
当你有这种任务时,无论你达到什么成就,绝对不会在那里停留太久,
你马上会觉得: 我必须再往前!我必须再往前!
无论你是那一种灵魂种类,
如果你有改变的任务,你要小心一天到晚追求新的东西,
无论是生意还是人际关系,你可能很容易喜新厌旧。

2. 探索 Exploration

特色:喜欢观察和体验。
危险:容易耗散能量和注意力。
如果你的灵魂任务是探索,
你很可能有机会成为一个物质世界的探索者,想拥有很多物质世界的经验。
你不会只满足于一个旅游节目,或是一本旅游的书籍,一定要亲自去体验。
如果年轻的灵魂的任务是探索,可能真正成为一个探索者,
但无论你的灵魂年龄是在什么等级,生活一定不会无聊。
如果你的任务是探索,你又希望拥有平静,那可能必须等到下辈子。

危险: 容易耗散浪费能量和注意力。
如果你没有一个明显的目标,
可能会为了寻找一个新的经验,而没考虑到这经验是否真的对你有用
有一些人想做很多很多的事,他们所做事情的成效好像被减半。

咨询案例:
裘纳在高中时很爱弹吉他,他的任务是「探索」,
他赢得爵士乐音乐奖、练武术、练拳击、打篮球、摔跤比赛得第二名,
大学时爵士乐独奏又得奖、参加音乐舞台剧、教别人弹吉他、
帮别人盖屋顶、当木匠、帮别人清理游泳池、制造全像摄影机器等等…。
裘纳是十级灵魂的探索者,所以才能样样精通,但危险是浪费能量,
本来他的灵魂希望他成为一个音乐家,
但是他把注意力分散到许多不同的地方,又都做得很好,
他并没有真正做到灵魂要他做的。
指导灵告诉裘纳,他应该专心在音乐上,这是他的「生命蓝图」,
他应该成为一个音乐家和表演者。

探索者通常不会住在出生地,他们年纪很小时就有机会甚至有欲望去旅游。

咨询案例:
凯恩问: “我退休后应该做什么?”
凯恩有「探索」的任务,他知道自己不可能满足于什么事都不做的退休生活。
指导灵给作者看一个影像:是凯恩坐在意大利第阿纳的露天咖啡厅。
作者告诉他: “你应该开始去旅游。”并且告诉他那个在意大利的影像。
凯恩听了非常兴奋,他很想去那边,但是他的亲朋好友都告诉他:
“不要去! 好危险! 你那么老了,如果去那边出了事怎么办? 没有人照顾。”
作者告诉他: “其实,你比较可能爬山而死,而不是在美国的床上死掉。”
凯恩笑说: “没错!他常跟朋友说他宁愿是去旅行时死,他会很高兴的。”
指导灵告诉凯恩: “高高兴兴去旅行,不要担心,去重新申请你的护照。”
凯恩笑说: “没错!我的护照过期了。”
后来凯恩计划去中南美洲旅行六个月。

如何看出小孩子有探索的任务呢?
作者的小女儿很小时就学会说: “我要自己做!”
小孩子有探索的任务时,总是会想要自己找出做事情的方法,
有一次作者和小女儿搭飞机到英国,
看到六岁的小女儿在飞机上玩遥控器,没办法开电视,
作者想帮她开,她却把遥控器拿得远远的,不让父亲碰,
意思是她自己要做这件事,不要父亲有任何一丝一毫干扰,
作者问她: “你为什么不让我替你开?”
小女儿想一想,说:”因为我总是可以比你做得更好。”

探索者喜欢自己找出方法和解答

3. 审查 Examination

特色: 了解。
危险: 无法作决定、举棋不定。
苏格拉底说: “一个未经审查的生命,是没有真正活过的生命。”
这种座右铭比较像是审查者会说的话。
有审查任务的人会常常被引导去检查自己的想法、作为,
然后在生命中找寻意义。
如果把这种目标朝外时,它会让你对知识有一种渴望,
希望能够了解世界的运行方式,好处是如果你这样做,你能得到一些了解,
这就是为什么许多审查者都可以成为成功的作家、学者、科学家、哲学家。

你的灵魂种类会如何影响你表达审查的任务?
l思想者: 以逻辑思考的方式来审查世界。
l灵修者: 以情感的角度来审查世界。
l创造者: 以艺术、美、和历史来审查世界。
缺点是: 可能会收集很多信息,而这些信息一点用处都没有,
因为分析太多以后就麻痹了。

咨询案例:
雷恩做任何事都要一再思考,他是标准的思想者,任务是审查,
每次要作决定时都很困难,因为他一直用不同观点审查,分析不同的角度。
有一次雷恩觉得律师多收了50美元,而想写信给律师,
拿信来给作者看,这并不是一件重大的事,雷恩却一再的思考。
雷恩问作者:”这句子会不会太凶狠,我是不是要改一下?”
作者说: “那就改啊!”
过几天,雷恩又把这封信改了一遍,打电话来问:”改成这样好不好?”
又过了几个月,作者问他: “信寄了吗?”
雷恩想了好久,最后决定不寄那封信了。

4. 顺流 Flow

特色: 接受
危险: 懒惰
有顺流任务的人,生活蛮顺的,事情都会自然发生,让你来接受,
好处是让你学会面对所有生命带来的情况。
你不需要太辛苦,事情就会自然发生。
为什么会有灵魂选择这种任务呢?
通常是为了弥补前几辈子都在痛苦和挣扎之中,
灵魂会选择这种轻松的任务,以平衡一下。
有一个客户是才刚退休的科学家,任务是顺流。
他承认他的生命很有福报,
他轻松的从学校毕业,轻松的找到工作,需要升官时,就升官发财,
他想做的研究项目都能得到经费的支持,
好像什么都很轻松就达成了。

但是顺流者的危险是什么呢?
顺流者可能因为太被动,没有办法看到机会的来临,而错失了机会。
例如: 大家都听过的一个故事:
大淹水时,有一个人爬到屋顶上,等着上帝来救他。
船来了要救他,他说: “不要!不要!我在等上帝。”
直升机来了要救他,他也说: “不要! 不要! 我在等上帝。”
过了一会儿他就淹死了。
到了上帝面前,他问: “祢怎么没派人来救我呢?”
上帝说: “我已经派了船和直升机去救你。”

如果小孩子有一个顺流的任务,这小孩可能被形容为非常合羣,或非常被动。

5. 控制 Control

特色: 权威
危险: 固执
当控制的任务被内在化时,控制者会认为需要完全主导控制自己的命运。
他们不要任何其它人,替他们作任何决定,或是告诉他们该怎么做。
当控制的任务被朝向外在时,他们会认为必须要控制外面所有的情况,
这种动力也来自任务本身。
在许多方面他们似乎与领导者很像,
但是差别在:领导者会有个人的魅力。
如果是控制者,看起来像领导者,但是没有魅力。

控制的任务与领导的区别:
控制: 外在动作
领导: 内在气氛
控制的任务可允许不同的灵魂种类站在权威的角色上。
如果有一个人的灵魂种类是表演者,配合了控制者的任务,
他也可以看起来像一个很好的领导者的灵魂,
只是他在领导的过程和手法上会夸张一些,因为是表演者的灵魂在表演。

咨询案例:
劳拉有一个15岁的女儿凯莉,凯莉具有控制的任务,
作者问劳拉养育这个小孩的情形,
劳拉说: “凯莉从小就不接受「不」为答案,
在她小时候,我如果不和她一起睡,她就嚎啕大哭,
哭到房子都快要塌下来了,她还不善罢干休。
所以为了不让她哭,我就陪她睡。
凯莉长大一点后,有时候会有生气的倾向,甚至很火爆。
有一次我们还警告凯莉不可以把砖块丢向车子的窗户。”
劳拉是十级灵魂,种类是创造者,
对于劳拉而言,与女儿相处最方便的方法是:让女儿赢。
因为创造者喜欢和平,不喜欢吵架。

养育有控制任务的小孩很困难,
这小孩在四十岁左右可能会成为一个公司的老板,
但是在四十岁之前,妈妈必须跟他相处。
对于有控制任务的小孩也很辛苦。
劳拉说: “凯莉很怕显露出任何的无助,
在学校时,她总是想要得最好的分数,其实这压力根本不是从我来的,
我早就跟她说分数得B也没关系,但她一定要得A。
她喜欢用固定的形式,喜欢控制环境,她不要环境改变太多。
我们每年都要去加州,若有一年不去,凯莉就会很不高兴。
凯莉小时候的任何东西都要保留,即使是已经脱线不成型的玩具。”

控制者的最大危险是: 非常顽固,
拒绝听任何人的意见,也不愿意改变自己已经作好的决定。

6. 联系 Conection

特色: 亲密
危险: 认同
接触对于人类来说是很重要的,
因为肉体的接触可以有亲密的感觉,给灵魂体验一种不同的沟通与联系。
这就是为什么小宝宝生来需要被抱,为什么按摩对人有好处。
为什么科学研究报告显示: 结婚的人比单身者活得更久,更健康快乐。
对于有联系任务的人,肉体的接触是很重要的,
就像生存所需的氧气一样,如果没有联系,他们会觉得枯萎濒死。
像孤儿院的小宝宝,或是监狱与外隔绝的情况,
对于有联系任务的人是很恐怖的事,他们会感到非常痛苦。

地球上有80%的人主要任务是:联系。
这就是为什么大多数的人需要其它人的陪伴,
因为上天创造人类,并不是为了让人类孤独一人,
如果一个人没有联系的任务,他可以觉得没有配偶很轻松。
但是大多数的人,因为这个任务,似乎都必须有亲密的关系。
如果没有的话,可能会感到焦虑,
因为没有另一个灵魂,可以跟他们更亲密的分享生活。
因为联系是这么多人的主要任务,
所以在灵界看来,「联系」并不算是一种真正的任务。
如果联系是一个人的主要任务时,一定会有两个次要的任务。
但是另外20%的人,主要任务不是「联系」时,次要任务就只有一个。

「联系」的任务会把你推向世界,
让你不只是与人接触,甚至还会希望与他们的灵魂有所接触,
让你有自然的能力与不同的人沟通联系,
也会有合一的渴望及和谐的感觉。

咨询案例:
娜蒂雅的约会总是排得满满的,她说她时时刻刻都有一堆人在身边,
她很忙却觉得很寂寞,不知道是为什么。
作者说: “你的任务是「联系」,你的灵魂哭喊着需要亲密的感觉,
这种亲密的感觉是一对一的感觉。
你有很多真正的朋友,但是你忙到让你的朋友感觉到关系并不是很深刻,
他们觉得没有在关系中得到心灵交会的感觉,
因为你能够给的时间非常少。
娜蒂雅自己也承认,因为他的前任男朋友每次都必须先预约才能见到她,
他觉得很不爽快,所以就离开她了。

娜蒂雅有许多生活中的冲突是来自前世的恐惧~对于寂寞的恐惧,
她为了抗拒恐惧,所以在她身边堆满了人,
但是她需要真正去克服恐惧,在生活中建立更深刻的友谊。
她的灵魂会更喜欢一个安静的两人晚餐,有亲密的感觉和深刻的交流,
而不是在一个一堆人的房间里,找一个人聊气候。

如果有一个人的任务是联系,灵魂种类是表演,
他就会想要确定房间里没有一个人是寂寞的,
如果有人落单了,他就会主动跑过去聊天,或是想要凑合,让别人不寂寞。

联系任务者最常碰见的困难:过分认同别人的痛苦,
当娜蒂雅在形容她的朋友在移民上的困难时,她就开始痛哭流泪。
一个人必须分清楚「同情」和把别人的痛苦当作是自己的,
她所认为的痛苦,影响她比影响当事人还深,
当事人没那么痛苦,她却比当事人还痛苦。

7. 依靠 Reliance

特色: 依靠
危险: 冷酷无情,顽固不化
咨询案例:
赛门是一个11岁大的小男孩,最近才被送到医院,
他失去了意识,在加护病房很多天。
因为他对奶酪有严重过敏,他只吃了一口,就失去意识被送到医院。
赛门出生时左脑有脑溢血,右脑有缺陷,他几乎是眼盲,而且无法沟通,
所以医生很难为他测试,因为他无法反应他的感觉。
他刚出生那几年,有时候一天40次痉挛,
医生给了他一系列的重度药物控制情况,
那些药物只是暂时停止抽筋,但是很快就失去药效。
他吃了那些药,像是失去了人格,变得呆呆的,有时候又变得很凶恶,
他常常在吐东西,晚上开始作恶梦
有一个晚上赛门尖叫,并爬上墙壁,非常害怕,像个野生动物。
他的妈妈几乎整夜没有睡觉,累到精疲力竭。

后来有一个人告诉她食物过敏的问题,
因为那个人的小孩也有类似的状况,他努力改变饮食,那些症状就没了。
赛门的妈妈花了很多时间,
慢慢不让他吃药物,不吃奶制品和谷类,赛门才逐渐改善。
后来是赛门不小心吃到奶酪,才被送到医院住了几天。

咨询时,指导灵告诉赛门的妈妈,
在灵魂投胎前,他们母子有约定:
妈妈帮小孩学习「依靠」的课程,小孩帮妈妈「爱」的课程。
妈妈说当作者告诉她时,有一股灵力穿透她的身体,让她忆起这个约定。
赛门的妈妈说如果这是她的功课,她会继续。
小孩像镜子一样,反应妈妈的情绪,妈妈高兴,小孩就高兴。
她发现她比其它人更快乐、更乐观,
作者问赛门的妈妈: “你跟小孩学到什么?”
她说: “我学到: 我必须活在当下,不可以有任何疑惑,
如果你敷衍赛门,或是假装你在注意他,他就会大叫,他根本不会受骗,
你必须全神贯注跟他说话,他才不会发作。”

依靠者在学习允许别人照顾他们。
依靠者的危险是顽固,
他们其实很需要被照顾,但是他们还是不愿意接受任何人的帮助。

8. 治愈 Healing

特色: 恢复
危险: 责任
在医疗界、照护或教导的行业里,比较会有治愈任务的人。
特里萨修女: 是十级灵魂,灵魂种类是狩猎者,任务是治愈。
南丁格尔: 当时是六级灵魂,灵魂种类是助人者,任务也是治愈。
治愈的任务学习所有的治愈,从各种层面来了解治愈。
l向外: 目标让外面的人更好。
l向内: 治愈前世的伤痛,或是这世的伤痛。
让自己和别人恢复正常或更好的状态。

咨询案例:
安安是第九级灵魂,灵魂种类是灵修者,选择的任务是治愈。
她在二年级时就知道自己要当一个医生,
16岁时,有一次在教堂唱歌,她看见从彩色玻璃射出一道亮光,
光射到她时,她好像被拉出超越这世界的感觉,但不知道时间持续多久。
光带来的讯息是:她的目标是来治愈的,
当光结束时,她对她的前途有完全清晰的视野。
安安有一次去买一本通灵的书,作者正在签书,她感谢作者写了这本书。
那位通灵作者签名时,签给她「治愈者」。
她才想到: 其实治愈不光指医学,还包括更多其它的层面。
本来在学医之后,她并没有想到「治愈者」的更深层面,
她不敢想太多与科学无关的事情。
看到那签名之后,
她承认自己的任务不只是一个医生,而且是包括不同层面的「治愈者」。
她很能感同身受,很能与人接触、聊天、倾听。
她发现她都在帮助濒死的病人、癌症病人,
甚至有一个老人一定要看到她之后,才愿意辞世。

许多有治愈任务的人必须面对的挑战是:责任,
许多治愈者把太多的责任担在自己身上。
指导灵鼓励安安: 不要上六天班,上五天班就好,可以有更多的时间休息。
现在安安每天静坐两次,每星期日静坐2~3小时。(灵修者)
作者问她: “你在这种压力高的医生行业里工作,会不会觉得不舒服?”
安安说: “我没办法不做这件事。”
作者也相信,因为治愈是她的任务,所以她不会想去做其它的事情。

9. 避静 Avoidance

特色: 平静
危险: 孤立
避静任务与联系完全颠倒相反。

咨询案例:
雅丽经过许多辈子非常夸张的生活,觉得起伏太大,喘不过气。
因此,她选择了避静的生活。
简单来说,她的灵魂需要休息。
许多有避静任务的人,给人一种有教养、懂得很多事的感觉。
雅丽坐在作者的办公室里,穿着简单的衣裤,但是她散发出的优雅气息,
会让人觉得即使在巴黎最流行的街道上,也与别人不分秋色。
作者看过雅丽几次,但是这次她看起来非常疲劳。
因为几年前她买了一间咖啡屋,
刚开始她非常兴奋,好像很享受这件事。
但是因为她与先生分手后,先生不愿继续经营咖啡屋。
长时间的工作与压力,她慢慢觉得无法承受,
刚开始的兴奋已经没了,现在她只想把店卖掉,然后去旅游。
作者告诉她: “你会卖掉的,有一位女士会来买,但是需要一些时间。”
雅丽非常丧气,她现在几乎都不敢坐在收款机前面了,她不想看任何人。
作者一点都不讶异,因为雅丽的任务是避静。
本来她这一世就不应该常常出去抛头露面。

作者问她是否很早就知道自己的灵魂需要安静,
雅丽说: “没错。” 她大学毕业时,去欧洲旅游几个月。
她在伦敦两个月,发现伦敦的人太多、太吵,
她逃到挪威湖边的一个小木屋住了很久,她才发现她非常需要安静的生活。
许多年之后,每隔六星期她就到小木屋去,
到了小木屋,就把窗帘拉起来,开始睡个两三天。
醒来后,觉得恢复元气了,才能回到城市,重新再工作。
如果没有去小木屋,她就会生病,感觉很累。
18个月后,雅丽的店找到一个女的买主,她变成了一个不同的人。
她说她要去夏威夷躺在吊床上,她计划一整个星期都要睡觉。

选择这种任务的人,重要关键在:需要平静。
如果没有平静,远离人群的时候,
他们会觉得太多感官的刺激,让他们受不了。
但是避静者的危险是:孤立。
雅丽也承认,有时她想到小木屋里,再也不出来。

10. 爱 Love

特色: 慈悲。
危险: 逢迎奉承。
爱的课程与任务是:学习成为慈悲的人。
有爱的任务的人,会不断的碰撞到有关爱的问题,
并且重新发现爱的重要。
这些人通常散发出一种温暖和友善的气氛,
他们会欢迎你到他们的家里,确定你是舒服的,
他们希望更深入一点了解你。
他们需要的爱是双方面的,他们希望能给予,也希望能得到。
他们的灵魂似乎是在说:”我爱你,请爱我。”
他们的危险是:过分的努力,希望能被喜欢,然后去奉承别人。
但奇怪的是:当他们越努力,别人越可能把他们推开。
当他们太努力时,他们看起来没有安全感,需要太多,甚至是不诚心。

咨询案例:
德瑞莎的任务是爱,
她感觉到爱在她的四周,
问题是:她充满了爱,所以男人常常误会她,
她这一生常常碰到许多男人对她示好。
作者提醒她:她散发错误的讯息给别人,吸引了别人。
德瑞莎是开放友善的人,也能感受别人的情绪。
但是她奉承别人,希望别人跟她作朋友,她常常渴望别人能接受她。

作者帮德瑞莎找一个律师,帮她处理孩子监护权的事情,
过了一星期德瑞莎打电话给作者,作者问她事情进行得如何,
德瑞莎很紧张的笑说,到昨天之前还可以,
但是,昨天在办公室里,律师开始对她示好,她不知该如何处理。
为什么德瑞莎会一直吸引这些她并不想要的注意力呢?
问题是因为在她内在深处,她觉得很需要被爱,她没有完全接受自己,
她觉得必须表现得非常非常好,非常非常友善,才能被别人接受。
德瑞莎同意,她说她这一生一直在挣扎接受自己,
无论是对身材或是容貌,她从来没有自信心,
现在她才慢慢的能够接受自己。
由于她过度逢迎奉承别人,男人以为她在打情骂俏,
解决的方法: 她必须学会接受自己是谁。

这个课程的好处是慈悲,
学习慈悲需要许多时间,加上一些努力,才会成功,
但是灵性上的回馈是不可思议的。

结论

主要的任务: 比较强烈,影响外面的人。
次要的任务: 内向的任务,影响个人较多。
进入打坐状态,然后问指导灵,
请指导灵告诉你: 你的主要和次要的任务是什么。


灵魂的种类

原文书名: Instruction: Living the Life Your Soul Intended
作者: Ainslie Mac Locd
2008.09.13. 聚会笔记
~感谢 Arthur 解说与指导~

了解灵魂种类的目的: 不是为了分别,而是为了接受自己、服务别人。
坦然接受自己的特色、做事的方法,明白自己的喜好、自然的倾向和兴趣。
服务别人时,知道从什么方式去学习与服务,更能沟通,可以事半功倍。
也有助于找一份适合自己灵魂品质的工作,可以更如鱼得水。

每个人会有一种主要的灵魂种类,
可能也会有一两个次要的、辅助的灵魂种类。
灵魂种类会影响你的行为、个性,
灵魂种类也会影响对灵性成长和开悟的定义。
例如:
助人者可能会认为: 可以帮助很多不同的人、很多不同的事代表灵性成长。
关照者可能会认为: 真正开悟的人是不可思议的关照者,
可以关照很多人,又做得很完美。
(注:作者与指导灵沟通得很清楚,
所以当咨询个案时、指导灵会告诉他案主的灵魂种类。)



主要分为十种灵魂种类:

1.助人者…2.关照者…3.教育者…4.思想者…5.创造者
6.表演者…7.狩猎者…8.领导者…9.灵修者…10.改革者

  1. 助人者 (Helper)

    特色: 助人
    危险: 没有时间给自己,时间排得满满的,遭人践踏。(别人不见得珍惜)
    助人的动机是直接从灵魂来的。
    很容易进入医疗的行业,像是:医生、护士,但也会在其它的行业中。
    似乎一直在帮助别人,替别人做很多事情。

咨询案例:
爱玛来咨询时,觉得自己能量耗竭,一点力量都没有了,
她刚帮助朋友送了500份传单。
她除了自己的工作之外,还参加慈善工作,
而且一天到晚答应替朋友做事,自己一点剩下来的时间都没有了。
她觉得自己从小总是在帮助别人,
照顾别人的狗,或是负责教堂的装饰与插花等等。

建议: 助人者要学会设下界限 (boundaries) 尊重自己的时间与范围。


2. 关照者 (Care-giver)

喜欢关照别人。
特色: 忠诚
认为自己是别人最好的朋友,可以给别人很好的帮助,帮助的对象比较集中。
对他们而言,照顾别人是不可避免或逃避的,因为品质与动力是来自灵魂。
危险: 都在照顾别人忘了照顾自己。
学习: 先照顾好自己,才有力气帮助别人。
就像飞机上空服员示范的:
如果缺氧时,要先带上自己的氧气,再替小孩戴上,否则两个人可能都会死。

关照者可以是很好的父母、护士、褓姆、老师、社工人员。
在生命里照顾一个年老的父母,或是生病的亲戚。
关照者以照顾别人的方式,来表达自己灵性的品质。
不会觉得关照别人是艰辛或痛苦的,
关照者的照顾是自内在流露出来的,心甘情愿的。

咨询案例:
珍妮是一个幼儿园老师,从小就知道自己有关照者的特质。
一直都喜欢小动物,二十岁左右就照顾孤儿院的小孩。
觉得照顾小孩是自然的一部分,必须做这些事情,对小孩的需求很敏感。
目前似乎有许多关照者是女人,
主要是文化与传统上的影响,女人有更多的机会去照顾别人。

3. 教育者 (Educator)

特色: 具教导的能力。
缺点: 有时候会说太多不相干的东西。
许多教育者当老师、教授,常常会被吸引到学校的场所。
通常喜欢找自己熟悉的题材,运用教导的能力,把讯息传给学生和别人。
教导是他们的重心,是很好的沟通者,也很喜欢与其它教导者交流。
通常会花很多时间,成为某个领域的专家,然后再把所学到的传授给别人。
有时这种专业的经验不是一世就学会的,有时候是很多世累积而成的。

咨询案例:
布莱恩在大学四年是学设计的,父母希望他去做大众传播的工作。
布莱恩却认为教书是最崇高的工作,但是父母认为那样是大材小用。
咨询当中,大多数时间都是布莱恩在说话,
甚至说到精彩刺激处,他还拿出纸笔解释给作者听,开始又在教东西。
作者开他玩笑: “你实在应该替自己找一些学生!”
布莱恩很同意,他说他从小时候就想当老师,
他看到老师,就会想象自己是一个老师在教书。
他很喜欢在教室里面,他是唯一一个不想离开学校的学生。

教育者都很会说话,有时候他们说话是没有目标的。
如果有一个教室或场所,
可以让他们天生的喜好和品质表达出来,他们会比较顺畅。
如果没有一个场所可以让他们教导,
他们可能把无辜的路人当成他们的学生,
那就是在我 (作者) 办公室里所发生的事。

4. 思想者 (Thinker)

优点: 可以知道很多不同的知识。
特色: 健康的怀疑心,不易受骗,小心、谨慎,吃东西会把成份看得很清楚。
爱作笔记,搜集信息与了解,喜欢读书,喜欢研究。
危险: 理论化,空谈。(例如:经论家只研究经典,不去实践。)
如果去参加一个宴会,有一个人总是默默在观察别人,那个人通常是思想者。
思想者会分析所有的东西到最后一个细节,最后甚至变成无法作决定。
分析很久,内容很详细,各种角度全都分析到,
最后已经没有任何立场可言了。
思想者计划的时间很长,
例如: 花了三个月的时间计划暑期的渡假,但是渡假只有一个星期。
你是否以为思想者像是大学里的研究人员,
在课堂上很激动的讲他非常热心研究的东西,但其实不然。
研究人员多半能够控制自己的情绪,不会在课堂上很豪放很兴奋的讲课。
如果有人来咨询先问我:”我能不能作笔记?”这个人多半是个思想者。

咨询案例:
晴文是一个设计园艺的人员,她受到表演者的强烈影响。
她来咨询时并没有拿出笔记本,但是指导灵说她是一个思想者。
作者觉得她不像、不太可能,所以问她:”你喜欢读书吗?”
晴文说: “我好喜欢读书,我一年读350本到400本书。”
作者说: “一天看一本都不够,你怎么能做到的?”
“我没有睡很多,我读很快,吸收很快,
我喜欢读书、闻书的味道、喜欢摸书,
对我而言,读书是一件性感又感性的事。”
作者也看过很多思想者并不喜欢读书,他问指导灵为什么会这样。
指导灵说:”每个思想者不一定都喜欢读书,但他们都喜欢思考”

建议: 思想者勿把理论代替实际,不要把读到的东西,误以为是真实的。

5. 创造者 (Creator)

特色: 充满创造力、追求完美。
危险: 容易分心。
创造者一脚在物质界,一脚在灵界,他们希望把灵界的东西表达在物质界,
所以创造者通常都不切实际。
艺术、舞蹈学校、摇滚乐团、充满创造性的环境,都可找到创造者的灵魂。
创造者可以当很好的工程师,他们必须无中生有,去设计新的东西。

咨询案例:
詹姆士是一个软件公司的总裁,他说他的工作已经让他受不了了。
指导灵说: “他的灵魂是创造者,对画画很有天份,他前世是一个画家。
詹姆士回答说: “没错!我很喜欢画画,而且每天都画画。”
指导灵说: “詹姆士对自己没有信心,但是旁边的人都认为他画得很好。”
詹姆士说: “我的太太昨天才对我说,如果她能那样画,她早就拿出去卖了”
指导灵说: “创造者的嗅觉比其它人更灵敏,
有时闻到味道可以感受到前世,
所以不同的味道会引起他们强烈的情绪反应,
詹姆士应该画油画,油画的气味可帮助他与前世有更强烈的联系,
会带回他以前的信心与品质”
詹姆士完全同意嗅觉对他的影响,因为闻到的味道对他很重要。
指导灵说: “詹姆士的灵魂强烈渴望艺术性的表达,但是目前的表达并不够。
建议他找一个工作能够有机会让他表达创造力,他才会比较快乐。”
许多的体育选手与舞者都是创造者类型,因为他们是用身体表达创造力。
有时候有一些数学家与科学家会故意选择创造者的影响力,
来帮助他们在的数学与科学上的成就,
因为创造的时候比较容易跟灵界沟通,
科学研究配上灵感,可以有一些很伟大的发现。

创造者接收讯息的能力主要以视觉为主。
创造者通常对于小事情得过且过,觉得比较无聊。
创造者从小最常听到别人对他说的话是:”你太敏感了!”
如果他们的老师可以学会肯定创造者的敏感,他们会更有自信。
灵魂年龄比较大的创造者灵魂,
可能会不拘小节到袜子穿不同颜色,或是衣服上的标签忘了拿下来。
有一些典型的健忘的教授,常常是创造型,或是思想型加创造型的影响。

建议:创造者应顾及物质世界。

6. 表演者 (Performer)

特色: 沟通能力很强。
危险: 虚伪。
典型表演者: 金凯瑞、艾迪墨菲、罗宾威廉斯…。
很难想象表演者如果没有观众时要怎么办。
表演者最舒服的是在镁光灯下,他们会做很多的事情来获取注意力。
咨询案例: 有一个客户是表演者的灵魂,小时候七岁时,
就爬到椅子上面,双手伸出大声说:”我要变成全世界最有名的女明星。”

如果你有一个小孩是个表演者的灵魂,
当你要他做事情,而他不愿意做时,你就把它转变成一个游戏,
表演者很喜欢游戏,如果他觉得这件事很好玩,很像游戏,他就有动力去做。
表演者需要很多的掌声,或是搂抱,或是你很喜欢他的表示。
他们也很愿意赞赏别人,但很多时候其实是他们希望被赞赏。
如果你到舞台剧的后台,你就会明白表演者是在做什么。

表演者的危险是变得虚伪,
他们的人生都变成一场戏,不晓得怎样真诚。
在这充满年轻灵魂的世界里,
表演者与创造者通常都没有被社会大众给予正确的价值。

许多社会大众对明星很有兴趣,喜欢读明星的八卦与绯闻,
是因为这世界充满年轻的灵魂,所以他们喜欢这些东西。
在这世界里,
如果表演者纯粹想要当演艺人员,其实是很难赚钱维生的,
所以为了维生不会去从事这些行业,
表演者必须把他们的天资潜能,带到其它不同的工作场所。
例如: 当律师,辩护律师也有观众,也需要表演。
不见得每个表演者都能找到喜欢的表演工作,
所以到处都有表演者,但可能在不同的行业中。

咨询案例:
雪柔是书籍的中盘商,是表演者的灵魂,
当作者告诉她: “你应该是去当演员。”
雪柔就哭出来了,她说:”这是我从小就想的事,但是父母亲不鼓励。
每次想从事这些不太赚钱的工作,都是会让父母失望的事。
指导灵鼓励雪柔开始去上演艺课,但是仍然持续她的工作,
先有一些接触,因为她还有思想者的辅助,所以在卖书的场所能胜任。
指导灵问雪柔: “圣诞节妳想要什么礼物?”
雪柔说: “我最近正和朋友在讨论这件事,我想要一个男朋友。”
指导灵跟她确认说: “你不用担心,你的希望会成真。”
作者在二月时,收到雪柔的信,
信上说:在圣诞节的舞会上,她遇见了她的男朋友。

表演者有时会忘了他们并不是在舞台上,
有时你与他们分享你的私人秘密,
他们会以最大的声音说给最多的观众听。
表演者通常是很开放的人,尤其是对他们的情感世界,
他们毫无忌讳的把的情感世界分享给所有的人。
沟通对表演者非常重要,
如果你有一个表演者的小孩,你又不注意他们,
他们会像疯了一样,跳上跳下,要你看他,看他表演。

7. 狩猎者 (Hunter)

特色: 活动,会去做很多事。
危险: 没有伸缩性、固执。
加拿大皇家骑警的口头禅:”皇家骑警一定会抓到他要的犯人。”
狩猎者有很强烈的决心,要完成他要做的事情。
狩猎者喜欢活动、活跃。
狩猎者会很有逻辑的把事情分成一项一项去做,非常实际。
当一个女人是狩猎者的灵魂,会有侵略性的倾向,
但是在男人主导的社会里,她仍可以开花结果,争到一席之位。

咨询案例:
依雷是一个十级的老灵魂,
她是一位公共辩护律师,她的灵魂型态是一个思想者。
每次作者问她问题,她一定会先想想,分析一下再回答。
依雷温和且幽默,但是在这无辜的表面之后,有狩猎者的影响力。
作者说: “依雷,你比你表面看起来还要强悍,
你若决心做什么,一定不会放弃的,你一定让辩护律师非常畏惧。”
依雷说没错,她在法律界的别号是”拳狮狗”
她在市立法庭,曾经有连续很多个月都没有被打败过的记录。
她以正直的方式来辩论,她对客户有强烈的责任感,
她尊重她的客户,胜于她对法官及其它律师的尊重,她非常爱护她的客户。
狩猎者的影响力帮助她在工作领域中出类拔萃,帮助很多人。

狩猎者对于独立工作或团队工作皆可胜任,
很容易被吸引到类似橄榄球队的游戏中。
狩猎者喜欢有明显规则的游戏和事业。
狩猎者竞争力很强,总是喜欢赢。
他们会很努力工作,把食物带到家里,
就像古时候的人打猎,把食物带回家给家人吃,
那时纪律与忠诚就已经很重要了。
现代的猎人也有此特质,他们有纪律,也重视忠诚。
狩猎者做事以目标为主。

狩猎者的危险是:固执,
他们常说: “我这一生都这样做,我为什么要改?”
好处是他们有很多活动,会做很多事。
警匪片中,有一些警察常被主管骂:”现在不准你再管这案子了,
就是因为他们管太多了,做太多了,这就是典型狩猎者的例子。

8. 领导者 (Leader)

特色: 权威。
危险: 不妥协、不让步。
领导者的数量不会很多,
因为这世界不需要太多领导者,否则会天下大乱。
领导者通常选择比较高的身材,可凸显自己,让别人比较容易看到他们。
领导者在小时候就会显现领导的迹象,
让一些朋友围绕在他们身旁,他们的朋友可能会认为他们是领导者,
这种倾向会持续到成人阶段。
领导者最不习惯的是听从别人的指示,
做任何没有权威的事情,都会让他们觉得全身发毛。
领导者的危险是:不妥协、不让步、不愿意听别人的话。
许多领导者的父母,同时也会有领导者的小孩。
小孩会选择这种父母,是为了给自己提早的机会学习成为领导者。

咨询案例:
迈可和他的父亲都是领导者,也都是职业橄榄球队的队员。
迈可有六呎(约180公分)之高,
迈可11岁时,他的父亲就与他母亲分开,离家而去。
迈可看着镜子,知道自己的童年已经成为过去,
必须开始照顾母亲与姐妹,担起家庭的重任。
迈可的父亲则是8岁时就担起家庭的责任,
迈可的祖父是因为酗酒而离开家。
所以迈可的父亲8岁时就要开始工作赚钱,照顾母亲与兄弟姐妹。
他们特别选择这样的机会,训练自己成为领导者,
从年轻时就担负起家庭的重任,成为家中的领导者。
迈可与父亲很长一段时间都没有联络,
直到他父亲过世前才又碰面。
他父亲告诉他很多事情,他的遗憾是他失去很多机会,
因为他没有办法信任别人,无论是能力上或情感上。
他希望迈可不要犯同样的错误,学习信任别人。

9. 灵修者 (Spiritualist)

特色: 一直想进步、与灵界沟通很容易。
危险: 疯狂的投入、疯狂的想改变别人。
灵修者通常充满慈悲心、同情心。
灵修者和创造者一样,有一种不属于这个世界的感觉,一脚跨在灵界。
年轻灵魂的灵修者很容易被吸引去出家、当神父等等。
年老灵魂的灵修者比较少执着于宗教,而更认同于灵性。
年老灵魂灵修者的问题在于:如何找到能够疏通他们灵性动力的管道?
因为他们对于宗教比较没有兴趣了。

灵修者的特色: 一天到晚想要改善、进步,
想帮助别人完成生命的目的与潜能,
虽然他们不一定意识到那些影响。
这也是为什么他们可以对别人造成很大的影响力,
就算是他们已经不在人间了。

咨询案例:
有一个客户的外婆是灵修者的灵魂,
她的外婆过世后还会回来,安慰她伤心的女儿和外孙女,
并且在梦中教导她们。
虽然醒来之后,她们都知道外婆有回来,
但女儿看不清楚只是知道,外孙女却看得很清楚。
他们一家人的特色是:与灵界沟通都很容易。

灵修者有强烈的倾向想要使世界变得更好,想要治愈人类。
例如:约翰伦农是属于灵修者灵魂,
他有一首歌Imagine,歌词内容为想象世界变得更美好。

灵修者的危险:有时为了帮助别人,疯狂的想改变别人。

10. 改革者 (Transformer)

特色: 同一体
危险: 不顾物质世界的一切,把物质世界看得很轻。
改革者很少,时间间隔很长才会出现一个。
你也许不会在此生亲自碰到一个改革者,
但是改革者的影响力,在遥远的距离和时空都能影响到你。
改革者的组合:十级灵魂+灵修者+领导者
他们具有强烈的个人吸引力、慈悲心、以及伟大的智慧,
而且有能力领导与启发。
改革者极端强烈的觉知:万物同一体。
改革者总是能超越幻象,所以从来不会执着于物质。
改革者的目的是制造变化,
在地球最需要时,把他们的品质带来提升地球。

改革者最大的特色:背后有一群跟随者,
造成社会,或政治,或灵性的改变。
改革者也有灵修者的特质常常用灵性的词汇来表达。
因为改革者是老灵魂,他们带来的讯息多半是:和平、合一、爱、平等。
改革者通常会威胁目前的状况,
这就是为什么年轻的政治家或领导者,都不喜欢他们的存在。
所以许多改革者被关进监狱,或被暗杀,例如:金恩博士、甘地。
每一个改革者在历史上都是充满启发性的。

就算不是真正改革者的组合,但接近这种组合的灵魂,
例如: 南非曼德拉总统、约翰伦农。
他们都是十级的灵修者+领导者影响力
他们已经可以为世界带来很大的变化。

改革者最大的危险:
从来不管自己的安危,不要贴身侍卫,甚至跑到不安全的地点。
因为这些老灵魂他们根本不怕死。

结语:

每一种灵魂种类各有优缺点,
如果房子失火,你会想找狩猎者的灵魂来救你。
如果你需要一个很好的会计师,你可能会找思想者的灵魂。
这个社会通常比较重视实际性的东西,
对于灵性与看不到的东西比较不重视。
但是每一种质量与种类都有其用途,
世界需要每一种人才能正常的运转。

如何得知你灵魂的种类是那一种?
进入打坐状态,然后问指导灵,请指导灵告诉你。



【灵魂年龄】——了解灵魂在地球上轮回的五个周期

 (2012-01-22 10:11:14) 转载

标签: 灵性觉醒 大蜕变 新地球 灵魂年龄 轮回 灵魂角色 灵魂家族 老灵魂 文化分类: 新时代文集

【灵魂年龄】——了解灵魂在地球上轮回的五个周期
 

I. 灵魂的基本角色

1. 灵魂模式:王者,武者,传教者,辅助者,智者,艺术者,学者

每一个人都拥有一个主要个性,我们可以用不同的观点,如用心理学、血型、星象学或生肖的观点来作分析。以灵魂学的观点可把它称为灵魂的基本模式[1]或灵魂的基本角色,它是我们在要来轮回之前就已经存在。灵魂基本模式有七个,包括:辅助者、艺术家、武者、智者、神职人员、王者[2]。他们会以七种不同的方式,就是:服务、组织、战斗、学习、传达、援助和领导等显现出不同的能量,这些功能包含着整个人性的潜能。每一个人身上都拥有一个以上这种灵魂模式还有他的能量功能。除了学者之外,所有模式都会成双的出现。所谓成双,是像:王者是阳性,他个性所表现出来的特质是指挥、掌控、领导;而武者是阴,他会用战斗力执行王者的意愿,以证明他的忠心,故这两种气质会一直保持和谐状态;同样的,传教者会给予安慰,而他的阴性对象是辅助者,会奉献出他的援助跟服务;智者会传达他天生的智慧,而艺术者会把智慧者的理想变成创造力[3]。

学者是类似法官的角色。他的功能是在帮助其他六个灵魂模式达到一种平衡状态。

上天所有的这些本质个性就用此种方式流到每一个灵魂,并且把上天的能量、形象用这样方式显示出来。每一个灵魂不管拥有的是哪一种灵魂模式,是阳或是阴;是表达灵感或行为,很重要的就是用此身体来体验上天本质,而最后的目标都是要跟上天整体结合为一。所以每个灵魂都要在各种不同的物质生活当中接受各种不同的体验,来达到更多成长,让自己对整体有所领悟,之后才有可能跟祂结合。所以我们每个灵魂都会努力,也必须要努力成为他灵魂模式的典范。如果这一点做到的话,这个灵魂模式就会跟其他六个灵魂模式能量融合在一起,成为一个完整的灵。而上天的本质就会以完整的超灵方式显示在灵魂的身上。

所以人的灵魂都是分灵[4],都是大整体所分下来的,以后又会合成一个合灵。合灵(完整的)是超灵。我们在此将这个合灵或超灵叫做灵魂家族。

2.灵魂家族[5]

就如同我们在这个世界上有不同的社会团体结构一样,灵魂世界也有同样的团体结构。我们这世界上所认识最小的团体就是我们的家庭。而家庭又归属于社会的某一个阶层、语言或职业团体;属于某一个种族,某一个国家。就像每一个人在这世界上属于某一个家庭一样,我们每一个人也是灵魂家庭的一份子。而灵魂家庭在灵魂世界也是一个最小的结构团体,但是他所包含的成员比这个世界上家庭的成员还要多,他可以说是一个大家族。灵魂家族是由一千到一千五百个跟我们一样的灵魂所组成的[6]。而每一个灵魂家族都具备有两、三个不同的能量模式。灵魂家族具备这些模式就是要来执行特定的任务跟目标,并且一起走过轮回的路程,譬如由王者、传教者、学者能量模式所组成的灵魂家族跟一个由王者、艺术者、智慧者所组成灵魂家族的任务不同,而且也会用不同的方式来协助完成这些任务[7]。所以每一个灵魂家族的成员都会一再回到人的身体,他会唤醒在自己灵魂内在的精神力量,就是灵魂模式活动起来,促使他在一连串的轮回当中有活力、有创意的去执行他的任务。而每一个灵魂家族的成员都有必要去执行对他所要求的任务,这个要求就是要大家彼此合作来达到精神的目标,以后在轮回周期结束了之后,每个灵魂家族成员又会融合成一个不分离的整体(合灵),之后这个合体的灵魂家族才有可能回到更高的层次空间,即第五层次空间。所以每一个人都是分灵,都是离开了灵魂家族这个完整的灵,以残缺的方式到这个世界上来成长,来体验分离,体验孤单的。分就是克服离的一种方式,也是分离的解除。而灵魂残缺不完整是只有人才有,这是我们当人学习的一种特别方式,这种学习也只有透过身体才有办法达成。

所以每个灵魂都是暂时到这个世界上来取得身体,并且在固定的时间又会离开,回到第四层次空间休息、反省、处理已经经历过的事情。轮回本身就好像是到地球上来作一趟旅行一样,所以不仅是在待在身体的这段生命历程对整个漫长的轮回周期很重要,中间的休息阶段也扮演着重要的角色的。

灵魂家族的成员大概一次只有三分之一同样处在物质世界,大部份三分之二则是处在感性界第二、第三层次空间[8]。他们都是要彼此合作,来达成目标的。这目标就是必须要透过地球的轮回各自成长,之后跟整体结合,之后才可能进入理天。

II.轮回周期

1. 洒灵[9]

第一次洒灵是在很短的时间之内,同时由几十万个人类的灵魂一起到这地球上来。而我们所谓的洒灵就是从道出来的灵魂,他们愿意到地球上来成长。这些灵魂是本来就存在的,但是他们在轮回之前并不是束缚在身体的层面,而轮回之后也有他们自己存在的形式。但是只要是灵魂决定要走这条路轮回的路,就必需经历整个周期。

何谓洒灵?洒灵并不是有人把这些灵魂种子洒下来,它的过程可以想像成:灵魂家族就如同一颗成熟的果实,里面有很多种子,它们在一个特定的时间打开,里面的种子经过风一吹,就一起被洒到地球上来了。故如果有一个灵魂家族决定要到地球上来轮回的话,他们就会打开这个果实,本来的整体就会分出很多个体[10]。从现在开始整个家族的每颗种子就可以独立了,即它现在可以在没有丧失自己的身份和整体的属性之下走自己的路。由这个植物世界的比喻可以帮助我们理解每一颗种子的个别成长是有必要的,因为每个园丁都知道,如果让所有的种子都挤在一个狭窄的空间生长的话,对植物以后的成长并不是很有利,所以一个好的园丁会将种子打散成个体,分开播种,才有可能帮助新植物的长成。由这个比喻我们知道,就如同种子、幼苗一样,灵魂家族的成员以个体姿态到这个世界上来成长是有利于整体的。

地球约在三十多万年前开始第一批轮回,当时候仅有少数灵魂家族成员洒灵到地球上来接受考验。他们在地球不同的地方生活了数千年,灵魂慢慢净化,也慢慢扩充成一个团体,之后在另外一个世界结合成一个族群,同时帮助还没有来轮回的灵魂,提供他们有助于轮回的资讯。

真正轮回浪潮大约开始于九万年前[11],这时候已经有不少灵魂家族结束了地球的轮回周期,进入了理天(第五层次空间),也因此可以为之后新轮回的灵魂担任起守护灵的任务。

所以我们人的身体并不是第一次留在身体里面,而是一再的跟身体结合,一再的来轮回,而每一次轮回不仅都有计画,而且每一次在成长的路途上也都会在不同的层面增加一点新的智慧,所以每个人其实都是在进步的。

2. 五个周期

人的灵魂一决定到这个世界上来轮回一定要经历过五个周期。这五个循环周期我们称为:

a.   婴儿期

b.   幼儿期

c.   年轻期

d.   成熟期

e.   老年期

而每个周期都必须要走过七个阶段。整个宇宙的法规都是由阴、阳所构成:故第一、三、五、七阶段所选择的任务“阳”,就是在轮回的过程中要多付出能量,即主动、多做、多付出;而第二、四、六阶段的任务属“阴”,则是在贮藏能量,多检讨、多反省、多领悟。所以每一个人每一世不管是阴、是阳都有他的功能,也都有他所要学习的任务。而每一个阶段最少需要一、两世以上,所以一个轮回周期总共需要约七十世左右,六千多到一万年不等[12]。

这五个周期的整个过程就跟一个人活到七、八十岁所体验的完全一样。除了这五个周期之外,其实一切都是由七[13]所组成的,所以还有两种轮回状况不属于在每一个灵魂的成长计画里面:就是第六种的超个体灵魂:他是灵魂家族成员有一半以上走完了第五周期之后,有其中三分之一、一半或整个家族合成一个整体,然后透过一个人的身体来轮回,如此之人的能量就非常强,这世界上大概有十个左右这样的人;第七种是理天的灵来出生,大约两千年会发生一次,如释迦摩尼佛、耶稣等,以下就仅略述跟我们主题有关系的前面五个周期。

从几十万年以来就一直有多次从感性界(第四层次空间:灵魂家族的故乡)洒灵到这个世界上来,即有一连串的轮回浪潮,洒灵大约是两千年会发生一次。以前的轮回浪潮都影响到了我们现在的文化、宗教以及成长方向,而现在地球上活着的人剩下最老的灵魂第一次来轮回的时间大约是西元前6500年,这些老灵魂不见得是社会上大家都认识的有名人物,然而他们都背负着很重大的任务,并且用丰富的经验在引导着大部份的灵魂群体。而现在的老年灵魂大部份都是来自下一批的轮回浪潮,大约西元前4300年;成熟灵西元前2600年;年轻灵大约西元前500年。可以说大多数可以接受上天道理,走修道路线的人,都是属于年轻灵后期,成熟灵以及老年灵,在地球上最少活了三、四千年以上了。

最后一次洒灵进入到地球的时间是1680年,在这之后就没有洒灵现象出现[14],因为地球已经疲倦了,他最少需要几十万年的时间来休息跟复苏。所以几百、几千年以后这个地球就不会再有婴儿灵或幼儿灵的存在,慢慢的只剩下年轻、成熟跟老年灵了,这跟地球现在在转宙,慢慢进入第四、第五层次空间有关的。

以前两世轮回之间休息的时间很长,每一个灵魂要来轮回之前都很害怕身体所要面对的挑战,很少有灵魂愿意尽快回到身体来,除非是灵魂年龄增加,已经有相当的经验准备着去面对轮回所提供的挑战的时候才会有这种需求。

最近这段时间以来,不管来不来轮回的灵魂,都比以前更急迫的想得到进步,所以年轻、成熟以及老年灵魂近来来轮回的频率加速,有很多甚至不超过两、三年就会来轮回,所以地球上的灵魂都不是新的灵魂,而是一再来轮回的灵魂,他们想要抓住每一个机会跟他们命运有关的灵魂碰面,赶快解除现在还在折磨他们,让他们感到痛苦的一切束缚。所以现在造成人口过剩的灵魂都是已经出生过,以前停留在感性界第二层次空间的灵魂。

每一个时代来出生灵魂的数目都不一样,因为生命是仰赖各种条件的,如食物、气候、保护等。这个时代科技进步,也同时提供足够的食物跟保护,所以就有更多灵魂想要在这个物质比以前更好的条件之下来轮回了,故这一代人口过度膨胀的现象是可想而知的。

前面提过,五个周期从第一到最后一次的轮回过程共有七十世左右,以我们的时间大约有6000-8000年或一万年不等。

当然有修道脚步会快一点,没有修道脚步会慢一点,但是无论如何,处在这个世上还有灵界的灵,都只能够在自己的灵魂家族所有成员都结束五个轮回周期之后,才能够跟他们结合,之后再一起进入更高层次空间。所以每个灵魂家族成员都有任务来彼此帮忙,来达到这个目的。当然我们每个分灵本身自己都要努力成长、追求认知、扩充意识,才不至于成为其他灵魂家族成员的负担的。

本题目主要是要介绍轮回五大周期的不同阶段,为了更了解我们灵魂的不同成长阶段,以下就用每个人都可以了解的方式来作辅助:即人一生不同的年龄期跟五个成长周期其实是类似的。

III轮回五大周期不同的灵魂年龄[15]

1). 婴儿灵:灵魂来出生的第一阶段是婴儿期,它的灵魂一开始就是婴儿灵。

所谓婴儿灵就是在灵魂第一次轮回的时候,他的感觉就如同刚出生一个礼拜或一个月的婴儿一般:那么的敏感、那么无助、迷惑、依赖性那么强,处处都需要人家来照顾他。

婴儿灵在第一次进入物质世界时对所有的感觉:如冷、热;情欲、痛苦;光明、黑暗;饥渴、排泄都是很陌生的。他现在第一次体验到身体把他从灵魂家族分开,来到这个世界上使他成为一个孤立无援的个体,这一点让他非常害怕。所以一切让他跟家庭、跟团体分开的都会造成他的恐慌、惊惶失措的[16]。无助都会时时显现在他的脸上,尤其是眼睛,如果不是不知所措张得大大的,就是想要逃避现实,眯得紧紧的。所以一个婴儿灵会尽可能轮回到一个特定生活方式的团体里面。地球上有某些国家或族群比较原始,这些原始社会都会提供适合婴儿灵需求的生活方式,在此我们并没有岐视或是加上任何的价值判断,而是仅作客观的陈述。这些原始社会所执行的任务是:

第一,就是灵魂可以不用太害怕、太恐惧就可以跟这个社会紧紧联系在一起:原始部落当中很多母亲两、三年视线都不离开小孩子,甚至一直把他背在身上,因此就可以安全、安心的直接感受到跟母亲的接近。这种习惯让以后会变成小孩子的婴儿灵很安心,觉得他无时无刻不受到妈妈的照顾跟苛护,在这种状况之下他才有可能继续成长。对一个婴儿灵而言,能够每一片刻得到照顾与亲近是无比重要的。

第二,他可以不太引起注意,马上再度离开身体:为了让婴儿灵接受身体,他需要有随时都可以回去的保证。而原始社会都会透过战争、疾病、饥荒、灾难有极高的婴儿死亡率,直接与死神相毗邻,这一点能够帮助他们,让自己较容易进入这个全新、恐怖与对他完全陌生的地方。

第三,婴儿灵需要团体。他没有办法自食其力或是在个人独立的状态之下求生存。一个人孤孤单单,或是自己一个人单独睡在一个房间里面都会让他没有办法忍受的。他需要的是一直有人照顾、有人陪伴,这样才不会感到孤单,才有安全感。尤其是每天有亲朋好友包围,共同享用三餐,吃饱饭就蒙头大睡,这种生活方式他觉得最幸福、最满足、最有安全感。他的生活方式都局限在身体的需求以及传宗接代上。后代子孙越多越好,以后就不怕没有人照顾,此外他就别无所求了。婴儿灵对政治不会感到兴趣,也不会去侵犯别人,他也不可能为别人而活,倒是希望所有的人都为他而活。原始社会提供给婴儿灵这样的机会,让他找到他生活所要表达方式来度过一生。

现在世界上人口大约有15%是由婴儿灵所组成[17]:非洲大陆以及印度是个拥有很多婴儿灵居住的地方。但是婴儿灵并不只是分布在以前的族群部落或是第三世界落后的国家,他也是存在于科技发达的国家。因为如果灵魂鼓起了勇气,终于决定要来轮回了,他一定宁愿出生在一个医学、科学都极为发达的地方,可以提供给他足够的帮助,好让他可以活到超出平均寿命的一半时,三、四十岁,甚至五十岁,他就比较能够适应身体的条件,也因此比那些只活了一、两岁或不到十岁就离开身体的灵魂所需要的轮回次数要少得多。

这些人一部份是身心有障碍的。但是如果一个人身心障碍,我们不能断定他一定是婴儿灵,因为甚至有些老年灵也会选择这种不独立的生活方式来体验特定的经验。有一点可以分辨出是不是婴儿灵的是:如果一个人不仅是小时候倚赖性很强,甚至长大了之后都还没有办法独立自主,还处处要倚靠别人,那就很明显了。

婴儿灵对神的态度就好像是自己恐惧,受威胁的反应:上天对他而言是永恒、无所不在的,但是祂并非是慈祥、爱的象征,而是一个让人心惊胆颤,必须要去安抚的审判者。婴儿灵认为对这个严厉、会报复、会处罚人的审判者除了用血腥的祭品来抚平外,没有别的办法,所以他会用食物、用动物来当祭品,来供奉上天的象征:像神像、死者、石头还有很恐怖的大自然的力量。我们可以从一个人,一个团体对上天的态度看出他是属于哪一个轮回周期所反映出来的。

婴儿灵的行为还有他对上天的态度都是符合这个轮回周期的。但是他当然也不会一直沉醉在这种单纯的信仰以及幸福当中,差不多经过了十世之后,他就会鼓起勇气来,想要摆脱这种狭窄的倚赖性,并且开始步入下一个阶段幼儿期,下一个周期他就会把自己从目前的无助、倚赖性当中引领出来。

2). 幼儿灵

幼儿灵的灵魂成长阶段会显现出矛盾的心理冲突现象:一方面是对于依赖性所感到痛苦的;但是另一方面也是向往独立。所以所有幼儿灵这个周期的轮回课题都是在让他远离他认为有安全感的群体,慢慢独立起来。虽然这种体验让他很恐惧,但是他会慢慢感受到孤独的乐趣。

幼儿灵很明显的非常好奇,他想要认识四周环境,见识这个世界,也喜欢冒险。

他的身体状况通常是很结实、很稳定的。只有透过意外、灾难才会对他造成伤害,他自己也认为只要够小心,就不会有事。所以他会不顾一切,勇往直前地去体验一切。但是他也会像小孩子第一次自己出外旅游一般,必须确定随时有回头的机会,来抓住爸爸的手,抓住妈妈的裙角。

幼儿灵有很大的愿望,却很少准备去付诸实现。他没有办法专心在成长的目标上,也没有办法对自己所做的一切独立性的行为负责。他就像一只小猫刚抓到一只老鼠一样,不知道怎么样去处理,等好奇心满足了之后就把它摔开。所以他跟人的关系也是如此:不管他跟谁相处,不管是伴侣、朋友或是小孩,短暂的相处之后再将他抛弃,他都不会觉得良心不安。他并没有恶意,只是不想被抓住,不想去负这个责任而已。所以他不会像婴儿灵一样,想要拥有一大堆后代。这种态度并不是因为他能够把更多责任集中在少数人身上,而是他不想被要求太多而已。

幼儿灵把四周人群当作是为他自己而活的。只有在他们能够满足自己的愿望之下,才会去负起责任。

在社会或政治团体当中,幼儿灵的行为通常都会倾向于如果任何事情不如所愿,或是干扰到或损害到他权益时,都是别人或“在上面者”的错,都会激起他无助的愤怒的。婴儿灵没有办法对任何事情有影响力,而幼儿灵的影响力就表现在他的控诉上面,他会促使他认为应该负起责任的人来承担责任的。所以在这段灵魂周期他会把自己塑造成牺牲者,把过错、责任都推卸到别人身上,而且他会赏罚分明。因为他没有办法感受到神性更高权威力量的存在来帮助他解决困难,他会依据他领悟能力所认为必要的,把武器掌握在自己手中,而将处罚执行在别人身上。

我们以前电影、电视剧,尤其是古装片常常出现“报仇”、“替天行道”等字眼,这种态度其实是幼儿灵社会所反映出来的文化。现在我们社会慢慢进入年轻期,不会再做这种傻事,一切都诉诸法律。所以灵魂进步造成社会思想、观念也在进步。

婴儿灵为了减轻恐惧、潜在的罪恶感,会供奉动物来当作祭品。而幼儿灵随时准备提供别人当作祭品或是牺牲品。因此命运的枷锁,就是“因”,通常会在这个周期开始建立起来,而这些业障都必须要在未来的周期,通常是成熟期、老年期的时候才慢慢解除掉。

幼儿灵的宗教观是趋向多神论的。他自己创造万神,认为自己受到掌控,也可以祈求他们来帮忙。不管天上、人间、庙宇都充斥着可以安慰人心,也可以迷惑人心的神、雕像。安慰的意思是当他对某个神像说出自己的愿望而产生作用,有得到回应的时候。如果对于他所提的问题或所恳求的事情没有得到回应时他就会产生疑惑。

但是这种不管是责任感或是对神的态度在这段周期接近尾声的时候就会开始改变,透过无数的痛苦他会领悟生命不仅是个玩笑而已。幼儿灵开始认清到他可以自己架构生命,他不会马上拒绝自己所不满的,也会对改变现状提出自己的建议,而且也会时常祈求更高神性的权威,来帮他得到想要改变生活条件的需求。

二十世纪末地球上幼儿灵大约占有总人口18%[18]。非洲大陆以及东南亚一些国家 ─ 印尼、泰国、韩国、缅甸、越南、中国某些地区 ─ 居住着幼儿灵。

一个灵魂大约需要十五至二十世的轮回来体验这个周期的成长阶段,来学习将自己纳入群体,直到这个阶段周期近尾声之时,就会成长出愿意承担责任感的决心。他也开始会将计划一生当作是自己责任的一部份,不再被动的去接受命运。他们现在会决心要去面对一个由自己所决定的主动时期,就是由年轻灵所带动,持续更长的年轻周期。

3). 年轻灵

年轻灵的特性是:主动、有活力、喜欢冒险、没有顾虑、对问题意识比较少,还有追求外在成就。年轻不再是小孩,但是他也还没成熟。他会在年轻这段周期长大,长大跟成熟是两回事。在经过了婴儿、幼儿两个周期之后,这一段时期是在为以后的成熟打基础,这些包括:行为的定向,价值观的形成,包容力的形成,能力的试探,对世界的剖析,愿望的满足等。所以现在开始一段相当长的周期,也提供很多成长空间。如果这世界上一次轮回平均的周期算起来是差不多七十年的话,年轻灵就差不多是从十五到三十五岁之间,将近有二十年。没有其他的周期会持续那么久[19]。

这段周期比以前需要更多世的时间:一方面是提供很多成长空间,很多轮回都是用来探讨自我跟世界的关系;另一方面就好像我们世人都希望永远保持年轻,一直拥有外在的成就、财富一样,年轻灵也会渴望长久的抓住这些外在的价值。而下一个周期是只有当一个灵魂发觉他一生中用尽全力所追求的,所得到的认为没有那么值得;也开始质疑这些外在可能带来幸福的时候才会开始进入成熟期。而只要是我们社会上一般的人价值观,如年轻、成就、财富超越一切的话,纵使是这段周期已经持续很久了,灵魂还是无法摆脱年轻灵周期的。

年轻灵就如同童话中所记载的年轻英雄一般,他要离开父母,踏入世界来开辟大好前程,来获得成就。年轻灵都会让自己独立,离开团体的保护,开始出外去冒险,接受迷失、失败与所有的危险,来征服世界。他会让自己的能力达到极限,甚至超越极限,而所追求的都是外在看得到的成就、财富、名利、地位。他会在物质世界找到追求的满足。

所以年轻灵都是勇敢的降龙伏虎者,他们离乡背景,好摘取生命树上的果实,并且食用它们以得到富贵与权力。在此我们强调他们所要的是富贵与权力,不是幸福跟影响力,幸福与影响力都是应该列于成熟灵所需求的定义当中。年轻灵并不会因幸福而满足,他们决心去达到极限,有可能会去超越它。对他们而言拥有权力是极具吸引力的,他们会毫无倦怠的行动,积极的去决定自己的生命,而且如果有可能主动干预到别人命运时,他们也绝不会退缩的。

年轻灵喜欢工作,也会很努力的工作,工作给他安全感跟影响力,这种感觉带给他快乐。而生命路途上所碰到命运的纠缠,冥冥之中潜在的力量,还有灵魂所做的一切计画,他都会先推到一边,不加以理会。所以他比成熟灵更容易接受命运的打击。他马上可以摆脱掉,然后卷起袖子又重新出发。他意识中所留着的就是光辉灿烂的成就,他会为自己所达到的成就感到骄傲、满足。

因为年轻灵拥有很强的内在动力来促使他达到他想要的,所以他通常会有一番大作为。不管是在家庭、在社会;从政、从商,他都会坚持自己的权益,会积极掌握自己的命运,而且如果有可能主动干预到别人命运的时候,他也绝不会退缩。他对敌友分得很清楚,只要是朋友都可以从他那儿得到很多的好处;而敌人也会不停的感受到他的敌意。但是因为他们缺乏成熟灵以及老年灵所拥有的智慧跟平静的经验,所以他们会无可避免的去犯些很严重的过错,故这个周期有必要使用各种手段,如不正义、滥用权势、残暴、自私、动荡不安,与偏激狂热等来帮助他成长。这一点表示大部份命运的枷锁都会在这一段时期建立起来。这是一段喧嚣、上下起伏极大、对比极大的时期。走遍了所有的界限,也尝尽了人间所有的喜、怒、哀、乐以及痛苦[20]。

年轻灵很重视对他存在的认同。婴儿、幼儿灵也都是存在着,但是他们既不怀疑也缺乏对此方面的认知意识。年轻灵会慢慢观察自己并开始问自己:“我是谁?为什么我会存在?”还有:“难道我是存在的吗?”他会从外面来找寻答案:不管是鞋匠也好,他会将自己工作时对顾客的付出,满足对方的需求之后,顾客对他的赞美中当作是自己的价值;或是政治家会用选票或是他在党内的声望来衡量自己的价值。所以年轻灵需要别人的认同来肯定自己的存在,他只有透过别人的眼光才能认识自己。所有这些外在的光辉都可以提升年轻灵自我内在的价值感,而这些也都必需要一再的透过勤奋的磨练来维护的。所以年轻灵工作很努力,他的路程不是一条平坦的路,而是一个倾斜幅度很大的阶梯。他爬起来很辛苦,但是他会为自己能够克服这些困难感到骄傲、满足。

年轻灵很重视进步、革新、升迁。进步的意思就是有更多的声望、更多成就、认同,而因为他始终将目光朝向更高的下一个目标,以及已经达到这个目标的人身上,所以只要是他认出还有更高的升迁机会没有让他达到的话,他都会充满着无法平息的嫉妒感,所以他会不停的与别人作比较来为自己下意义。但是一定会有人比他拥有更多,或表现更好,故为了不要在比较的时候被比下去,他会采取轻谩的防卫措施并且暗中去贬低拥有更多土地、更大车子或有条件更好伴侣的人。他没有办法承认自己的嫉妒心;反而希望一直会有人来嫉妒他。

年轻灵是不平静的,而基本上也没有安全感,所以他会不停的寻找安全感。他认为可以找到安全感的地方:拥有土地,累积财富,不可侵犯的婚姻与家属关系;让他们可以遵从,很明显的指出某些教条,某些规范的宗教,还有社会秩序的法律。他需要法律与规定来告诉他什么是对、什么是错;甚么是好、甚么是坏。婴儿、幼儿灵会做出很多有爱心或自私的事,但是他们都是出自无意是的。更恰当的说:他们并不知道自己在做甚么。而年轻灵开始认清不管做甚么事,好的、坏的都要承担一切责任,而好、坏的标准都是外在的。他会像一个严厉的法官,公布最严厉的法律;他会颂扬宗教的法规,来处罚每一个世上所犯的过错。而所谓处罚、赎罪都应该是以严刑酷法来伺候;用身体来体验的。

一个宗教越是带有越多的禁忌、戒律,它就越能够迎合年轻灵的需求。婴儿与幼儿灵倾向于崇信原始宗教、巫术、以召唤鬼神仪式、祭祠动物、用跳舞及燃火仪式、身体的心醉神迷来尊敬多神,他们很明显的可以分辨出善恶、幸运与不幸;而年轻灵为了安全理由,倾向于一神论,即有个父性或母性的神掌管着一切,并且严格的规定着什么是许可,甚么是违反法规的。

而去遵守外在的仪式,同样的也会带给他极大的满足感、安全感。他会在家庭、在社会、在宗教团体,各种各样行为模式当中找寻依靠,像吃饭、穿衣的仪式、身体保养等仪式都给予团体对他的保护感以及对自己活在一个家庭、团体、民族的定位。所以个体的定位是紧紧联系在团体的规范之下,安全感都是来自外在的,因为他在自己内在很少能够找得到。

年轻灵在能够掌握生命中找到自信,他会一直去享受这种感觉,直到踏进另一道门槛,就是成熟灵周期为止。

直到二十世纪末地球上大约共有41%的年轻灵[21]。大部份居住在北美洲、欧洲,但是日本、泰国、马来西亚,新加坡以及澳洲大部份人的灵魂也是处在这个阶段的。

4). 成熟灵

灵魂经历了很多体验之后,就会进入到成熟期。他是相当于我们年龄约30到50或55岁之间[22]。成熟灵会比以前更平静、更有意识的去面对所要学习的机会,各种各样的痛苦经验。这段周期特别艰难,因为他有必要来回顾一切,了解所发生的事情:有很多问题要提出来检讨,要去消化,所以两段周期之间的休息时间就会比较长。而责任感就是成熟这一周期主要的课题。

正当婴儿、幼儿以及年轻周期的灵会全心致力于探讨、适应生存外在的机会与条件时,一个成熟的灵魂会开始把眼光由外在转移到内在,所以他会接触到现在为止所不认识的另外一个层面,就是心灵层面。他现在也发现很多以前所看不到的另外一个领域。

成熟灵可以说是发现了一个新的世界,他就如同一个初次带着潜水装备的人一般潜入海中,第一次看到缤彩多纷的海底世界所感受的惊叹,但是也怀着某种程度的不安。许多事物会让他感到好奇,但是也有些会对他构成威胁。他不知如何来应对,他感到面对陌生事物所遭受的恐惧,但无法预料危险的威胁性何在,以及应在何处才能感到安全。他想要更深的潜入这个层面,但是面对这个充满神秘、尚未探究的生命领域却又全然毫无概念。

而就如同潜水者一般,必需一再的回到陆地面来呼吸新鲜空气,帮氧气筒充气或不要在深水的压力之下暴露太久一样,一个已经达到成熟灵魂阶段的人,也必需学习去小心翼翼的面对、去处理这个新的层面。他不会毫无保留的暴露自己去接近内在事实的深处,尤其是在这段周期的开始他会很小心的让自己大部份停留在前面三个周期,即他所认识那么深的外在事实层面。这些皆随时可听从他的支配,他只要有必要都可以得心应手来处理这些外在事务。

一个年轻灵是不愿意去怀疑自己能力的,对他而言一切都是可以解决的,而他没有办法应付的就会去否定掉。一个成熟灵比较可以让自己去面对较多的问题。他现在能够拿出更多勇气来架构生活,也能够让人事关系、工作、健康、财富与成就所带来的种种问题显露出来,所以也就存在比较多的问题。他也会碰到以前看起来不是问题的问题。

成熟灵对生命比以前更严谨,而他严谨的方式跟年轻灵不同。他现在才了解到痛苦、绝望、折磨并不一定是不愉快的事情,或是透过罪过所产生的现象,而是属于生命旅程的一部份。透过痛苦的经验他也能够更了解别人所受的折磨。年轻灵想承担的是外在世界的义务,成熟灵也是想承担社会的重任,来照料群体的福祉。所谓群体对他而言并不是指有成就的人,而是没有办法照顾自己的人。透过痛苦的经验他也能够对别人所受的折磨获得极大的了解,所以成熟灵所选择的工作都会跟日子过得不好的人有关:穷人、病患、遭遇不幸者、绝望者、有受到亏待者或遭遇不幸者等,设法帮助他们。所以这个周期的灵魂虽然可以不必用自己身躯直接去面对生存的阴暗面,却能够深深的去体会。

成熟灵已经不再像以前一样主要是活在群体当中,而是渐渐趋向个体性。他行为的指标不再是外在的成就,而是去实践有价值的事物,得到内在的满足与充实感。道德观也不再像年轻灵以群众外在的规范、教条为标准,而是个人内在价值的反应[23]。

尽管成熟灵不会再找寻外在的成就,以及从克服外在世界的挑战来找寻他的幸福,而是会转向内在心灵深处,但是对内在的投入并不表示他会乐意放弃幸福跟舒适的生活。相反的,他需要外在生活的安定,好让他能够全心投注到内在。因为他也愿意严谨的接受大责任,所以他往往会处在具有影响力的社会地位。这一点会带给他所需要的财富。但是跟年轻灵不同的是,成熟灵不会把自己跟所拥有的混为一谈,他只需要有某种程度的认同跟财富就可以满足了,钱少他也过得去的。因为没有人比成熟灵更能了解到金钱无法带来快乐;因为他会从自己还有四周别人身上体验并确信,富裕只是让他达到目标的方法而已,并不是目的、不是内容。而因为他不再倚赖物质成就与财富,他往往是乐善好施的,他现在会大方的付出他所拥有的来换取非物质的财富,如知识、经验、智慧等。

成熟灵对每一片刻所带来的快乐都会怀着感恩的心。他会比年轻灵,甚至比老年灵更强烈的享受这些时光。因为年轻灵总是认为真正的幸福未来才会到来,而老年灵并没有那么渴望世俗的幸福,而且对当下发生的事没有那么满足,只有成熟灵能够有意识地去体验平静、幸福的时光。成熟灵也需要家庭跟朋友来跟他一起感受他的幸福,但是尽管被一大堆亲朋好友围绕着,他的内心还是有些孤单的,因为他心灵层面的需求跟这些人不一样。

因为成熟灵会比以前灵魂周期更有意识的感受及付诸行动,所以他认为对后代的教育,对学生精神层面的教育很重要。我们在生活各种领域都可以找到成熟灵,如(士、农、工、商)老师、教育家、艺术家、科学家、政治家、医生、神职人员、工匠、机械师等。他们不仅透过自己的行为,也透过自己存在的本质来对别人产生正面的影响。

这段周期的特征是以前周期几十世轮回所造成的命运束缚(业障)现在认清了。以前带给别人的痛苦,只要有机会都会透过适当的行为去把它解除掉,并补赎过来。所以他对于现在所碰到每一个上一世所认识的灵魂不管是带给他快乐、痛苦的经验都会去接受的。

我们可以说:一个具有成熟灵的人都拥有很大的勇气。他会用很严谨的态度来追求灵魂的目标,并且愿意去承担生存的困境。这些所包含的课题就是去处理一些身体及心灵方面的痛苦:

身体方面:成熟灵的健康不再像以前年轻灵周期那么强壮、那么稳定。他的能量结构越来越细腻,对于外在对他的侵犯越来越缺乏抵抗力,对有毒物质更加敏感。他需要不同的食物,更多安静、更多保护。

因为他想要体验物质身体的短暂与脆弱,像很痛苦的疾病,身体的障碍都可能发生在他身上让他去接受、去认同自己身体的界限。尤其是慢性疾病带来的痛苦往往可以考验出他在面对身体受胁迫时,是否仍然经得起考验。

心灵方面:譬如早年离乡背景,晚年丧子,突然丧失伴侣、失去家园、失去财物,受到不公平的批判,冤狱,必需长期牺牲自己来照顾亲人,生养智障儿,无辜造业:无意纵火、无意车祸肇事,以及必需忠心的服侍无德的长官等,几乎每一世都有任务来解除最少一件,甚至好几件让灵魂闷闷不乐的命运束缚。我们可以说,在这一周期的几乎每一世轮回都会碰到令人惊心胆破的生存状况;处在这个周期的人都会流很多眼泪。从以上所述让我们知道,这一段成长周期不容易克服,它等于是对灵魂在前面三个周期所得到的经验再施予更严苛的磨练。这是一段很艰难的时期,连续好几世都要受到考验的。而成熟灵的智慧、爱的能力就是透过这种对命运的责任感与认同的磨练一步步,一个阶段接一个阶段的提升的。

成熟灵很少会再造新的因。一个具有成熟灵的人的眼神都相当明亮,目光带着自我批判跟慈祥,就是他的心并不是无时无刻充满了爱,但是很多时刻眼光都是温暖、深邃并且散发出爱心的。

一个处于成熟灵阶段的人不会再盲目的思考,也不会再盲目的行动。在信仰方面有自己独特的信仰模式。因为他不再直接受到群体所引导,在信仰方面他会寻找出自己顿悟的道路。如果他是属于某一个宗教派别的话,他会严谨的探讨隐藏在教条背后的真理。没有人会像他一样提那么多问题,也没有人像他一样对答案那么不满意。在一般情况之下,灵魂大约需要25世轮回来达到完全的成熟。

在目前这个时代,世界上约有22%的成熟灵。他们会选择出生于一些足以提供给他们有足够挑战机会的国家,如西方很多已开发的工业国家都居住着多数的成熟灵:义大利、英国、法国、匈牙利、瑞士及瑞典等国,都提供给成熟灵足够的机会来将他们的潜能带往内成长,或是提供给他们宁静与冥想的地方,如中国一些省份、印度及印尼居民稀少地区、冰岛、葡萄牙以及纽西兰等,在德国的成熟灵占27%[24]。而有些成熟灵在两世艰辛的轮回之间喜欢选择赐给自己隐退,但是同时又不排除对生命有威胁性、有挑战性的国家,如黎巴嫩、以色列以及土耳其等。

5). 老年灵

灵魂的最后一个成长周期就是老年期。老年期灵魂就是已经成功的度过了前面所有的成长周期,并且开始用新的方法来解脱自己。老年灵周期主要要处理的课题是所谓的寂寞与亲密关系。正当前面所有的周期想要由群体解放,增加个体性并努力追求灵魂的自由与意识时,现在处于身体的意识已经接近高峰,而灵魂也认清了他自己的不完整;他在身体层面是孤立的。因为在他的四周环境只有极少数的人像他一样拥有老年灵魂来跟他分担这个成长阶段的经验、幸福与痛苦,所以一个具有老灵魂的人从出生开始在自己四周环境都会面临不被了解、陌生与距离。这个周期所有的轮回都是在促使他跟自己的内在接触,而这内在也是唯一提供给他安定的地方。

老年灵会慢慢的成长出直觉能力来接受更高意识层次的指示。并不是老年灵都拥有通灵能力,但是他们的意识跟以前阶段比较起来已经大大的扩充了,很多以前隐藏在潜在意识的,现在又可以认清,可以顿悟了。

老年灵也可以用心电感应的方式跟更多意识层面联系,不是跟物理层面,而是跟感性(第四层次)、智性界(第五层次)的能量沟通。这些首先是指自己内在的本我,然后是指在不同轮回时跟他有亲密关系的灵魂家族成员;此外还有一些是超出自己灵魂家族以外的层级,好让自己可以从超越物质界的高灵身上学习。

基于此因,老年灵跟以前周期比较的话,他又会认识新的矛盾:他是孤独的,但是又不孤独;他感到被人所离弃,但是却能够从高灵那边得到友谊、温暖;他有一个身体,但是他的灵魂很清楚的感受到他从另外一个世界比从这个世界得到更多的关心跟爱心,所以他在这个世界比较没有家的感觉,有时候不知道属于这边还是那边。

刚刚说过:老年灵会把眼光朝向遥远的层面,他们所感应到的往往比眼睛看到的还要多,而他们所看到、感受到的都不仅是表面所显现的现象,都不是外在,而是包含着超越以及象征性的观点,跟一般所认同的价值观不一样。

对老灵魂而言一切都是可体验的能量。在他一生中各种能量都会扮演着很重要的角色,他已经把自己身体的能量结构细腻化,而且一直在提升,所以对一切他现在所达到的各种能量是垂手可得,但是对一切会扰乱他的能量也比较敏感。

讲到敏感,老年灵的身体十分敏感。他身体时常会出现一些麻烦,感到虚弱。他并没有病,但也不完全健康,成熟灵的敏感度在老年周期会继续增强。因为老年灵的身体逐渐的透明化;由于他接近了物质生命即将解脱的时光,在他最后的几世轮回都会体验这种透明度。没有人像这个周期的人一样,对肮脏、噪音、臭味感到那么难受,受到那么多折磨;没有一个人为了要维护免疫力会遭受那么多困难。老年灵会因着敏感度增强而痛苦,这些敏感度其实都是因为他的精神层次的提升所产生的必然反应。

老年灵对于现实世界要争取生存已经厌倦,他们已经经历过太多了,所以一直都会想要去逃避物质生活的要求。日常生活中一切必要的像:吃饭、睡觉、工作、赚钱、必要的关系等对他都是无聊的,他都会用任何一种方法来逃避掉,他会尽量跟日常生活保持最大的距离。他们最高兴的是退回自己的小窝,靠养老金或别人来照顾,而自己不需要动手去做些对他而言是累赘的事[25]。

老年灵不愿意受到任何人、事、物所驱使,他现在对于以前生活的动机,如追逐金钱、名利、地位是无动于衷的。如果他现在发费很多心力来学得一技半职,来争取某种权益的话,通常只是为了藉此达到少数的目标,譬如为了帮助灵魂家族成员解除用别的方法没有办法解除的命运束缚[26]。他其实不需要以前周期别人给他的尊重,没有一定要成名、成大事的念头。他宁愿不用那么辛苦;他宁愿过一种跟灵界生存条件比较接近的无愿、无求的生存方式,发很多时间来做内省的工作。但是对老年灵而言很重要的一点就是要知道:活着却要同时去拒绝生活是不可能的,所以在所有的轮回,差不多10至15世,都必须有意识的去肯定每一个阶段,真正活在当下、活在这里,才有可能结束整个轮回。

具有老年灵的人通常比年轻灵、成熟灵更有智慧、更友善、坦然、开朗、谦虚跟乐于帮助别人。但是他也会害怕超出极限而导致其他后果,所以会避免这些状态的持续。老年灵通常也都有很多天分、才能,他在以前很多世所得到的知识无意间会供他差遣、使用。

老年期在最后只剩下少数几个轮回当中都会以特别密集的方式再提供给他充实的状况,让他再去体验,这些都是为了他的完美有必要再去克服的。除此之外,他现在也开始用任何一种方式,不管是心电感应或是直接接触,跟还处在身体的其他灵魂家族成员碰面。老年灵也可以从世界上极少数的另外一个老年灵身上体验到爱,这个爱并不受限于两人是否适合、是否彼此了解,或是可以分担日常生活的一切。灵魂年龄越老,越接近轮回的尾端,他跟以前所信赖的老伙伴见面的机会就越多,这种见面会先让他体会到所有灵魂家族成员结束了轮回路途又结合在一起的快乐,命运的束缚也会消除。

老年灵越接近轮回终了,他的爱心会不断的增加。这种爱是无条件的,也是没有特定对象的。虽然老年灵比年轻灵更具有忠实的心,但是他不愿意一辈子都束缚在一个人身上,也不愿意付出太多心力来维护婚姻或长久的伴侣关系,他宁愿跟一个不需要付出太多心力的伴侣在一起,或是选择一个能够提供给他很多自由或成长空间的关系。把感情集中在为唯一一个人身上,以及从这种关系当中产生小孩,这种爱的疏通方式是年轻跟成熟灵要练习、要表达的。但是当灵魂已经到达肉体成长最后阶段时,这种束缚就不重要了。现在伴侣不再是他辛苦追求的重心;他不再需要藉助结婚生子来体验某种人生重要的经验。老年灵会慢慢解脱以前情绪化的感情,并且把这种爱直接散发到四周非异性伴侣的身上,如小孩、老人以及其他朋友身上。就是他做不到的话,他还是会有这种愿望的。因为老年灵最后认清了,所有的一切像期待、渴望都只是肉体的幻象而已,所以他也只能够让人跟人之间的关系跟悲剧玩票似的发生在自己身上[27]。

老年灵虽然也会跟自己内外不一致,而且对肉体跟精神心境之间的冲突感觉到无奈、痛苦,但是他们越接近目标、别人尤其是成熟灵跟老年灵,就越清楚的可以感觉到围绕在他们四周的亮光。这些放射光芒可以用温暖或是灵光的方式感受,这是完全不受到老年灵身心状况所影响的。

老年灵的宗教观就是对所有教条的拒绝,信仰会由确信所取代。老年灵知道一切都是显像,他到处都可以以泛神论的观点来看神性,他可以感受到神性就显现在他身上。不管是自己的存在或是整个大自然都是被大精神体所穿越,而他也随时想要跟整体合而为一。我们所谓顿悟对于处在最后阶段的老年灵随时都有可能,所谓随时就是不需要太多自律就可以轻易的看到自己的完美;不需要太费力就可以跟宇宙大爱的频率结合。而越是接近轮回旅程的终点,这些大大小小跟整体能量结合所达到的兴奋状态就越自然、越频繁。当老年灵到达轮回终了,等于是这个周期第六、第七阶段时,并不表示他可以缩短轮回的次数。因为轮回第六、第七阶段都各自有无法替代的内容跟品质。它们会提供不同的顿悟机会,这些都是有必要再去体验的。

轮回周期的结束并不只是对整体的顿悟,不只是解除所有命运的纠缠而已,而是完全能够感受、体验跟活在全方位爱的能力当中。那因为爱也有必要跟其他来轮回的人有多方面的接触,有共同经验,所以老灵魂有必要坦然去面对各种邂逅,这些会给他物质世界所无法带给他的。

目前在这个世界上大约有百分之四的老年灵[28],有些国家占的比例比较多,但是不可能超过百分之十。但是少数几百人就足以让我们感受到他们的存在了,因为老年灵的能量场所能够扩散的范围是一般年轻或成熟灵所无法达到的。

老年灵在秘鲁、墨西哥、格陵兰岛、北苏格兰岛、巴斯克兰、瑞士、芬兰、波罗的海共和国散布比较多。而在克什米尔、苏丹、叶门也有不少。而在德国将近百分之六。

IV. 结论

我们要知道,每一个人不管是处在哪一个周期,停留在哪一个阶段,都是处在正确的位置。就好像是一个七十岁的老人,并不理所当然胜过一个二十多岁的年轻人一样。如果我们知道自己的灵魂年龄,不能有虚荣心说,我是老年灵比年轻灵进步。因为一切都在成长,成长不会停顿,也不可能用跳跃的。每一个人都会根据他自己的步调,他个人的时间,他灵魂的需要比其他灵魂家族成员早一步,或晚一步到达第五周期的终点。每一个灵魂都曾经是婴儿灵,也毫无例外的都会成为一个老年灵。所以我们对自己在智慧成长上的进步绝对不能稍存有傲慢之心;对于在我们后面的人也不能稍存有轻蔑的态度,因为他们只是比我们晚开始上路而已。况且现在这个时代很特别,是以前地球上就从来没有发生过的,因为上天给我们有跳跃的机会。我们现在的目标已经不是仅留在这里成长,它只是整个宇宙成长之一部份而已。我们可以藉着修道提升我们灵魂的频率,把目前地球的第三层次空间提升到第四、第五层次空间。所以这是一个独一无二的时代,整个宇宙,天上、人间,不同层次空间都在忙碌这件事,所以我们更应该好好的把握。

以上灵魂年龄只是认识灵魂的很多观点之一。灵魂是无止境的,就好像我们放一大盘水果在中间,从这边看是香蕉,从那边看是苹果,左边是橘子,右边是葡萄,都是对的;也如同我们每一个分灵都是整体的一部份一般,也都具有整体本质的,所以要完全认识灵魂是不可能的。希望以上的内容对我们了解灵魂有更深一层的帮助,但是我们也不能受限在这个观点上。


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[1] 本文主要此方面观点出自Varda Hasselmann and Frank Schmolke与灵界沟通所得到资讯: „Archetypen der Seele“, „Welten der Seele“, „Weisheit der Seele“ u.a..然而同样观点其实早已经由其他灵界质体如Seth, Lazaris, Michael还有其他多度空间质体所提及.

[2] 这些只是暂时替代名词.与这些名词的能量相似.故取其名.参考”Weisheit der Seele” P. 20. Varda Hasselmann, F. Schmolke:"Die Seelenfamilie“. P. 42.见附件图

[3] 除了以上所提及的来源之外.还有Margaret Rogers: “Reise in unbekannte Welten”. P. 22ff.

[4] 同上.P.26f.

[5] Varda Hasselmann:”Weisheit der Seele” P. 24.中提及每个灵魂其实都仅是一个大整体的一小部分而已.跟Leibnitz以及德国启蒙时代哲学家Leibnitz之所谓的Monade由小分子成长到最大能量的原理雷同.

[6] 参考:Varda Hasselmann, Frank Schmolke:"Welten der Seele“. P 50.

[7] 譬如法律主跟观世音菩萨的所放射出的能量很明显不一样。

[8] 即所谓第四层次空间.同上.P.27.目前处于世上的灵魂数量并不多.Varda Hasselmann, Frank Schmolke: ”Welten der Seele”. P. 126.根据他们观点少于30%的分灵此时正处于世间来学习并体悟经验.并参考.P.52

[9] vgl. M.Rogers:"Reise in unbekannte Welten“. P. 27.他用的名词是aussenden而Varda Hasselmann  and Frank Schmolke则用aussütten,ausstreuen, zersplittern这字P.58; 107f.

中文借窍偶而也会看到洒灵这用词.故选用中文较为通俗的用语.

[10] Varda Hasselmann; Frank Schmoke: „Welten der Seele“. P. 109ff.

[11] 时间是地球上才有,所以年代数目都是相对性的。

[12] Varda Hasselmann; Frank Schmolke:”Welten der Seele”. P. 139. “Weisheit der Seele” P. 12f., 24.

[13] M. Rogers:”Reise in unbekannte Welten”. P. 28ff.

[14] Varda Hasselmann, Frank Schmolke:"Archetypen der Seele“. P. 301.

[15] 以上几本参考资料都有提到灵魂年龄. Varda Hasselmann; Frank Schmolke: „Archetypen der Seele“. P. 299-380. „Welten der Seele“. P. 45-48; „Weiseheit der Seele“. P. 15ff.; M. Rogers: ”Reise in unbekannte Welten”. P. 27f.

[16] “Welten der Seele”. P. 47

[17] V. Hasselmann, F. Schmolke: "Archetypen der Seele“. P. 304.

[18] Ebda. P. 315.

[19] Varda Hasselmann; Frank Schmolke: „Welten der seele“. P. 47;,; „Archetypen der Seele“. P. 16.德国目前将近半数人口为年轻灵所组成.

[20] Ebda. P. 16;Varda Hasselmann u.a.: „Welten der Seele“. P. 47.

[21] Ebda. „Archetypen der Seele“. P. 305.

[22] Ebda. "Welten der Seele". P. 47.

[23] Ebda. „Weiseheit der Seele“. P. 16.

[24] Ebda. „Archetypen der Seele“. P. 336.

[25] Ebda. „Welten der Seele“. P. 48; ebda.”Weisheit der Seele“. P. 16;

[26] 这个时代像南非之前总统曼德拉即是其中一例。参考:Varda Hasselmann, F. Schmolke: Wege der Seele.

[27] ebda. “Archetypen der Seele”. P. 345.

[28] Ebda. P. 348.


转载自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_9e1419900100yra9.html



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科学证实-人的身体机构最适于吃新鲜蔬果


我们的祖先一直都是吃肉的,难道不是吗?不,经过许多近代的研究探讨,科学家们得到的结论是,早期的人类,除非是在极其危急的情况下,否则他们是只吃蔬果而不吃肉类的。直到後冰河时期,他们平时所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需,为了活命,才开始吃动物身上的肉。

直至过了冰河期之後,吃肉的习惯却延续了下来。这或许是出自需求(如住在北极的爱斯基摩人或一些寒冷地区的游牧名族)、习惯、环境,或由于缺乏适当的知识。

然而,历史上仍有许多个人与团体,或基于宗教的原因,或认为单纯的食物对于身体、心灵的净化有著重大影响,而成为素食主义者。

人类吃肉合乎自然吗?科学家们知道任何动物的饮食必然与他的生理结构有关。

按照饮食习惯,可将脊椎动物分成3类:“肉食动物”“草食动物”与“果食动物”。

其实,人类的祖先和表亲是猩猩、猴子一类的灵长类动物。猩猩猴子一辈子吃水果为生(有人说水果寒凉,可是我们从来没有见过猩猩猴子会寒凉啊!即便是动物园管理员和兽医们都没有强迫它们要把水果煮熟了吃啊)。如前所述,科学家说,现代人类的生理结构,仍属于“植食性结构”,至今未变。

我们来分析一下人类到底适合於哪类食物吧。简单而言,请看以下对照图表:

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从以上图表中我们可以看到,首先,我们的胃酸消化力只有肉食动物的1/20,三高是怎么来的明白了吗?在韩战期间,200具平均年龄22岁的美国军人尸体接受了检查,这些年纪轻轻的美国子弟兵一解剖,77%有心血管硬化的问题。同年龄的韩国士兵却没有这种现象。当年的韩国人基本上以蔬菜为主食。

“肉食对於草食性动物会有极大的伤害。”柯林博士,一位在纽约伤残医疗中心工作的科学家发现:“肉食动物几乎有无限的能力可以控制饱和脂肪与胆固醇如果每天把半磅的动物肉给小白兔吃,2个月以後,它将会血管硬化。

《纽约时报》畅销书冠军《医疗灵媒》(Medical Medium)作者安东尼·威廉(Anthony William)认为,人体处理脂肪相当费力,首要避开【猪肉】和【羊肉】脂肪量特别高)。原因如下:

脂肪会导致血液粘稠,血中氧气与水分减少(即:导致血液缺氧和缺水)。

※ 脂肪会氧化重金属毒害周围细胞组织

※ 高脂肪还会激发胰岛素抗性,导致细胞无法从血液吸收糖分等营养物质(即:导致营养难以被身体吸收,白白浪费)。

难以分解的脂肪还导致伴随脂肪的毒素也难以被排出

(另外,高蛋白食物也要减少,因为食物中的蛋白质实际上是与脂肪结合的,需要胃酸来分离。)


各种食物的消化时间如下:

※ 水果:0.5—1小时
※ 蔬菜:45分钟—2小时
※ 谷物:1.5—3小时
※ 植物脂肪:1—3小时
※ 大多数动物脂肪:3—6小时
※ 猪、羊的脂肪:12—16小时 (猪和羊的脂肪量,是其它肉类脂肪量的大约4倍!!

而另一方面,吃进肚里的肉食,又在人类先天不适应消化肉类的肠壁中缓缓前进;根据研究数据,各种食物从摄入到排出体外所需时间:

※ 肉食大概需要36-72小时
※ 素食则只需12-24小时。
※ 新鲜蔬果,通常只需6-8小时(水果只需2小时)。

事实上,水果属于“预消化”食物,水果的消化只需要0.5—1小时;不过从摄入到排出,除消化之外还要加上经过漫长曲折的肠道的时间。而事实上如果消化道没有其它的消化负担,而且肠道相对干净,很少别的东西挡道,也没有什么炎症(便秘的真正原因是肠道里有炎症)导致蠕动低效,那么摄入的水果总共只需要2小时左右就可以排出来了。这是实行生机饮食(比如安东尼自然疗法)实践者们的经验

食物之所以往往需要额外多很多时间才能排出,是因为在肠道里堵车呢——尤其如果先摄取了脂肪,再摄取水果,那么水果就被脂肪的滞留影响了。

安东尼·威廉认为,对于通常普遍的饮食结构,一个人体内有可能高达5-6公斤的宿便。如果一个人饮食结构比较干净,大约也会有2-3公斤的宿便。同时每个人的肠道也都不同。有些人小肠很窄,有些人结肠特别大而且还有口袋。

想象一下,当含有各种激素与毒素残留的肉渣粪便闷在37℃高温中长达几天,腐败分泌的毒素通过肠壁从新被吸收,日积月累,最终引发细胞大规模病变而成为癌症——尤其是肠癌的隐患。

《新英格兰医学学报》在1990年发表过一份空前大型的饮食与健康调查报告,涉及88,000名34-59岁妇女——她们初检时都从未有癌症或肠部病患的病历。在持续六年的跟踪调查中,专家们仔细纪录她们的健康情况,结果发现那些每日中有一餐以牛肉、猪肉或羊肉作主菜者,患大肠癌的机会为那些一个月吃肉不及一次者高250%

以上只是下面链接文章的一点摘录,有兴趣了解更多的话,可以点击以下链接:
科学研究 – 人类的身体机构属植食性动物,不适于食肉

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上面这张图片来自科普片《健康是什么 What The Health》的截屏,展现了杂食性动物果实性动物(包括人类)的肠子之不同(和前面图表的描述无缝吻合)。这是一部非常值得推荐的片子,告诉你大部分人都存在的饮食观念误区有兴趣观看的可点击这里

不仅如此,作为全世界最大的食物与营养机构,美国营养与饮食协会同样认为,纯素食的饮食方式不仅完全能够满足身体所需,还能对健康带来各种好处,而且能预防并治疗多种急慢性疾病与流行病。

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您可能还是会怀疑有些元素是不是必须要通过摄取肉食来获得,比如B12?其实那也只是一知半解而已,事实并非如此。关于B12请点击这里。关于更多元素,可以点击这里

截两位群友的分享:


可见,大量蔬果是符合我们的身体消化系统的。

而且,很多人不知道的是,蔬食不仅营养充足,其“营养密度”还远远高于肉类
不信吗?请看以下专业论述:

值得一提的是,关于营养密度的对照,只挑选了9种营养来作比较;然而事实上,水果中极为丰富的各种微量元素、植化素、抗氧化物等等大量营养物质,都没有算进去。如果将这些营养也都放进研究对照中,那么,水果的营养密度绝不低于生绿叶蔬菜。



有人会问,吃大量蔬果不怕农药吃进太多吗?事实上研究发现:
荤食者、蛋奶素者、纯素者这三种人体内的残留农药比例为【15:5.5:1】

为什么呢?因为牲畜的饲料是没有经过清洗的,动物每餐饲料中的农药、除草剂随着饲料进入动物身体后,日积月累在牲畜的肌肉和组织中积累;而我们把肉食买回家后又并不能把组织中的农药如蔬果那样清洗掉。更何况如今很多动物的饲料里都包含了转基因玉米和大豆呢,还有如以下图表中我们看到肉食中原有的各种抗生素、激素。

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其实,蔬果本身不只营养密度高,而且其营养和抗氧化功效能够帮助清理和中和各种有毒化学物质。《纽约时报》畅销书冠军《医疗灵媒》作者安东尼·威廉非常重视蔬果对身体健康的重大意义。蔬菜我们通常都是煮熟了吃,经过高温烹调,营养损失很大(食材在烹调过程中会耗损约83%的维生素,酶也会因为过热而失去活性,使得蛋白质变性,让有机矿物质转变成人体无法运用的无机形式),所以新鲜水果和沙拉对于我们健康的维系就显得尤为重要了。

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美国前总统克林顿在心脏手术后,痛定思痛,遵循包括营养学家科林·坎贝尔博士在内的四名国宝级专家的建议,告别肉类和奶制品,短短2个月减肥24磅,恢复到高中时的水平

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(克林顿在接受CNN采访)

在接受CNN电视采访时,主持人好奇地追问他减重的秘诀。柯林顿透露,在心脏手术后,他读了科林·坎贝尔博士撰写的畅销书《救命饮食》,了解到肉制品及奶制品堵塞血管,导致血流加速,心脏负荷过重。 克林顿听取专家的建议,成为一名素食者。每天以蔬菜和水果为主。不吃乳制品,改喝杏仁奶。偶尔食用少许鱼肉。

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科林·坎贝尔博士(Dr. T.Colin Campbell,上图),营养学界的泰斗级人物,曾经举办过横跨69个地区,历时20多年的极大型营养调查,被《纽约时报》称为“世界流行病学研究的巅峰之作”的《中国健康调查报告》《救命饮食》作者,被誉为“营养学界的爱因斯坦”,其面书上的粉丝数达176万。

科林·坎贝尔博士说,他从小是以西方传统的饮食方式,吃肉喝奶长大的,但基于他数十年的研究,成为了一名纯素食者。他不吃任何肉(鱼也不吃)、蛋、奶。科林·坎贝尔博士生于1934年1月1日,现已八十多岁了,依然非常健康活力。

另一个例子,现任美国心脏学会主席 Kim Williams (下图左)也是位严格素食者。11年前他的饮食不含红肉,但是包括鸡和鱼。他的LDL胆固醇一度达到4.4mmol/L!纯素6周后,降至2.3mmol/L。

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不仅上述博士,还有比如另几部著名的医疗健康著作作者,比如《救命》《如何不死》作者格雷格医生(Dr. Michael Greger),《非药而愈》作者徐嘉博士,《吃为了活》作者周福满博士(Dr. Joel Fuhrman),《纽约时报》畅销书排行榜冠军医疗灵媒》系列作者安东尼·威廉(Anthony William),《不一样的蔬果汁》作者,自然医学、营养学及另类医学博士吴永志博士,还有后面会提到的王辉明医生——基于多年的临床经验,他们的观点基本是一致的:“无论您现在的健康状况如何,如果您想改善您的健康,低脂素食都会是较佳的选择。

如果您想稍微了解一点上述著作的观点,请点阅以下链接,这是一篇关于科林·坎贝尔博士《救命饮食》的精要归纳笔记。您会发现,完全颠覆您从微信和一些媒体告诉您的所谓健康营养观念!

不得不推荐的一本书《救命饮食》

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以下是另一个研究证据:

据 Collective Evolution 报告称,科学家们发现:纯素食者的血液的抗癌能力是典型美国式饮食者的八倍。

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(红血球)

在一系列实验中,实验对象们被指定食用完全相反的两种饮食。接着,他们的血液在培养皿中与癌细胞展开斗争,目的是为了弄清哪种饮食对抑制癌细胞的生长更有效。

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结果表明纯素者的血液(在保持了为期一年的蔬食饮食后),抑制癌细胞生长的能力是另一组的八倍!八倍啊!

研究说,压力管理、瑜伽和其他因素也同样被用来考量生活方式对癌症的影响,但饮食依旧是首要原因。
 
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(显微镜下的癌症细胞)

另一个相似但较短期的实验发现,在仅仅十四天的素食和适量运动后,身体对乳腺癌防御更强了。仅两周内,以果蔬和豆类为主食,实验中女性的癌细胞增长率明显地减缓了。

为了确定运动并不是真正的癌症杀手,研究者展开了一个独立实验,结果发现尽管健身确实有所帮助,但相比之下素食的抗癌能力是其两倍。

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想起“抗癌达人”的例子,西方有个小哥叫 Chris Wark(下图),癌症手术后,不选择化疗,而是受自然疗法书籍的启发,以大量蔬果汁为主的素食饮食,结果痊愈了,十数年没有再复发。此后他成立了一个社交账号,专门与癌症患者分享蔬果汁疗愈的经验。有兴趣了解更多可以点击这里

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另一个著名的例子,是20世纪推动生机饮食和蔬菜汁养生不遗余力的诺曼·沃克博士(Norman Walker,下图)在50多岁时得了重病,但发现蔬菜汁的好处并身体力行后,健康地活到了119岁高龄

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还有企业家李开复,通过:蔬果汁、运动、好睡眠、好心情,四大要素摆脱了四期癌症。有兴趣了解的话可以点击这里

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还有台湾的王辉明医生(下图),也以蔬果汁疗愈癌症病人著称,有兴趣的可以搜索他的演讲视频,有机理,有案例,非常棒!

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事实上,纯植物性饮食方式不仅对于健康更有利,对于肌肉与体力同样大有裨益。

瑞士的医学营养专家以一批9位运动员做脚踏车耐力实验,发现光吃肉类之时,运动员踩脚踏的耐力是57分钟,但是,给予肉类与蔬菜各半时,耐力是140分钟,给予全部素食时,他们竟可踩车167分钟之久!证明素食营养与热量比肉食更高,更能提供力量,因为素食者的肌肉能储存较高量的醣!

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(网坛名将德约·科维奇,世界上最成功的网球运动员之一。至2016年,德约科维奇已经赢得包括12个大满贯、29个大师系列赛和5个年终总决赛在内的65项ATP单打桂冠。他也是素食者,甚至连麸质也不碰。)

还有耶鲁大学、密西根大学、布鲁塞尔大学通过各自不同的临床实验也都分别发现,素食者的耐力是肉食者的2-3倍,而且每次测验完之后从疲劳中恢复过来的时间,只需同样参与测验的肉食者的1/5。

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(“网坛姐妹花”威廉姆斯姐妹,她们也是史上到目前为止唯一一对双打金满贯的双打选手。20年间,姐妹俩共拿到了29个大满贯单打冠军和14个双打冠军。姐妹俩都是素食者。)

北京奥运会的时候,据统计,有20%的运动员为素食者,因为祂们的亲身实践发现确实能让自己状态更佳,发挥得更好。

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(刷新了美国纪录的举重选手Kendrick Farris,也是众多素食运动员之一。)

有一些并不喜欢素食的运动员,也表示被他们的营养师和教练要求,在赛期内保持素食。有兴趣了解更多的话,可点击这篇:

素食带来洪荒之力!20%世界名将竟是素食者,专家怎么说?

(下面这些体坛名将都是素食者)

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远不止于此,您还可搜看卡梅隆新出的记录大片《游戏改变者》(The Game Changer),会给你一个全新的饮食观点

2017年拍摄完成的《游戏改变者 The Game Changers》的影响力可以和2011年发行的《餐叉胜于手术刀 Forks Over Knives》相提并论,都是原子弹级别的影片。

如果说《餐叉胜于手术刀》是从科学的角度来论证蔬食营养(plant based nutrition) 的价值,那么《游戏改变者》则是解读一批顶级运动员如何通过蔬食营养而获益。这是一部很男人MAN的片子。

这是两部影片的链接:《餐叉胜于手术刀》 和《游戏改变者

(下图中的壮汉全都是素食者“Vegan”)

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而如果您认为,素食运动员仍需要注意增加素食蛋白质的摄取,那同样是错了。研究显示,增加蛋白质摄入量不仅没有帮助,而且可能有害。比如耶鲁针对运动员的一项研究发现,将蛋白质摄入量降低至每天64克,运动表现提高35%,而他们开始吃的蛋白质超过100克(详情请点击这里)。

为什么啊?运动员难道不是亟需补充大量蛋白质吗??
为什么他们能这么强壮!?
安东尼同样有详细的说明。(如果想立刻了解的话,可点击这里。)


不知道您有没有留意到,前面通过大量蔬果(汁)疗愈癌症和重症的例子里,他们并不只是吃素,而是摄取大量未经烹调的蔬果,即“生机蔬果饮食”。为什么这对于身体的疗愈会有极大疗效呢?话不多说,我就给您贴几页书看看就知道了:

看了以上简单资料,您知道当植物性食物煮熟后,绝大部分具有关键疗愈性的营养都损失掉了!

换句话说,如果煮熟的蔬食是普通士兵,那么生机蔬果就是以一当十的大将!

如果煮熟后的蔬食是小驴车,那么生机蔬果就是大货车!

对于大部分的蔬食食材来讲,同样的蔬食食材,熟食和生食所获得的利益,可以是十倍的差别啊!

因此之故,事实上这世界上有一些人,就是常年以生机蔬果饮食来作为自己的饮食方式的。他们几十年来只生吃水果和一些可以生吃的蔬菜,一直以来都活得非常健康,而且比同龄的普通人更显年轻和活力。

有兴趣的话可以自行搜索“果食者”“生食”等字眼,您会找到不少媒体的相关报道。比如下面几位:

Mimi Kirk,【79岁】,在70岁时被选为全美国“最性感素食者50+”,生食厨师、生食畅销书作家(素食40多年,【生食6年】)

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Dr Robert Lockhart 【70岁】(素食45年、【生食33年】,其中25年100%果食 <不过医疗保健畅销书冠军《医疗灵媒》认为,生蔬菜对健康同样非常重要,不应舍弃>。

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小八卦:他的伴侶比他年轻40多岁哦~

Karyn Calabrese 【68岁】(【生食20+年】)

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有兴趣了解更多的话,可点击以下这篇:
8位食生者健康不老传奇人生!

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关于水果对健康与身体疗愈的重要性,相信您已经有一个更全面的认识了。对于水果的态度如何,相信您可以作更更正确的选择了。

不是说您一定要学上述生食者,自然疗法专家的建议,如果您能在三餐中至少有一餐,例如早餐或午餐转为纯水果餐(或喝鲜榨果汁),或水果沙拉餐;那么,您的健康必将获得巨大的裨益,假以时日,您将很快看到自己身体健康的提升。比如这个案例:《【案例】喝蔬果汁,白发变黑,冠心病,鼻炎都好了,体重减轻》。

或者,如果喜欢“听”的话,上喜马拉雅,也可以搜到很多通过摄取足够蔬果或蔬果汁而获得疗愈康复的分享录音。尤其是自榨蔬果汁,也已经成为了一种上百万人在实践的潮流,这种自然疗法人们起了一个名字,叫“乐汁”,有兴趣的话,可以点击这里:“乐汁-汁友分享”,是汁友们获得疗愈后自发的公益分享(已经有上百则疗愈分享之多呢,而且还在增加中)。来个截图吧:

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顺便一提,安东尼对于怎样喝蔬果汁最有效也有着具体的建议。(相对于蔬果汁,安东尼其实更重视西芹汁的强大效用——事实上,医学界也已经开始发现,芹菜中的成分能抑制癌细胞并诱导癌细胞死亡详情可点这里;如果您想看案例,这里正好有个晚期癌症的西芹汁疗愈案例详细请点击这里。也就是说,如果你没有时间,只能二选一的话,那么首选西芹汁;而在安东尼的疗愈净化法里面,是西芹汁和各种蔬果昔兼具的。

为什么会这么神奇呢?
如果您回头点看关于人体机构属于植食性的那篇资料,您会发现,我们人类不只属于植食性,更精确地讲,是和其他灵长类动物一样,属于植食性当中的“果食性”——我们都有一双灵巧的手可以采摘果子;我们身体的其他特征,也符合果食性特征。

当然,也有人说人类属于“杂食性”,然而事实以动物的生理系统来看,并不存在真正意义上的“杂食性”动物。所谓杂食性动物,其实是这些动物出于环境所逼或是什么原因,而习惯了吃违反自身食性的食物罢了。违反的程度越大,对其寿命和繁衍就越不利,例如本属于肉食性动物的国宝大熊猫。(有兴趣了解更多的话,点这。)

对了,前述的营养学界泰斗,已经八十多岁的《救命饮食》作者科林·坎贝尔博士,他原本是以传统的西式饮食方式长大的,但基于他自己的深入研究,最终选择了素食。

安东尼呢,则没有强调要素食——毕竟,口腹之欲是很多人的喜好;他只是告诉我们饮食之于健康的一些最关键的要素,让我们自行避重就轻去选择,在身体健康和满足口福之间取得平衡。(不过他所推荐的疗愈净化法中,最强有效的两个,都是属于全素的生机饮食。关于生机饮食的非凡疗效,后面我还会有其它的佐证。)

顺带一提,以下面这个截屏看来,对于灵修人士,有效的排毒食疗可能还会获得其它意外收获呢(看不清的话可直接在手机屏幕上拉大图文):

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以以下两则群友分享作为结束吧:

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此文节选自:“古人短寿的主因:忽略了水果之于健康的关键性?”(点击直接阅读


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因为自然疗法群已经超过200人,不能直接扫码加入,可以掃碼以下个人微信来加入自然疗法群。添加时请注明想进群:

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葡萄糖胺+軟骨素对关节炎真的有效吗?

转自:托地球的蚂蚁的博客

母亲关节痛,买了些”维骨力:氨基葡萄糖”。我对这些保健品一直持谨慎态度。因此对”维骨力 氨基葡萄糖”分别百度、google了一下。

得到的中文资料当然是一片广告,但还是没想到百度百科上尽然也有(百度百科:维骨力)词条。

很容易查到氨基葡萄糖英文名Glucosamine

顺藤摸瓜,根据英文名找到维基百科的词条:wiki:Glucosamine(以及wiki:Methylsulfonyl methane)稍稍利用谷歌的在线翻译功能,简单浏览一下,在把其中内容摘录加以翻译,供各位网友参考。

氨基葡萄糖 (C 6 H 13 NO 5)

氨基葡萄糖的一部分是多糖,主要是脱乙酰壳多糖和壳多糖,一般由甲壳类和其它节肢动物,以及真菌的细胞壁和高等有机体外骨骼构成。

氨基葡萄糖主要部分则是单糖。商业化生产则用甲壳类动物的外骨骼进行水解,有时则用谷物(如玉米或小麦)通过发酵生产。在美国,氨基葡萄糖作为一种常见的”膳食补充剂”供成人使用。

需要说明一下,在美国”膳食补充剂”不是药品,因此没有严格的审查机制。你愿意买,他愿意卖,即使白开水卖出100美元一升也没人管。

疗效

氨基葡萄糖是一种前体葡萄糖胺聚糖,葡萄糖胺聚糖又关节软骨的主要组成部分,因此据说,补充葡萄糖胺会影响软骨的结构,所以可以适用于减轻关节炎。其作为骨关节炎的一种疗法应该是安全的,但目前还没有明确的证据证明其有效性。目前有多个用氨基葡萄糖作为潜在的药物治疗骨关节炎的临床试验,结果一直没有定论或者研究结果相互矛盾。

在2006年,美国国立卫生研究院(NIH)资助了24周,耗资12.5亿美元,叫做GAIT的多中心大型人群临床试验,研究其对硫酸软骨素,氨基葡萄糖盐酸盐,硫酸软骨素/氨基葡萄糖结合,塞来昔布作为两组膝关节骨性关节炎的患者:轻度疼痛组(n = 1229),中度至重度疼痛患者患者膝疼痛治疗组(n = 354)。

近1600人参与了试验,他们被随机分配接受为期24周的五种治疗之一:单独用葡糖糖胺,单独用软骨素,葡萄糖胺和软骨素组合,塞来昔布(celecoxib,治疗关节炎疼痛的处方药)或安慰剂。

当两组数据进行了汇总和分析,服用盐酸氨基葡萄糖,硫酸软骨素,葡萄糖胺/软骨素以及服用安慰剂,不管是单独用葡萄糖胺或软骨素,还是组合使用,跟安慰剂组相比都不能显著缓解疼痛。各组间并无统计学意义上区别 。

研究的作者分析了中度至重度疼痛组发现,这些差异并未达到统计学上的意义。

而且有意思的是,使用安慰剂的患者中,有60%的人认为疼痛有缓解,比预期多了一倍。

在后续的研究中,又对572例患者进行了2年(至2008年)补充跟踪实验,在与安慰剂比较时也没有发现显著区别。在另一个2年随访研究(涉及662例患者临床试验),氨基葡萄糖对比安慰剂既不能明显减轻疼痛,也没有任何功能性改善。

如果你觉得这项研究过于久远,近期的一些研究也没有统一的结论认为葡萄糖胺或软骨素有缓解疼痛和改善病情的作用。

例如,馬德里自治大學(Autonomous University of Madrid)早前就測試了這個很受歡迎的混合配方,研究員把補充劑(1500毫克葡萄糖胺+1200毫克軟骨素)及安慰劑(貌似真藥,但全無補充劑成份)隨機分給164個患有「膝關節炎」的男女,半年後發現吃補充劑的痛楚減少了19%,但最弔詭的是,吃安慰劑的痛楚竟減少了33%!實驗證明不到這個所謂特強配方的效用。

也有一些临床试验提供了氨基葡萄糖具有积极的疗效,但是这些研究普遍被认为证据不足,理由很简单,要么样本过小,要么持续时间短,要么分析过程不清。另外,几个独立的研究中没有检测到补充氨基葡萄糖对骨关节炎有任何好处。

系统性的看这些研究报告,补充氨基葡萄糖的疗效,在行业资助的研究中效果较好,而在独立研究中效果则不明显。那些被认为是使用最高质量的设计的研究方案得出的结论是:与安慰剂相比并无显著差异。

由于这些有争议的结果,经过综合分析,以评估疗效的葡萄糖氨,得出结论:”相较于安慰剂,葡萄糖胺,软骨素,他们的组合不减轻关节疼痛或影响关节间隙变窄。卫生行政部门和医疗保险公司不应该支付的氨基葡萄糖的费用,并且对于患者应劝阻使用处方药治疗。

美国风湿病学会(ACR)不建议膝盖或髋骨关节炎患者使用这两种补剂。不过这个建议并不是很强烈,因为ACR承认结论是有争议的。

(笔者注:在美国是一个自由市场,没有人会阻止某人花100美元交易1升白水—前提是无害,但是由于处方药都是要用来”报销的”,因此美国就有一个严格的药品准入制度。一方面是厂商想法设法要去证明某药具有疗效,一方面是卫生行政部门以及医疗保险公司必须严格控制无效的药品进入报销名录。这是一个双方的博弈过程,由于双方都无法左右局势—-美国式的民主,因此第三方独立研究机构的客观公正的研究报告就非常重要了。)

副作用:

早期临床研究一直报道,服用氨基葡萄糖没有显著副作用。然而,最近的拉瓦尔大学的研究表明,病人由于感觉不到任何积极的疗效,往往超剂量服用氨基葡萄糖。研究人员初步研究发现,超剂量服用氨基葡萄糖可能损伤胰腺细胞,增加患糖尿病的风险。葡萄糖胺会升高血糖,所以糖尿病前期或糖尿病患者要咨询医生是否可以使用。此外,这两种补剂也会与抗凝血药物华法林相互作用,用药时要注意。

通常的副作用,一般包括轻度的,偶发的胃部不适,便秘,腹泻,头痛和皮疹。

另一个值得关注的是,额外的氨基葡萄糖可能影响糖尿病人对于己糖胺生物合成途径的正常调节,但在一项2005年由Anderson药品公司赞助的研究中表明,在动物实验中,大剂量的服用氨基葡萄糖并不会造成糖代谢的负面影响。另一项研究表明,口服标准剂量氨基葡萄糖,不会引起显著副作用(加重胰岛素拮抗或内皮功能障碍)

法律地位:

在美国,氨基葡萄糖不被美国食品和药物管理局批准,使用在人类医疗用途中。但氨基葡萄糖只要不作为药品,而作为膳食补充剂在美国可以销售。美国国立卫生研究院目前正在进行的研究在肥胖患者中补充氨基葡萄糖的影响,因为这个人群可能对于胰岛素拮抗特别敏感。

在大多欧洲国家,氨基葡萄糖可以作为一种安全有效的治疗骨关节炎的药物出售。欧洲抗风湿病联盟(EULAR)委员会专责小组已授出硫酸氨基葡萄糖的水平在0-100毒性5,最近OARSI髋关节和膝关节骨性关节炎(骨关节炎研究学会国际)的可接受的安全性[49]。

集体诉讼:

在2013年,药品制造商雷克索尔日落公司和NBTY公司,在不认错的情况下,同意支付高达200万美元,用以解决消费者声称的氨基葡萄糖包装瓶的说明标签问题

在2012年8月,在纽约提起集体诉讼,称21世纪医疗保健公司,虚假宣传其”氨基葡萄糖750软骨素600三重强壮”膳食补充剂能够恢复软骨。在 2013年4月,圣迭戈人在加利福尼亚州联邦法院提起集体诉讼,指责绿蔓生物实验室,沃尔玛和Rite Aid公司针对氨基葡萄糖有效性的虚假宣传。目前这两个集体诉讼仍悬而未决。

上述都是基于维基百科的翻译,扣除翻译水平限制,笔者力求原样翻译。回过头来再看百度百科的解释说明,百度百科差不多就沦为了一个广告平台,实在是可怜、可叹。

参考资料:

[1] Nutritional Supplements for Osteoarthritis

[2] National Center for Complementary and Integrative Health

[3] American College of Rheumatology 2012 Recommendations for the Use of Nonpharmacologic and Pharmacologic Therapies in Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee

其它参考资料:

http://med.sina.com/article_detail_103_1_30479.html

http://www.kamslabltd.com/index.php?route=information/information&information_id=66

http://www.sohu.com/a/61172715_380458

点击以访问 8_Chinese_Formatted.pdf

https://www.zhihu.com/question/23270655

http://blog.sina.com.cn/s/blog_592060b50101el70.html

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170316/1077944/

博主注:相反,MSM(有机硫)对关节炎的治疗效用就比较肯定,没有什么争议。现在大多数葡萄糖胺产品都同时添加了MSM,所以,里面真正有效的成分是两者皆有又或其实是MSM的效用,就比较难说了。而在价格上,买单纯的MSM则要经济得多。(顺便提一下,MSM的效用不仅于关节炎,对诸多炎症都有预防作用。大蒜、洋葱的有效抗炎抗癌成分就是有机硫MSM。




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有一个非常好的公益群,“自然疗法全身心灵整体疗愈”群(无广告)。专门分享用自然疗法防病治病养生:包括自然疗法,食疗养生,修身,灵性探索,情绪排毒等,内容非常的实用,精彩,落地。合适修行和养生中不同层次的朋友。欢迎有兴趣的朋友加入。

可以掃碼以下个人微信来加入自然疗法群。添加时请注明想进自然疗法群:

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神了!这样科学饮食来减肥 不挨饿 无需运动 还不反弹



这题目像极了某些减肥产品广告那些夸张的标题党。然而本文不卖任何东西,而且题目也没错——不是标题党。

《纽约时报》医疗保健畅销书冠军作者安东尼·威廉【 Anthony William,其著作为《医疗灵媒》(Medical Medium)系列】说,如今社会中各种流行的减肥法,许多人尝试后也许会短期内实现减重,但是在中长期又会出现反弹,而且有些未必是健康的减肥法。其原因,是因为没有搞清楚肥胖的真正根源。



安东尼的书籍讲的都是简单却高效的自然疗法,即人们只需从“科学地饮食”上着手,就发现竟能大幅度改善健康,疗愈各种身体问题,也包括肥胖在内。因此,安东尼自然疗法单凭人们在社交媒体上自发的疗愈分享,以及口耳相传,在全世界就已经发展到了3亿粉丝了,是全球最大的公益健康社团(虽然在中国来讲还很新)。

以下链接,就是其中的几位西方民众在社交媒体上,分别关于“体重问题”“过瘦增重”和“过胖减重”的分享。感谢“蜂鸟健康”公众号的翻译(可点击以下链接阅读):

疗愈故事(32)- 体重问题 Healing Story (32) Weight Issues



让人难以置信的是,各案例中这些民众,不管是过重想减肥还是过廋想增肥,他们用的其实都是同一套科学饮食方法办到的。您可能会说,“同一套饮食方法,同时让瘦子增重,胖子减肥?怎么可能?!”那我跟你讲,安东尼自然疗法的方向,其实就是类似于中医的方向——从根源上着手,让失衡的身体重新回归平衡——那自然就能让过瘦的和过胖的人,都回归平衡的身材咯。



文末还会附上很多我们群友的减重分享)。


一、肥胖的真正根源,以及减重真正有效的方法

那么,如何让失衡的身体回归平衡呢?安东尼说,肥胖的根源,在于肝

如果您看一张人体脏腑图,会发现肝脏是体积很大的一个器官。肝脏需要这么大,因为肝脏身兼多个功能。

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第一个主要功能是作为一个生化工厂,生产维系我们健康所需要的N多种生化元素,还要处理我们所摄取的各种毒素,将之毒性消除或者打包隔离,候机排出。

第二个主要功能是作为一个大仓库,要储藏我们摄入的各种营养物质;这些营养物质是肝脏生产身体所需的各种生化元素的材料。此外,肝脏对于来不及处理的毒素,也会将之暂时存在肝脏这个大仓库里面,以等待有空闲的时候再处理。

问题来了,现代人的饮食习惯,摄取的营养物质(例如蔬果类)总是很少,摄入的毒素却总是很多(来自各种带不健康成分的食品;而且肝脏不会优先储存营养,而是会优先储存毒素,以免危害健康);而当我们摄取脂肪的时候,分解处理脂肪会是另一个艰巨的任务,让肝脏更加没工夫处理其它毒素。这些都导致了越来越多的毒素和脂肪,都被储藏进肝脏里面……(若等到最终装都装不下了,毒素就开始随着血液进入其他脏腑,造成更为严重的危害)。



而另一方面,病毒是喜欢以毒素(尤其是重金属、牛奶,甚至就连鸡蛋……后面会有更多证据材料)为食物的。当免疫力强大的时候,病毒会躲进肝脏里面安营扎寨慢慢发展(肝脏里面有很多毒素供它们“享用”,就好比如粪便是苍蝇的美食)。

所以,对于想吃什么就吃什么不会变胖的人而言,这只是意味着肝脏的脂肪或毒素储存功能还没有达到极限(但这不代表他没有肝脏功能不佳引起的诸如高血压、青春痘等其他各类问题)。

而随着年纪,如果不知道定期排毒净化,去除仓库中的毒素和脂肪,释放空间,这会导致肝脏功能逐步降低。安东尼比喻说肝脏就如信用卡额度,如果不注意而乱使用,或者不知道如何保护我们的肝脏,额度总有用爆的一天。肝功能不佳时除了会导致体重增重以外,还会导致许许多多其它的健康问题。



这,就是为什么人们普遍都会“中年发福”了——因为肝脏问题会在几十年中悄无声息地累积起来,直到肝脏的脂肪和毒素储存功能有一天爆棚。

当过多的脂肪、毒素或肾上腺素(当我们处于压力之下或各种情绪起伏时,体内会有大量肾上腺素分泌,肝脏也必须吸收处理这些对于人体有腐蚀性作用的过量肾上腺素)在肝脏内大量堆积,肝脏功能变得非常不佳,不能正常处理脂肪,脂肪就会以更快的速度聚集在肝脏中,之后脂肪会在肝脏外部堆积,然后脂肪细胞开始在肠道积聚,最后到心脏和动脉内的脂肪堆积,腰围变粗了!



有人可能会问:“慢着,中年发福难道不是跟新陈代谢减慢有关吗?”

其实不是啦!安东尼有专门讲过,把问题归咎于新陈代谢,是一种错误的认知,想了解详细的话可以点击这里

您可能又会问,这么耳熟能详的常识观念难道也是错的?我为什么要信你啊?那好吧,最近,由来自世界各地的几十位科学家合作的一项大规模的国际合作、数据共享研究发现,从20岁到60岁,新陈代谢率在整个成年时期保持稳定;60岁以后才开始每年下降约0.7%。所以请看,在60岁之前,您和20岁年轻人的新陈代谢没有区别,哪怕到了60岁后,每年0.7%这幅度也非常微小啊!详细请点击阅读以下这篇新鲜出炉的研究:

研究重大发现:中年发福不是因新陈代谢放缓

所以说,常识不代表就是对的。太阳围绕地球转曾经也是“常识”呢,呵呵。


话说回来,增重的另一个因素是淋巴液体。如果体重额外增加了30公斤,其中很有可能20公斤是身体脂肪,另外10公斤是身体内的液体滞留。这种淋巴水肿是淋巴系统被迫充当本应由肝脏负责的排毒功能所导致的结果。

肝脏的本职是应对大型毒素和垃圾,淋巴系统则是用来应对小型毒素和垃圾;但当肝功能无法正常运作时,会造成许多本来不应该进入淋巴系统的毒素和垃圾进入淋巴系统——这会导致淋巴系统被大量垃圾堵塞,淋巴液无法正常流动,导致淋巴液积聚形成液体滞留。这是很多肥胖伴随浮肿的原因。

换句话说,当一个人体内毒素超负荷、饮食中的脂肪或油脂含量过高、或面对EB病毒等病原体问题时,肝脏和淋巴系统等会变得过度疲劳,而无法正常排毒,当身体无法排出毒素时,毒素会停留在体内,堵塞身体各处。作为一种保护机制,身体会通过水分保持毒素的悬浮,产生的水肿就会转化为体重增加。当我们不了解事情真相时,最简单的借口就是新陈代谢缓慢。

请仔细想想,中医所谓的“湿气重”,会不会其实就是指“身体会通过水分保持毒素的悬浮”呢?而产生的水肿也会转化为体重增加。

以上,我只是把安东尼告诉我们“发福”的根源,比较简化地说出来,作为“抛砖引玉”之用。而安东尼对此更为详细的解释,包括如何解决这个貌似棘手的问题,具体如何通过科学的饮食方式恢复肝脏的功能,从而达成减重目标,可以点击以下链接这篇:

如何健康有效地减肥

如果您已经没有其它疑问了,那就仅需点击以上链接,按照里面所建议的方法做就行了。

如果仍有些疑问,则请继续往下阅读此文。



顺带一提,上述链接中,安东尼还解释了社会中流行的一些和体重与减肥相关的理论的谬误之处。可能您也多少认同过一些呢。比如,您有没有相信过挨饿可以健康有效地减肥?真相是,挨饿永远无法让我们真正减重——虽然可能看上去似乎短期可以掉体重,但只会让我们健康变得更糟糕——因为不吃东西会导致身体进入肾上腺素生成模式,然而肾上腺素其实只应是用来应付非常状况用的,而且带腐蚀性;为了不让肾上腺素持续损害身体,肝脏还需要努力回收处理这些肾上腺素——这会让肝脏更加不堪重负,而肝脏问题是导致体重增加的关键因素

再者,挨饿只会让我们有更为强烈的冲动想要选择威胁健康的食物。还有更重要的是,过量的肾上腺素会灼伤神经传递素,触发情绪导致的饥饿感——这一切,都会阻碍疗愈。



第三,节食首先减掉的是肌肉,而不是脂肪。不信吗?请看下面截屏,央视说的哟!


为什么呢?安东尼说,肌肉主要是葡萄糖构成的。想要壮肌,最有效的方法是锻炼加摄取葡萄糖(而非蛋白质)。所以反之,当身体缺乏葡萄糖时,会融化肌肉获取葡萄糖来作为身体的运作能源。

除了几乎人人皆知的“挨饿”法外,还有一种值得一提的是,近年风潮的“生酮饮食”法,如果您不幸也是其粉丝的话,请一定要点击阅读以下链接这篇:
“生酮饮食”是个坑!初期貌似好转?长期不堪设想!

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二、有效减重手段之——西芹汁

在上述链接里面列出疗愈体重问题的饮食方案中,比较重要的一条是每天早上洗漱后,用汁渣分离的榨汁机榨500毫升西芹汁(约一棵不小的西芹),什么都不加,空腹喝最纯的汁(不吃渣)。20-30分钟后(最好是30分钟后)吃不带任何脂肪(包括坚果也有脂肪)早餐(水果最佳)。事实上,西芹汁在安东尼自然疗法中,是疗愈各种健康问题的一大法宝。

那么,西芹汁为何对于解决体重问题也如此有用呢?从上面我们得知,肥胖的问题归根到底是肝脏的问题。而当西芹汁化学化合物进入消化系统后会通过肠壁吸收,由肝门静脉进入肝脏,它们就开始恢复肝脏细胞活力,就如同是肝脏的天然药物注射。

(下图来自美国社交网站中民众的西芹汁疗愈分享图片。)


一方面,西芹汁中的化学化合物会与病毒垃圾和毒素结合,将其从肝脏中清除,因此能够恢复肝脏的最佳运作能力;使其得以进行N多种身体需要的生化元素生产运作。

再者,西芹汁还可以剥除肝脏中病原体的细胞膜(这是病毒最重要的盾牌),失去盾牌的病毒会很容易被免疫系统杀死,这是为什么西芹汁能够帮助肝细胞生长的原因之一。

最后,西芹汁可以分解并帮助溶解肝脏为了保护我们而储存的脂肪,去除肝脏内的脂肪沉积物,将其分解打碎,并从肝脏中清除出去。

此外,西芹汁富含维生素和矿物质,是肝脏最爱的营养,从而提升其功能。

详细可以看安东尼在以下链接中的解释:
西芹汁如何帮助疗愈体重增重 How Celery Juice Helps Heal Weight Gain

(下图来自美国社交网站中民众的分享截屏,可见民众对西芹汁的喜爱。)



【三、从“基础”到“高阶”的净化疗愈法】

尽管西芹汁对减肥非常有帮助,这里还是要提一句,喝西芹汁并非措施的全部。其它饮食上的配合也是非常重要的,详细可看前面提到的那篇《如何健康有效地减肥》的后部。

上述链接中,提供了有效而且健康的减肥方法(同时也能让健康获得提升),而此方法相对比较温和,其实属于安东尼各种净化疗愈法中的“《基础系列》净化疗愈法”,因为无需对过往的饮食习惯作出较大的改变,这对于很多人而言,是比较容易接受的方法。

您可以先从上述基础版开始——因为在践行过程中因个人而异,可能会有些排毒反应(后面会讲到);而一旦适应了之后,当您作好了准备,愿意在饮食上作出更大的改变,从而获得远为高效的疗愈——无论是减重还是迫切希望疗愈其它健康问题,则推荐践行安东尼的“高阶系列”净化疗愈法。详情请点击以下链接,从中选取一种疗愈法践行就可以了:

《高阶系列》净化疗愈法合集 – 简易版、标准版和高阶版369净化法、28天无脂净化法




【四、关于“效果不彰”】

对于很多人而言,践行上述安东尼各种净化疗愈法,很快就会见效;但也有些人,似乎并没有立即见效,例如发现体重没有变化,这并不意味着疗法没有起到作用。我们需要了解的是,身体是高度智慧的,这意味着身体正在将能量储备用于需要疗愈的其他更重要的方面,而减重则会在之后的阶段发生——因为,比起减重,器官修复和中枢神经系统的修复有更高的优先级,而这也并不意味着身体没有开始减肥过程——实际上,随着脂肪细胞开始消融(许多毒素都被包裹在脂肪细胞中,排毒过程是给予身体启动排毒机制的条件,使之消融或者说打开脂肪细胞,释放毒素进入血液从而通过排泄系统最终离开身体的过程),如果是包含毒素的脂肪细胞,身体会利用水来锁住脂肪细胞中释放出的毒素;这是为了保护我们的措施,使得毒素能够安全地排出身体——这也是为什么有些人不一定立即会看到体重的减轻。

另一种情况是,如果是通常普遍的饮食结构,则可能高达5-6公斤的宿便。如果一个人饮食结构比较干净,大约也会有2-3公斤的宿便。同时每个人的肠道也都不同。有些人小肠很窄,有些人结肠特别大而且还有口袋。当体内毒素过多时,会造成淋巴系统肿胀和积液(水肿),因此许多人体重会因为积液而增加了2-5公斤甚至10公斤之多,这些积液看起来感觉像脂肪。

当一个人开始进行安东尼威廉的疗愈净化法(尤其是当进行高阶净化疗愈法时),在此期间去上洗手间时会排出出许多肠道中的宿便以及上述水肿积液,这是许多人在369期间体重减轻的部分原因。

相反,如果一个人体内没有大量滞留的水(水肿)或宿便,那可能不会立即看到体重减轻,因为首先,身体需要正确地补充水分。也就是说,如果一个人在开始净化疗愈法之前吃得不多,不喝新鲜的果汁或果昔,也不吃新鲜多汁的水果,相反可能长期喝咖啡,由于咖啡因是利尿剂,这会造成一个人长期慢性脱水(安东尼另有专文告诉我们,长期慢性脱水是现代人百病重生的一大原因)。这就是为什么当这个人开始高阶净化疗愈法时,由于摄入大量水分、果肉,身体开始真正补充水分,即使实际上身体内的脂肪细胞在减少,这未必立马会在体重秤上反应出来。

此外,如果一个人在过去并没有过多尝试肾上腺素主导的减肥方法(比如前面提到过的“挨饿”法),那实行高阶净化疗愈法时会更容易看到体重的变化;但如果一个人尝试各种让身体充满肾上腺素的减肥方法之后,身体可能会失去信任,因此会保留体重一段时间,才会允许改变发生。在这种情况下,最好的办法是连续进行高阶疗愈法(比如369)以重新获得身体的信任。

想要详细了解,可以点击以下这篇:
疗愈反应解读(三)- 体重变化


顺带一提,上述链接中,不仅是安东尼对希望减重者的循循指导,也包括了写给想要增重的人的话。


【五、关于“排毒反应”】

另一值得一提的是,在安东尼的各种净化疗法中,往往会出现一些“排毒反应”(或称“疗愈反应”),不仅前面提到的体重变化,针对每个人的身体状况不同,还有其它N多种排毒反应的可能性。对于很多种常见的排毒反应,安东尼都有解释其原因,为的是让大家放心,安心排毒疗愈之旅。

前面我们讲过,当肝脏因为不堪负荷导致肝功能低下,反之病毒则已经发展到很强大的时候,病毒就会开始从肝脏跑出来,抢占其它脏腑器官“另立山头”发展——这就是为何人到了一定年纪,各种疾病就开始显现了——其实不是因为年纪大了,而是到那时候,肝脏的储存空间已经饱和了,病毒已经发展得很强大了,反之不管肝脏还是免疫系统,都因为需要的没有,不要的却太多而导致效能低下。于是,病毒和毒素就到处肆虐了。

而安东尼自然疗法走的路子,其实很简单,就是:

一方面,尽量少摄取或不摄取脂肪(尤其动物脂肪)、毒素(在不好的食品中)等加重肝脏和身体负担、滋养病毒的东西;

另一方面,给予身体和肝脏、免疫系统所需要的营养材料和战斗武器。


双管齐下!


这样,一方面,釜底抽薪阻止了病毒的发展壮大;另一方面,肝脏和免疫系统终于可以既获得充裕的材料和武器装备,又能腾出空闲功夫来处理那些病毒和毒素了。蔬果里面不少营养物质都具有杀毒的作用,是病毒非常惧怕的。肝脏里面的营养物质越多,病毒的生存空间就越少;病毒一旦逃出肝脏,就会被强大的免疫大军追杀(排毒期间如果检测血液,确实会发现血液中毒素增加,医学界有专门研究过的)。

而当免疫大军到处追杀这些逃逸出来的病毒(或者已驻扎在某些器官上的病毒),病毒和细菌死亡过程中,它们会细胞爆炸,释放出病原体内部的各种毒素,包括其摄入的食物如蛋、乳制品、麸质、有毒重金属以及病毒垃圾(诸如神经毒素和皮肤毒素)等等,这时常会阶段性地导致身体出现类似生病、旧病复发,或病情加重的症状反应,就是我们所谓的“排毒反应”了

(上述只是为了易于理解而非常简化的一种表述。实情要比这多元和复杂得多。)

如果您在排毒期间出现排毒反应,请放心,排毒反应会随着病毒和垃圾的清理干净而逐步消失。(取决于个人体内的病毒和身体状况,排毒反应有时会是一波一波地出现,我们智慧的身体,会知道如何循序渐进地逐步为您作排毒清理。)

对于种种排毒反应机理,安东尼有详尽的解释。详见以下链接(文字/音频):

疗愈(排毒)反应系列(一)- 疗愈反应原理和常见反应解释

疗愈(排毒)反应系列(二)- 四十多种常见疗愈反应的解释

疗愈(排毒)反应系列(三)- 实践者的分享


【六、群里一些群友的分享截屏】

除了上面链接“ 实践者的分享 ”;下面,是另一些群友们分享的一些和减重相关的经验。您就看这以下第一张,没有节食,没有额外增加运动,就减掉10斤了,我说的没错吧?而看完了上文关于肥胖和健康减重的原理,对此成绩您就一点都无需惊讶了。不过当然,如果能够配合适量运动锻炼,那也绝对是为健康加分的。



































从大家的分享可知,减重仅是其中的一个方面的疗愈,实际上安东尼自然疗法,是帮助我们的身体全方位恢复健康和生机的。


对了,前面提过,而且也有西方民众分享案例证实安东尼的自然饮食方法也能让过瘦的人增加体重,尽管并非本文的重点,以下也来贴一个我们群友的分享吧:


如果还想看群友中更多动人心魄的成功减重分享,请点阅以下链接:

【实践者分享】- 瘦身、减重、体型身材、肚腰围、马甲线


这里顺带一提,有些人在转换到新的饮食方式后,如果时常感到饥饿,或者精神气力不够,那并非因为营养不够,而是因为热量不够。安东尼说,转换饮食方式后,热量可能和原来的相差3-5倍。至于怎么解决,可以点击参考以下链接的第一小节:

关于西芹汁和蔬果会否寒凉,以及农残、热量的问题


还有一点想提一下的是,一种和肥胖症状类似的健康问题,是“腹胀(气)”,其根源和肥胖的根源有相同也有不同之处,安东尼也有专文讲述。想了解其根源和解决方法的话,可以在前面大部分链接的出处“蜂鸟健康”公众号,进入后点击右上角放大镜,搜“腹胀”就会出来相关信息了。



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“生酮饮食”是个坑!初期貌似好转?长期不堪设想!


如果你在尊崇某种饮食风潮,安东尼·威廉所著《医疗灵媒》系列书籍是很值得借鉴的。不少饮食保健风潮存在着很大的误区,譬如喝油风潮(“生酮饮食法”,是指用脂肪代替碳水化合物的高脂低碳饮食方法)。如果您网搜一下,网上对生酮饮食的态度是两极,针锋相对。

其实不管正确和错误的观念,背后都有一套说得头头是道的理论,没有人真的知道哪一套才是对的。所以关键还是要看足够大型、足够长期的大型临床调查结果。只有足够大型和足够长期的临床结果,才是检验理论的标准。

而事实上,实行生酮饮食法在前期可能貌似对某些病症有疗效,但长期下去只会更糟。其实所有关于生酮饮食的好转案例,都是生酮头2年的结果。但那其实是有代价的,并且这个代价是个掩藏在下面的定时炸弹(此文请从头看到尾,即便头2年的好转,其实也只是个假象)如果安东尼说的你觉得不可信,那请看以下大型调查的重点摘录: 

美国每年有多达4500万人用生酮饮食节食。然根据权威医学网站“Medical News Today”指出,一项新研究的重点是生酮饮食与它们相关的健康风险。

马齐尔•罗兹(Maciej Banach)教授和他的同事们研究了1999 – 2010年参加国家健康和营养检查调查的24,825人中低醣饮食与任何原因造成的死亡风险之间的联系。 

此外,研究人员还研究了低碳水化合物摄入量与冠状动脉心脏病、脑血管疾病(包括中风)和癌症死亡风险之间的关系。

这项研究发现,平均而言,研究参与者为47.6岁,他们的碳水化合物摄入量按百分比计算。马齐尔•罗兹教授及其同事跟踪参与者的平均时间为6.4年。

根据他们的体重指数(BMI),参与者也被分类为肥胖和非肥胖。在该研究的第二部分中,研究小组对前瞻性研究的大型荟萃分析研究了相同的关联,这些研究总结了近450,000名参与者,他们的平均追踪时间为15.6年。

总体而言,使用调查数据进行的分析发现,食用碳水化合物最少的人过早死亡的可能性高出32%。此外,低碳水化合物消费者死于冠状动脉心脏病的可能性升高51%,死于脑血管疾病的可能性升高50%,死于癌症的可能性升高35%。这些结果在年长的非肥胖人群中最为强烈。

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(博主:最近我还看过数据,高脂肪地碳水饮食的新冠患者,死亡率高于普通饮食患者。)


如果一项足够大型的临床研究,认为不足以说明问题,那么100多项关于生酮饮食研究的综合结论又如何呢?

在这项最新的荟萃分析中,一组医生、研究人员和注册营养师分析了 100 多项关于生酮饮食的同行评议研究,以确定长期影响。他们发现,遵循这种饮食习惯的人患心脏病、低密度脂蛋白胆固醇积聚、肾衰竭、阿尔茨海默病糖尿病癌症的风险显著增加。

他们还发现,生酮饮食对目前怀孕或可能怀孕的人特别危险。即使孕妇服用叶酸补充剂,低碳水化合物饮食也会导致出生缺陷,尤其是神经管缺陷和妊娠糖尿病。

此外,对于那些生活在慢性肾脏病(CKD)生酮饮食中摄入的大量蛋白质会给肾脏带来过多的压力,并加重 CKD 的长期内部损害。 

那么为什么这种饮食会产生如此负面的副作用呢?该研究的作者认为,这与所食用食物的营养质量有关。

强调生酮饮食的食物正是导致结肠癌、心脏病和阿尔茨海默病的产品”,该研究的合著者、负责医学医师委员会主席和兼职医师、FACC 的尼尔·巴纳德 (Neal Barnard) 说。乔治华盛顿大学医学院医学教授说,“新的研究还表明,这些相同的食物会增加患严重 COVID-19(新冠)的风险。

这一观点得到了主要评论作者 Lee Crosby RD 的回应。“典型的生酮饮食是一种促进疾病的灾难”,克罗斯比说。“多吃红肉、加工肉和饱和脂肪,限制富含碳水化合物的蔬菜、水果、豆类和全谷物,是有害健康的秘诀。”

(想看上述荟萃研究完整的英文原文,请点击这里。)


生酮饮食法最初是由Atkins医生倡导的。Atkins医生72岁时去世了,因摔跤引起脑部创伤,医生发现他有心脏病、高血压,这和生酮饮食法所宣称的效果明显不符。《医疗灵媒》认为,高血压其实恰恰和肝脏的不胜负荷密切相关。

因为,只要是脂肪,就需要由肝脏来代谢。然而我们的肝脏原本就已在为现代饮食中的各种毒素而疲于奔命了,再增加大量的脂肪无疑会给肝脏增加额外的巨大负担。而我们一切的健康问题,基本都和肝脏的不胜负荷变得低效密切相关。


以下这篇资料也很值得参考。我们的身体机构和猩猩猴子灵长类是一样的——同样是适合蔬果饮食,并不适合脂肪饮食。人类及植食性动物的胃酸消化肉食的能力只有肉食性动物的【20份之一】!这解释了为什么生酮饮食的人,死于高血脂心脑血管疾病的比例比普通人【高出50%】之多!有兴趣请点击阅读:

科学证实-人的身体机构最适于吃新鲜蔬果

【顺带一提,有人说,人是造物主造的,或者说是高维外星人所造的。那不管是谁造的人类,不也得符合这个宇宙,地球三维系统下的生理化学规则(不管是谁定的这套系统规则)吗?就好比如我们要造个机器人并使之运作顺利,同样也要符合这个三次元系统下的各种规则定律,不然就铁定会失败,是吧?同样,造物主/神灵造的人类,既然和猩猩、猴子用的是同一套“灵长类”生理结构,那就绝不可能适合摄取大量脂肪的不是吗?请仔细想一想这点。】

【还有人说,外在世界,包括自己的身体都是内在的投射而非真的,所以无需受生理系统束缚。那这个话题就需要另开一篇来讲了,有兴趣请点击这里阅读。】




下面这个高蛋白脂肪宝宝生下就爆发大片湿疹。孩子大脑、肝脏,所有器官发育最需要的就是糖分,所以安东尼说,生酮饮食孕妇等于在活活饿死宝宝。





如果这还不够,点击下面链接可以看看更多“过来人”的分享:

【实践者分享】- 健康误区(生酮饮食、咖啡灌肠、肝胆排石、断食)

【实践者分享】- 蛋奶麸质、生酮饮食、高蛋白即高脂肪饮食对健康的影响



不仅如此,还有另一份研究则表明,头一年生酮饮食减重效果明显,但24个月后它的减重效果与低脂高碳水饮食是差不多的,再长一点,就是低脂高碳胜出了。而我们不能仅关注体重,而更应该关注人的整体健康及长期效应

事实上,安东尼就连为什么有的人在生酮饮食初期貌似好转都讲明白了——“因为肾上腺素会补偿葡萄糖的缺乏。耗尽肾上腺素最初可能会导致一些理想的体重减轻,但随着时间的推移,腐蚀性的肾上腺素冲过你的身体会烧坏你的肾上腺,造成和恶化其他严重的健康状况。因此,在您尝试长期低碳水化合物饮食五到十年后,您可能会感到肾上腺疲劳。”


上面截屏最后一段话看起来很可悲啊!套一句很世俗的话,“你死了都不知道自己怎么死的。”


关于安东尼·威廉对“生酮饮食的真相(中英文)”的详细讲解,具体可以点击以下这篇:

高蛋白低碳水饮食法(生酮饮食法)的真相 Truth About Ketogenic Diet
(如果您有在实行“生酮饮食”,请一定点击此篇。

这里仅摘录以上链接中的其中两点:

人体细胞只有在有葡萄糖的情况下才会打开吸收任何的营养,因此补充水果对于身体营养吸收非常重要。一个人即使吃许多营养补充品,如果没有果糖帮助将这些营养送入细胞,这些都是浪费的。这也是为什么高蛋白低(无)碳水或低(无)果糖或者无果糖饮食对身体健康损伤很大的重要原因,因为细胞无法获取其需要的营养成分。

※ 事实上,大脑中只有极其少量的奥米茄类脂肪,绝大部分是糖分组成的:大脑是由糖原(葡萄糖的一种碳水储存形式)固化成高度活跃的、电力可持续的软组织,在里面和周围伴有少量的奥米茄3脂肪酸。简单地说,大脑绝大部分都是碳水化合物。大脑最关键的营养元素就是来自水果和天然蜂蜜的葡萄糖和来自于蔬菜中的矿物质盐,使大脑能够执行每一项功能。如果没有足够的葡萄糖,会导致大脑萎缩,使人衰老。 (如果您有吃过猪脑,猪脑是带点甜味的,确实主要由葡萄糖组成。)


另一篇和”脂肪”与”糖”相关的文章,也是很多人的一大误区,有兴趣可点击以下这篇:

铁证:糖尿病的成因不是糖,而是脂肪!
注意,此文也反对白糖和含糖加工食品,但天然含糖蔬果进入体内的机制则是截然不同的。


而如果想真正健康地减肥,则建议点击以下这篇:
神了!这样科学饮食来减肥 不挨饿 无需运动 还不反弹

用上述链接里面的安东尼自然疗法,群友们快速高效减重的分享很多,我这里来截个全屏吧:


事实上,人即使一辈子采取“无脂饮食”都不会缺乏营养;蔬果中都有一点脂肪(包括 Omega 脂肪酸),那就足够了。请试想想,人和猩猩、猴子的身体结构是一样的,同为灵长类动物。猩猩猴子有需要额外摄取脂肪和蛋白质吗?不需要。详细请点击阅读以下三篇:

※《健康误区(37)- 健康油脂和脂肪的迷思

※《健康误区(44)- 大脑是脂肪组成的吗???

※《科学证实——人的身体机构最适于吃新鲜蔬果



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可以掃碼以下个人微信来加入自然疗法群。添加时请注明想进自然疗法群:

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【多案例】根治高血压关键在“肝” 中医竟和安东尼疗法神吻合了!




医治疾病,通常有三条路走:一个是西医,一个是中医,还有一个是自然疗法。

西医和中医及自然疗法非常不同。西医基本是治点、治标,见效快,但很难根治。西医内科,尤其对各种慢性病的手法,通常只是对病症的暂时性压制,而非从源头上解决。

中医和自然疗法的宗旨则是以整体的层面来医治,主要是通过让身体回归平衡、让脏腑的功能得到恢复, 从而从根源上达到除病的目的的 。“自然疗法”这个词来自西方,而从广义上讲,中医其实也是一种自然疗法——即,不是通过摄取人工制作的化学药品对治病症,而是通过摄取天然的、干净的,通常是植物性的食材,来让身体重获平衡,恢复功能,从而疗愈疾病。

至于自然疗法,我们这里主要是指《纽约时报》医疗保健畅销书冠军《医疗灵媒》(Medical Medium)系列书籍作者,安东尼·威廉(Anthony William)的自然疗法。我们简称为安东尼疗法。

这里,我们先来简略谈谈这三条路对治高血压的不同手法吧。

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西医】:西医治疗高血压其实没有办法,只能终身用降压药通过强行抑制血小板,稀释血液等措施来暂时缓解症状。所以靠西药降压,不但治标不治本,而且长期依赖降压药而不从根源上治疗高血压,最终会伤害肝肾。

研究显示:降压西药对心、脑、肝、肾均有毒副作用,一个三高病人一年平均服用的降压药2500克,可以毒死两头体重100公斤的大象,其毒性之大可想而知!

台湾预防保健协会理事长、药学硕士赵顺荣药师指出,根据美国肾脏资料系统(USRDS)统计,国人洗肾增长率平均以每年达5~6%的增幅,高速递增,洗肾发生率及盛行率已是世界第一。许多流行病学研究显示,高血压与肾脏病恶化密切相关,而长期服用降压药则造成肝肾二次伤害。事实上,很多人就算依赖降压药控制住了血压,却死于与之密切相关的肝肾衰竭

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中医】:中医认为,高血压病,主要是由阴阳平衡失调,长期精神紧张,忧思恼怒或过馋酒、辣肥厚味,肝经积热 ,病程日久等因素引起脏腑经络阴阳失调,气血逆乱,风火内生,痰瘀交阻,而使生理功能受破坏,导致肝肾阴虚肝阳上亢而致血压升高。

简单来讲,就是精神压力,加上饮食上很不健康,长期如此,导致肝脏出大问题了。


翁维良教授:中国名中医,首都国医名师,中国中医科学院首席研究员,博士生导师,博士后导师,第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,擅长治疗心血管疾病

比如,翁维良教授认为:高血压病的病位在肝,病机为肝阳上亢,多涉及心、肾。病性为本虚标实,标实为肝阳上亢,本虚为肝肾阴虚。高血压病初期为肝阳上亢,进一步发展至肝肾阴虚,阴虚阳亢;到晚期则阴损及阳,导致心肝肾阴阳两虚。翁维良教授治疗高血压病,特别注重从肝论治,平肝清肝而不伐肝。(若有兴趣了解翁教授的治疗高血压方案,可点击这里。)




安东尼自然疗法】安东尼认为,肝脏的其中之一大功能是解毒与清理,而当病毒和各种毒素在肝脏内大量累积,则会堵塞肝脏,损伤肝功能(包括解毒与清理的功能),加上高脂肪,就导致了血液粘稠,迫使心脏提高吸力,从而造成高血压。

而造成肝脏功能不佳的三大因素是:

1. 高脂肪、高盐、高醋、高酒精的饮食

糟糕的饮食和不锻炼会导致高血压,真正的原因是因为这会对肝脏造成负面影。需要特别注意的是尤其要避免摄取猪肉,因为猪肉的脂肪含量是其它肉类的数倍。然而即便号称最瘦的鸡胸肉,120克鸡胸肉就等同于一勺脂肪了。还有炒菜的食用油呢?高脂肪、高盐、高醋、高酒精的饮食会引起高血压。许多人会认为他们的饮食与高脂肪饮食无关,但实际上任何的高蛋白饮食就是高脂肪饮食——当食物中有其一者,必有其二分不开。

美国心脏协会一份新声明(下图):“估算有四分一成年人罹患非酒精性脂肪肝,而且绝大多数并不自知,此提升心脏病风险。


关于食盐,请看以下数据。世界卫生组织建议,每人每天盐摄入量不应高于5克。但中国人每天盐摄取量平均高达12克(北方人甚至高达18克有的人可能觉得说“我没有下这么多盐啊?”,请别忘了,除了食盐本身外,各种调料、加工食品、副食品,基本都是高盐的。



2. 病毒和毒素在肝脏内的累积

有些人饮食结构很健康:低脂、很少摄入过量盐分、酒精或醋,同时也锻炼,为什么他们依然有高血压呢?这是因为病毒和各种毒素在肝脏内的累积都会堵塞肝脏,导致血液粘稠,迫使心脏提高吸力,从而造成高血压。

由于这些毒素都是病毒的最爱食物,因此当肝脏无力处理所有的垃圾时,肝脏内堆积的垃圾就成为了病毒的伊甸园(好比如苍蝇喜欢垃圾堆),得以发展壮大,病毒以及其产生的排泄物以及各类毒素也是是造成各种慢性疾病的真正原因。

这些毒素大都是现代工业化的产物,包括:石油化工类(很多日常用品其实都是)、化学品、对健康有害的食物、食物中的不良添加剂、其他生活中接触的化学品(不了解的可以搜“经皮毒”,您会吓一跳的)、各类化学药物(西药的各种副作用原因就在其毒性)、重金属(可小至纳米那么小,却危害极大)、辐射。(具体可点击这篇: 高血压与低血压的原因和疗愈

3. 情绪和压力激素- 肾上腺素

压力和高血压之间的真正关系,其实是肾上腺素和肝脏的关系。当肝脏经历上述两条因素而已然导致功能不佳,肾上腺素就是火上加油。

安东尼说,上述三大因素是造成现代普遍肝功能不佳的重要原因,情绪和压力、饮食结构或病毒+毒素都可以引起高血压。有些人可能三个因素都有,有些人可能更多是其中一两个因素。慢性脱水是需要解决的关键,因为这会迫使心脏加倍工作从肝脏吸取血液(这也是为何专家叮嘱病人要多喝水)。


看!单看上面这三个小标题,是不是和中医的说法几乎是”无缝接合“了?!我觉得可以用一句古语来形容,“英雄所见略同”啊!只不过,安东尼对高血压的具体因素讲得更为细致,并且更具时代性,也解释了为何我们现代人比起祖辈,罹患高血压的比率远远攀升。

以上,只是简略地摘录一点安东尼对治血压问题的提纲。大家一定更关心如何疗愈高血压。请放心,不但问题的原因找到了,疗愈的方法就更不在话下。安东尼关于血压问题的对治,可以直接点击以下链接:

高血压与低血压的原因和疗愈

以及这篇:
高胆固醇的原因和疗愈

(放心,当中没有任何销售。安东尼自然疗法是全公益的。链接来自专于翻译归纳整理安东尼·威廉书籍及其博客内容的微信公益公众号“蜂鸟健康”,在此鸣谢!)

在安东尼疗法中,西芹汁疗法是其中的一大关键。西芹汁对于各种急慢性疾病都有卓越的疗效。要想知道西芹汁为何成为治疗血压问题的关键因素之一,可以点击以下:

西芹汁如何帮助平衡血压问题

以及这篇:
西芹汁如何帮助疗愈高胆固醇

那么,理论和方法都有了。临床效果有吗?
当然是有的!

近年以来,安东尼自然疗法单凭人们自发的疗愈分享,口耳相传,在全世界就已经发展到了3亿粉丝了,是全球最大的健康社团(虽然在中国来讲还很新)。如果想了解更多安东尼疗法,可以点击以下:

《纽约时报》保健畅销书冠军 数百万人力挺 灵媒写的!

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而以下,则是通过践行安东尼自然疗法获得疗愈,并把自己的故事放上社交账号分享的许许多多民众中的其中一位(感谢“蜂鸟健康”的翻译):

疗愈故事(22)高血压的疗愈故事 
( 注:疗愈分享中提到的“369”,乃是安东尼疗法中最高效的一套为期9天的生机饮食疗程 。疗愈分享的文末附有相关链接。)



在践行安东尼疗法的相关公益群里,群友们同样也分享了可喜的疗效:






安东尼疗法照顾各种饮食习惯的人们,所以并不要求吃素,只建议减少脂肪的摄取,并尽量避免摄取猪肉——因为猪肉的脂肪量是其它肉类的数倍。不过以下个案能做到纯素,无疑能更好地减少脂肪和毒素的摄入,从而获得更为可喜的效果:





下面群友的分享,群友的爸妈不但喝西芹汁,还能多吃水果、生菜,并遵循无油低盐饮食,也就是说,遵循了较多安东尼疗法的建议;结果一周内高血压就恢复正常,不用吃降压药了!



顺带一提,安东尼疗法里面有几种净化疗法,有的饮食上无需太严格,只需要遵循一些原则就行;也有的则提供比较详细的食谱,上述提到的“369净化疗愈法”九天疗程,就属此类,效果也最快最好。

关于“排毒反应”,也是需要有个了解的,这样,不论在践行西芹汁或是其它安东尼疗法建议时,一旦出现排毒反应,心中也能保持安稳,保持信心了。关于排毒反应,具体可以点击这里,滑到第5节阅读。

当然,安东尼疗法其实并不是仅仅疗愈高血压的,而是在协助我们全方位恢复身体的健康。比如以下这位群友的分享,不但疗愈了高血压,疗愈的是一箩筐的身体问题:



其实疗愈一箩筐健康问题的群友分享其实还有很多。这里就不过于刷屏了。

这里再提一下,上面通过喝西芹汁疗愈高血压的群友分享里,有的当被追问到除了喝西芹汁,有没有其它措施时,通常的答复是类似于以下链接文中第四节提到的建议:

高血压与低血压的原因和疗愈

或者接近于下面这篇的建议:

早晨净化法

这些建议相对于前面提到的““369净化疗愈法””,自由度比较大,很容易就可以做到了,强烈建议三高患者试一试。

最后顺带一提,有读者可能会问,既然西芹汁对治疗高血压有卓越疗效,那是不是低血压患者就不宜喝了?

非也!西芹汁的疗愈原理是让身体恢复平衡,让脏腑恢复功能;所以,西芹汁同样能帮助低血压患者的血压恢复正常。原理就在这篇: 高血压与低血压的原因和疗愈西芹汁如何帮助平衡血压问题 里。如果想看低血压的疗愈案例,可以看以下这篇(如果血压时高时低也可看这篇): 蔬果汁导致低血压?大可放心!谈几种低血压成因与疗愈



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古人短寿的主因:忽略了水果之于健康的关键性?

铁证:糖尿病的成因不是糖,而是脂肪!

导致骨疏与癌症 我们远低估了牛奶的危害 – 癌症基金会

动脉斑块随『蛋黄龄』指数上升 蛋协却每年巨额宣传健康

提到转基因有害还是无害,绝大多数人都忽略了这点

纯素食者的血液抗癌能力是荤食者的8倍

纽约时报》保健畅销书冠军 数百万人力挺 灵媒写的!



有一个非常好的公益群,“自然疗法全身心灵整体疗愈”群(无广告)。专门分享用自然疗法防病治病养生:包括自然疗法,食疗养生,修身,灵性探索,情绪排毒等,内容非常的实用,精彩,落地。合适修行和养生中不同层次的朋友。欢迎有兴趣的朋友加入。

可以掃碼以下个人微信来加入自然疗法群。添加时请注明想进自然疗法群:

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【多案例】不知癌症重症这么容易好,因您从没打开过这扇窗!


下面是之前回复一位群友关于癌症亲人的食疗建议。后来问的人多了,我干脆把资料整理一下放上博客来好了。


【前言】为什么医生没有告诉您这篇资料的疗愈方法


医生没有告诉您这篇资料所能给您的疗愈方法。为什么?

人们普遍不知道的是,【医学】和【营养学】是两个完全不同的专业。只有约6%的医生接受过营养学的训练——换句话说,94%的医生根本不懂营养学,更别说自然医学了。

美国医生雷·D·斯全德(Ray Strand)博士,当了23年医生,感叹连自己妻子的慢性病都没办法治好,看着妻子和其他病患一样只能靠西药苟延残喘,终于听取朋友的建议,开始研究营养学,通过营养学方法,多年拖沓的病情居然获得了奇迹般的明显好转。

斯全德博士阅读了1300多篇关于营养的医学研究和临床应用报告,通过营养学的方法治疗各种患者长达7年,取得了非常好的临床效果——七十多种不同慢性病都得到了缓解和抑制,甚至痊愈。作者在此基础上写出了一本畅销全球的专著——《别让不懂营养学的医生害了你》(下图。对,书名就是这么直接!尽管他自己就是医生。直到此书再版时也许为免得罪同行,才删掉了两个字——《别让不懂营养学害了你》)


顺带一提,他的另一本“姊妹篇”《致命药方——别让医生开的药害了你》则阐述了很多西药之害——其实也间接解释了为何【化疗】的副作用会那么多那么大。他还有一本《一生健康》,告诉您如何通过营养饮食来疗愈身体,让您一生健康而无需吃药。

同类的营养学自然医学疗愈书籍还有很多,例如:被誉为“营养学界的爱因斯坦”,美国前总统克林顿的御用营养顾问科林·坎贝尔博士(Dr. T.Colin Campbell)所著的《救命饮食》;在中国引领千万人从各种急慢性疾病和重症中疗愈的徐嘉博士,他所著的《非药而愈》;西方颇负盛名的格雷格医生(Dr. Michael Greger)所著《救命》《如何不死》;同样出名的周福满博士(Dr. Joel Fuhrman,是个老外)所著《吃为了活》;多国政要的“御用”营养学、自然医学专家吴永志博士的《不一样的蔬果汁》…… 等等等等。

如果您想稍微了解一点这些书有讲的什么,请点阅以下链接,这是一篇关于科林·坎贝尔博士《救命饮食》的精要归纳笔记。您会发现,完全颠覆您从微信和一些媒体告诉您的所谓健康营养观念!

不得不推荐的一本书《救命饮食》

而如果您只想挑一套来看,那我其实更推荐您看安东尼·威廉(Anthony William)所著,《纽约时报》畅销书排行榜冠军医疗灵媒》系列(下图)。

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您之所以不知道癌症和重症那么容易疗愈,是因为从来没有人告诉您这一扇窗的存在——您从来没有打开过这一扇窗!

下面将会提到的那些例子,是因为那些患者们都幸运地看到了这扇窗,并且打开了!

而您,会是下一个!


其实此文也适用于几乎任何病症和重症(除了严重肾脏病患者,比如尿毒症、需要透析洗肾的患者。肾脏病患者可点击这里;而即便普通肾虚也适用此文)。

基本上,所有的病症,包括癌症,其实就是各种毒素和病原体,在不同的组合下,聚集于不同的脏腑器官发展而成的。癌症是问题发展到终极所造成的结果。所以,冠以各种标签的病症包括癌症,事实上是同样的大根源的不同发展表现;因此其解决方法,也是基本一致的。

如果您只需要简单粗暴地知道具体的做法,那就请直接跳到文末“结语”部分看好了。

以下,分为两大部分:

【第一部分】给患者的信心和疗愈方向

【第二部分】给患者的具体建议
一、泛建议和基础疗法
二、高阶疗法“369净化疗愈法”
三、一些主要的食疗制作介绍
四、营养补充元素
五、结语


【第一部分】给患者的信心和疗愈方向


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您好啊。给患者喝芹菜汁绝对是极佳的方法;但仅凭西芹汁,对于重症是不够的。“蜂鸟健康”公众号里有一篇《癌症的真相》分上中下讲解癌症的根源和疗愈方法。您在公众号里打“癌症”就出来了。如果您是初接触安东尼自然疗法,我敢打赌,看后您心里会惊叹:“真没想到,原来是这样啊!”。以下是我给您搜出来的链接,点击直接阅读即可(后面凡有下划线的皆可直接点击阅读):

癌症的真相(上) (癌症的真正成因)

癌症的真相(中) (需要避开的致癌因素)

癌症的真相(下) (防治癌症的措施建议)

西芹汁如何帮助治愈各类癌症

在给患者喝芹菜汁及更多自然疗法措施的时候,可以给分享一些相关的疗愈案例和资料,这样可以极大地增强患者对西芹汁和蔬果疗愈的信心,并加强身体的自愈能力。比如以下这些。

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西方有个小哥叫 Chris Wark(下图),癌症手术被切掉了三分一的肠子和一些被癌细胞感染的病变淋巴。然而他没有接受医生要他做化疗的建议,而是受自然疗法书籍的启发,以大量蔬果汁,结果痊愈了,十数年没有再复发。此后他成立了一个社交账号,专门与癌症患者分享蔬果汁疗愈的经验。请点击以下链接阅读:

医生劝他化疗,他却用“过量的”果蔬治愈了癌症!

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我们以前新闻都看过很多名人罹患癌症,住最贵的医院,但西医的方法仍然救不了他们。我自己也有一位亲戚死于癌症,另一位则在疗愈癌症五年后,癌症再次复发,无药可救去世。为什么癌症就像个死神赶也赶不走呢?其实那是因为,主流西医的方向错了。

西医对治的是癌细胞本身,治愈率很低,并且方法上是杀敌一万,自损八千,而且滋养癌细胞的土壤并没有改变,所以别说成功率低,就算手术成功,药物的抑制发挥作用,癌症复发的几率仍相当高(因为病毒会逐渐培养出抗药性)

自然疗法走的路子,则是把身体内环境转变为不适合癌细胞生长的土壤,饿死癌细胞!同时,还以高营养滋养身体康复及加强免疫系统。这,才是从本源处下手!(详细机理和方法在文首的链接中。)

不要以为医生懂这个,大多数人都不知道,医生其实是不懂的——读医是不需要修营养学的。营养学是另一个专科。营养学、自然疗法教的是如何不生病。想了解如何不生病,可以看营养学、自然疗法的书籍,比如文章后面提到的营养学泰斗科林·坎贝尔博士的著作、吴永志博士的著作,还有医疗保健类畅销书冠军作者安东尼·威廉的著作。

企业家李开复(下图),听从自然疗法专家指点,通过:蔬果汁、运动、好睡眠、好心情,四大要素,就摆脱了四期淋巴癌,完全康复了

李开复:从晚期癌症到肿瘤消失,我养成了这些习惯


(李开复每天自制各种蔬果精力汤)

另一个著名的例子,是20世纪推动生机饮食和蔬菜汁养生不遗余力的诺曼·沃克博士(Norman Walker,下图)在50多岁时得了重病,但发现蔬菜汁的好处并身体力行后,健康地活到了119岁高龄。

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吴永志博士(下图),在30岁的时候患了肺癌3期,经过西医治疗无效,转用生机饮食及自然疗法,癌症得以康复。于是毅然放弃西医所学,进而专研自然医学及营养学领域。并且获得了自然医学,营养学及另类医学博士。

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吴博士经常给各个国家的政要邀请,并为他们制定食谱,对于各种慢性病,以及血液检测分析,都有自己独到的见解。也经常受邀请到世界各地演说,并且培训生机饮食疗法专业医务人才,行医足迹遍布全球20多个国家。这本书内容非常好,是吴博士的毕生经验总结,里面有非常多有价值的信息。


再例如以下这位医生的分享,她做过乳癌手术,并且体寒,有胃窦炎,胃怕凉,不敢吃偏凉的食物,不敢吃冷饮,连水果也不敢多吃,稍不注意就泛酸胃痛,舌苔发白厚腻,而且大便不畅,怕冷,还有膝关节炎,皮炎,睡眠质量差;后来经推荐用自榨蔬果汁的方法,喝蔬果汁10个月以来,各种健康问题居然大都获得了疗愈,家人喝蔬果汁半年后甚至连降压药都停了。(有兴趣了解详细的话可以点击这里。)

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下面这位更厉害了!珍妮特52岁时被诊断出乳癌,却放弃化疗,单凭生机饮食+运动就获得了彻底疗愈,此后坚持生机饮食和运动,身体素质越来越棒!甚至夫妻双双成为了马拉松长跑好手。珍妮特64岁,丈夫艾伦68岁被采访时说道:“我们觉得我们现在的体能比我们60岁之前都好。”(详情请点击这里



还有台湾的结肠直肠外科手术权威,王辉明医生(下图),专治癌症的医生。他也以蔬果汁疗愈癌症病人著称,我听他其中有个讲座,有个末期肠癌病人,肠子都全烂掉了。他就让病人只喝蔬果汁,后来病人居然可以出院了。可惜病人出院后以为全好了,又开始胡吃海塞,不久忽然复发,就没救了。

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王辉明医生的一些演讲在网上可以找到,有机理,有案例,非常棒!可以给病人看看(如果找不到可以告诉我,我帮您找),了解正确的对治方法,对蔬果汁疗愈的方法会很有信心。

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据 Collective Evolution 报告称,科学家们发现:纯素食者的血液的抗癌能力是典型美国式饮食者的八倍八倍啊!!

纯素食者的血液抗癌能力是荤食者的8倍

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(显微镜下的癌症细胞)

为什么是八倍这么高呢?如前所说的,这是因为断除了肉蛋奶,把身体内环境转变为不适合癌细胞生长的土壤,饿死癌细胞之故!

我们文首提过的,营养学界的泰斗级人物,曾经举办过横跨69个地区,历时20多年的极大型营养调查,被《纽约时报》称为“世界流行病学研究的巅峰之作”的《中国健康调查报告》《救命饮食》作者,被誉为“营养学界的爱因斯坦”的科林·坎贝尔博士(Dr. T.Colin Campbell)。他的面书(Facebook)上的粉丝数是176万。他所著的《救命饮食》,当时可是首屈一指的风头著作;凭其理念方法,做过心血管手术的克林顿(下图)总统被从死亡边缘给拉了回来

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科林·坎贝尔博士(下图)说,他原本是以传统的吃肉喝奶的西式饮食方式长大的,但基于他自己几十年的深入研究,最终选择了素食。科林·坎贝尔博士生于1934年1月1日,现已八十多岁了,依然非常健康活力。

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不仅《救命饮食》《中国健康调查报告》作者科林·坎贝尔博士,还有比如另几部著名的医疗健康著作作者,比如《救命》《如何不死》作者格雷格医生(Dr. Michael Greger),《非药而愈》作者徐嘉博士,《吃为了活》作者周福满博士(Dr. Joel Fuhrman),还有我最推荐的《医疗灵媒》系列作者安东尼·威廉(Anthony William),以及刚才提到的吴永志博士、王辉明医生,如果您问他们:“作为癌症患者,我应该要吃点肉吗?”他们一定会不约而同,斩钉截铁地跟您说:“作为癌症患者,您一定要吃素!

如果您仍然担心纯素生机饮食是否有足够的营养,请不必担心。作为全世界最大的食物与营养机构,美国营养与饮食协会同样认为,纯素食的饮食方式不仅完全能够满足身体所需,还能对健康带来各种好处,而且能预防并治疗多种急慢性疾病与流行病。

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请看看八十多岁依然非常健康活力的科林·坎贝尔博士吧。其实,类似的素食健康老人在世界各地的长寿村是很多的。 而且确切地说,他们的健康长寿不过是遵循了正确的饮食方式而获得的自然寿命罢了。相反我们大多数人糟糕的健康状况,以及自以为是的所谓自然寿命,不过是因为常年不健康的饮食方式所导致的疾病与短寿罢了。详细请点阅以下链接:

【多例】人类自然寿命为150岁以上,想做到?看这里!

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如果还想了解更多的话,上面这张图片来自科教片《健康是什么 What The Health》的截屏,展现了杂食性动物(左)和果实性动物(包括人类,右的肠子之不同。这是一部非常值得推荐的片子,告诉你大部分人都存在的饮食观念误区,有兴趣消除疑虑的话,可点击观看这部科教片 《健康是什么 What The Health》。

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有人认为,吃太多蔬果会寒凉。其实,人类的祖先和表亲是猩猩、猴子一类的灵长类动物。猩猩猴子一辈子吃水果为生,也没见他们会“寒凉”啊(即便是动物园管理员和兽医们都没有强迫它们要把水果煮熟了吃啊)。如前面科教片所述,科学家说,现代人类的生理结构,仍属于“植食性结构”,至今未变。有兴趣了解更多的话可以点击以下链接:

科学研究 – 人类的身体机构属植食性动物,不适于食肉

实践出真知,想看案例可以看这篇,多少人通过摄取大量蔬果和西芹汁反而疗愈了多年的寒凉体质

关于西芹汁和蔬果会否寒凉,以及农残、热量等十大问题

其实,蔬果本身就有极佳的清理和中和有毒化学物质的能力。《纽约时报》畅销书冠军《医疗灵媒》作者安东尼·威廉非常重视蔬果对身体健康的重大意义(前述“蜂鸟健康”公众号专门转载和整理安东尼的书籍和其博客内容。关于《医疗灵媒》,可点击阅读文末的相关链接)。

蔬菜我们通常都是煮熟了吃,经过高温烹调,营养损失很大(食材在烹调过程中会耗损约83%的维生素,酶也会因为过热而失去活性,使得蛋白质变性,让有机矿物质转变成人体无法运用的无机形式),所以新鲜水果和沙拉对于我们健康的维系就显得尤为重要了。

在中国,自榨蔬果汁也已经成为了一种上百万人在实践的潮流,这种自然疗法人们起了一个名字,叫“乐汁”,可以给病人听喜马拉雅上的“乐汁-汁友分享”分享,是汁友们获得疗愈后自发的公益分享。里面也有不少是癌症康复的案例(看看已有上百则疗愈分享之多呢,而且还在增加中):

乐汁-汁友分享

来个截图吧:


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很多人听着听着就对蔬果汁疗愈充满信心了,信心其实是其中一个疗愈关键。呵呵。

我有一位朋友,是在她做完乳癌手术后认识我的,经我建议后,她果断实行低脂素食,并践行安东尼的一些简单建议,此后状态大好,至今每次复诊所有指数都正常,医生非常满意。

不仅如此,去年她在和她妹妹同时染上新冠后,因为遵循我的建议,她的症状比较轻微,相反她妹妹虽然没有患过癌症,照理身体比她好,但新冠期间却相当辛苦,不能吃不能睡的,恢复的时间也比她慢。

想看更多文字案例的话网上也能搜出很多,比如以下几个案例:


【案例】肝癌晚期,医生说只能活1个月,用了6个月恢复

(请注意!上面这个案例很典型!晚期!腹水!医生已经放弃,说最多能活一个月!相信绝大多数的癌患案例都没有这个案例这么严重这么无望吧?但结果患者都能通过生机饮食自然疗法疗愈了!如果您眼前的问题没有此案例那么严重,那这是不是能给您巨大的信心呢?


胃癌中晚期转移至胰腺,医生宣判我还剩一年半,奇迹会发生吗?

(请注意!上面这个案例同样很典型!癌细胞已经穿透胃部内外,并且扩散、转移到胰腺和结肠!大面积溃疡!当医生划开他的身体看到状况,连手术都放弃了!穿透、扩散、转移、大面积溃疡、医生放弃手术!癌症患者所能遇到最糟糕最无望的状况他都遇到了!而他在这最后的关头认识了自然饮食疗法,同样也疗愈了!这是不是同样能给您巨大的信心呢?


两次癌症开腹手术后…..

(如果您因为患者年纪较大而担忧,请看上面这例,70岁老人患肝癌!做手术后癌症又复发!又做手术!化疗副作用大得不得不停药!最终还是靠蔬果汁恢复健康,完全疗愈!!

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患者一般喜欢看到证据才有说服力。可以给病人看这个:

专家研究的成果:

芹菜中的成分能抑制癌细胞并诱导癌细胞死亡

还有这个实例:

西芹汁:一个癌症晚期正在疗愈的故事

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喝西芹汁是疗愈癌症(包括各种大小身体问题)的一个关键环节,但并非全部。在文首的那篇 癌症的真相(下) 里有更为详细的饮食指导原则。如果您想要一套更为具体的食谱呢,我建议就在低脂全素,每天摄取大量蔬果汁的基础上,选用安东尼的其中一套净化疗法(链接在文末),来给患者作为自然疗法疗程(该链接合集文章底部的“疗愈(排毒)反应系列”建议也要看看;这样,一旦出现各种排毒反应,就不会慌张了。请放心,排毒反应最终都会过去,还患者一个健康的身体。)

顺便提一句,文首关于癌症的链接里,我们知道重金属在癌症的成因中扮演了重要的角色。而在安东尼的净化疗愈法里面,包括一种由 野生蓝莓、螺旋藻、香菜(芫荽、芫茜)、大麦草汁粉、大西洋红藻, 这五种材料组成的“排重金属果昔”也很重要。当中的每一种食材,经我资料查证都有顶级疗效。

比如, 蓝莓对各种急慢性疾病的防御疗效,学界均认为是非常卓著的;然而又据资料说,野生蓝莓(低灌蓝莓)花青素是普通蓝莓(高灌蓝莓)的40倍 (市售的普通高灌蓝莓也被学界发现有很强大的疗愈作用,不管对于降低坏胆固醇、延缓记忆衰退等等,效果都很杰出。美国农业部人类营养中心发现,在40种常见的新鲜水果和蔬菜中,蓝莓含有最高水平的抗氧化剂。安东尼则告诉我们,野生蓝莓的疗愈作用远远高于普通蓝莓。看到“40倍”这个数字,果其然也。临床科学研究证明:高浓度花青素Meta能够有效让代谢年轻化,即重返年轻状态。尤其是对有糖代谢,脂代谢及亚健康人群而言)

还有,以前我还看过电视健康节目采访,有些癌症疗愈患者,学会用自家阳台种的小麦草天天榨汁喝,就痊愈了。研究显示,1盎司的小麦草汁相当于2磅的绿叶蔬菜(差不多一个人一周的量!)小麦草汁除了提供身体所需的所有维他命和矿物质以外,也含有身体所需的所有氨基酸(完整蛋白)。就像所有的绿叶蔬菜一样,小麦草有很高的叶绿素,这对于身体来说是纯氧份。当喝小麦草汁时,他进入到我们的血液系统,给身体带来氧气和活力。

一位80多岁不爱运动,并有骨质疏松的老人家,服用红海藻只服用了厂家建议量的一半,三天后就报喜说走路时后腰的疼痛消失了。再比如香菜这么普通的食材,研究居然发现,平均而言,香菜能去除体内87%的铅、91%的汞,以及74%的铝


正好,我这里还有一个来自柏格医生的短视频,可直接点击观看“解毒良药——香菜”。

至于螺旋藻的大名,很多人都知道不用多说了,自然界营养最全面的天然食材之一,被选作为太空人特配的太空食品呢(8克螺旋藻就可以维持生命40天)。在切尔诺贝利核爆炸事件之后,日本专家去抢救,拿的就是螺旋藻。当地270名儿童在45天内每天摄入5克螺旋藻后,放射性核素降低了50%,同时过敏反应正常化。


按照相关群里群友们对于实践安东尼疗法的经验,我相信,假如患者并不是命定的时间已到,那康复的几率还是很高的。而且,这还并不是一个很小众的自然疗法——安东尼自然疗法单凭人们自发的疗愈分享,口耳相传,在全世界就已经发展到了3亿粉丝了,是全球最大的健康社团,全公益的,呵呵,虽然在中国来讲还很新。如果想对安东尼·威廉的自然疗法有更多的了解,可以点击以下这篇:

『纽约时报』保健畅销书冠军 数百万人力挺 灵媒写的!


此外,在安东尼的第六本书里,有具体列出各种病症,包括癌症的具体营养补充剂量(前面的 癌症的真相(下) 里也有列出针对癌症所建议的营养补充元素,但没有列出具体剂量);条件允许的话也可作为治疗的一部分。就算凑不齐也没关系,凑多少得多少收益。其中,维C两种B12是最为重要的。

总结而言,在低脂全素,每天摄取大量蔬果汁的基础上,选用安东尼的其中一套净化疗法(链接在文末),外加一些关键营养补充元素,然后,就是让患者心情愉快一些,这样就好了。能尽量做到的话,疗愈率非常、非常高!

下面截图是群里群友分享用安东尼疗法治愈癌症:







(上面截频里讲到“排毒深入期间,血检指标不正常是正常的”,是因为在深入排毒期间,肝脏中的毒素排进血液,以便进一步排出身体。此时若做血检,就会看到血液中的毒素增多或者显示一些指标有异常了。详细可以点击这里所以上面案例中,血检指标并不能反映真实状况;而患者肿瘤缩小,血栓减少,体重和体力都在恢复,这反映了他正在疗愈中。









(顺带一提,群友中“肝硬化”以及“B肝”逆转转阴的案例不止一个。


以下链接中,有更多的癌症和重症疗愈案例分享,包括有一位是肝硬化晚期被医生判定只有最多半年寿命,结果严格实行安东尼高阶净化疗法一年多后奇迹疗愈,肝硬化完全消失、B肝完全转阴的!还有乳腺癌、子宫颈癌、HPV(人乳头瘤病毒)、脑萎缩、子宫癌、肠癌、宫颈腺癌、肺癌、甲状腺肿瘤、肝内胆管癌、重症肌无力、肺部真菌感染、右腿瘫痪22年、血癌、生活不能自理等等,都奇迹疗愈或者获得了重大的改善了:

实践者分享】癌症、肿瘤、肌无力、肝硬化。。。


如果您喜欢看描述细腻感人的真实故事,那么我推荐下面这一个——来自“安疗网”(也是一个转载安东尼疗法讯息的网站)创办者小 A 的个人经历和疗愈分享,感人至深,特别推荐一读!

小 A 从小到大遭遇的身心磨难,令她在安疗前的身体状况,已经严重到“痛不欲生,生不如死”的境地,遗书都已经写好。最后幸运地抓住了安东尼疗法这一根救命稻草…… 在安疗一年零4个月的时候,写下此文,无限欣喜与感恩地告诉我们,她疗愈了43种健康问题(中间经历过34种排毒反应)。隔着屏幕我们都能感受到她重新恢复的生命力量与激情!详细请点阅:

关于小 A 与安疗网

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如果喜欢看科普影片视频,除了前面推荐的那部 《健康是什么 What The Health》 外,以下这两部也是为您开启健康革命的经典好影片:《餐叉胜于手术刀 Forks Over Knives》 和《游戏改变者 The Game Changers》 (顺带一起,最后这部 《游戏改变者》 乃是《泰坦尼克号》《阿凡达》的著名导演詹姆斯·卡梅隆所拍摄的又一部巨作。)



【第二部分】给患者的具体建议

以下,是当有网友看了前文后生起信心,希望我能给到更为具体的建议时,我的回复。(同样地,我将名字隐去了。)


一、泛建议和基础疗法

对于癌症的疗愈建议,在以下这个链接里:

癌症的真相(下)

如果您觉得以上链接中的建议比较泛,在这个紧要关头,想抓住重点,那么可以看以下这两个:

早晨净化法
和/或
90天净化疗愈法

这个“早晨净化法”和“90天净化疗愈法”,简单而言,重点是每天早上相隔半小时分别空腹喝柠檬水(柠檬蜜)和西芹汁,外加午餐前请避免任何油脂和脂肪,这意味着不摄入任何肉、蛋、奶、坚果、籽类、坚果酱诸如花生酱、任何油脂、椰肉、牛油果、可可、巧克力、任何乳制品(牛奶、奶油、酸奶、椰奶、奶酪、黄油)、蛋、任何荤食。

中午前不摄入脂肪是因为,对于我们的身体来讲,处理脂肪是一件非常麻烦的事情。只要一摄取脂肪,肝脏就需要放下手头的疗愈工作去处理脂肪了。午餐前避免任何脂肪,是为了给身体留下至少一个早上的排毒时间窗口,可以腾出时间来疗愈身体。

此外,就是尽量减少或避免肉、蛋、奶,以及含脂肪、麸质、转基因的食物。一天内吃进大量水果、沙拉(或者将之打成蔬果昔喝)。更好的话是每天喝一次“排重金属果昔”(链接中有具体讲述,下面也会提及)。

这两个基础疗法,主要是给初实践者用的,个人认为,癌症患者最好是饮食“低脂全素”,整天的饮食,都避免肉、蛋、奶,以及含脂肪、麸质、转基因的食物(主要是大豆、玉米)。


二、高阶疗法“369净化疗愈法”

安东尼的疗法里有分“基础版”疗法和“高阶版”疗法。上述的“早晨净化法”和“90天疗法”属于基础版,适用于初实践者,饮食自由度比较大。但安东尼说如果有重要健康问题,或者想快速高效疗愈,则建议选用高阶疗法。

高阶版主要有三套疗法:“简易版369”“标准版369”“高阶版369”,依次饮食自由度递减,疗愈效果递增。

简易版369基本就是一堆饮食原则,自由度较大,有标准版369的7成效果。

高阶版369效果则比标准版369更强,然材料的准备则比标准版更简单。

369净化疗愈法合集

以上链接中,包括了各套369的具体指导和食谱。直接按照里面做就好了!369的一个关键点是,以生机饮食为主,即全生的蔬果餐,水果和沙拉,而且不放油盐酱醋等调味料——因为那些调味料都是在给身体带来负担的。如果觉得没有调味料的沙拉太难吃了,可以用搅拌机打成果昔,喝掉。

请不要担心这样的饮食方式够不够蛋白质和脂肪。安东尼说,一个人就算一辈子不额外摄取蛋白质和脂肪,单凭生机蔬果饮食,身体都不会缺蛋白质和脂肪。

比如关于蛋白质,可以看以下链接的第四节https://wp.me/paYcuM-fl


您可能会想,在这个背水一战的时刻,或许最好直接给患者用高阶版369不过这里要考虑到“排毒反应”的问题。安东尼疗法里面,越高阶、越高效的疗法,排毒反应也会越大。排毒反应意味着患者会【阶段性地】感受到一些不适症状也可能会表现在外观上,比如有的人某些部位的皮肤,会因毒素从皮肤排出而出现溃疡或斑疹等(请放心,将来会完美痊愈的),从而有可能加深患者和照顾者的忧虑,上面提到的《369净化疗愈法合集》的文末,有具体链接解释各种排毒反应的原理,以打消各位的疑虑)。

为了避免患者有可能感受较大的排毒反应所带来的不适,个人建议,从低脂素食 +“早晨净化法”,并避免肉、蛋、奶,以及含脂肪(包括牛油果、坚果、豆类)、麸质、转基因(主要是大豆、玉米)的食物一天内吃大量蔬果(蔬果昔),这样开始。


三、一些主要的食疗制作介绍

以下,是各套安东尼净化疗法中常提到的食疗制作视频和介绍:

关键疗愈元素制作视频合集


以下是上述各套净化疗愈法里提及的部分食疗的精简制作介绍:

西芹汁:冲洗干净西芹,用汁渣分离的榨汁机榨纯汁。大约一棵不小的西芹能榨出500毫升西芹汁。渣不要。如果是汁渣混合的搅拌机,可用纱布把渣隔掉,要喝最纯的汁,什么都不要加。

顺带一提,有些人受传统文化影响,会怀疑西芹汁(或蔬果汁)寒凉,如果有此疑虑的话,可以点击以下链接:

关于西芹汁和蔬果会否寒凉,以及农残、热量、光敏、排毒反应等问题


排重金属果昔(前面第一部分里有给您科普过其非凡效用):

※ 两个香蕉 bananas
※ 两小杯冰冻野生蓝莓 wild blueberries (如果是用野生蓝莓粉的话,2茶匙相当于1小杯的量)
※ 一杯香菜 cilantro
※ 一茶勺的大麦草汁粉 barley grass juice powder
※ 一茶勺的螺旋藻粉 spirulina (夏威夷出产的最佳)
※ 两茶勺大西洋红皮藻 Atlantic dulse
※ 一杯鲜榨橙汁 orange juice
※ 一杯水 water

制作方法:将所有成分在高速搅拌机内打成果昔,可以加入水(最多一杯水)稀释到你想要的浓度。

若想了解其机理及答疑,可点击以下:

重金属排毒果昔 Heavy Metal Detox Smoothie的机理和作用及答疑

关于材料,有些在超市不容易买到的,如果您在海外,网搜一般都能搜到;如果您在中国大陆,那淘宝、天猫也一般能搜到,或者也可以加入相关的群,和大家交流购买经验。


木瓜:要注意不要买到转基因的。在美国,转基因农产品的条形码是8开头的五位数。3或4开头的四位数是传统木种植非转基因,9开头的五位数是有机非转基因。在中国不是用此条形码的;但可留意,海南和夏威夷产的小木瓜通常为转基因木瓜。

如果想了解关于转基因的问题可以点击以下这篇:
提到转基因有害还是无害,绝大多数人都忽略了这点

如果您要问,为什么不要吃黄豆和玉米?并担心这样的饮食蛋白质够不够,答案也在上述链接中有解答。

生蜂蜜(Raw Honey,即原蜜):超市和网上都可以买到。


四、营养补充元素

安东尼的第六本书英文版《Cleanse to Heal》,翻到第515页,是他建议给癌症病人补充的一些营养补充元素。(中文版则一分为二,翻译为:《3:6:9 排毒飲食聖經》《3:6:9 排毒食譜》)。不过他说在实行“369”期间可以摄取也可以不摄取,或者只需摄取建议量的一半,因为369里面的饮食已经很营养并能够无障碍地充分吸收,足够带起身体的排毒机制了。而如果您想在此期间仍摄取这些营养补充剂的话,则第9天请勿摄取,因为第9天是全汁饮的。以下是原文翻译:

*********************

癌症背后的真正原因:

大多数癌症是疱疹家族病毒中特定的具侵略性的病毒变体引起的,这些病毒在免疫力削弱的情况下,摄入毒素(例如汞、铝、铜和其他有毒重金属、农药、除草剂、杀菌剂、化学溶剂、石化产品、香薰蜡烛、古龙水、香水和空气清新剂),进而释放出毒性更高的毒素,这些毒素会导致细胞变性,阻碍和破坏健康细胞。极小一部分癌症是由极端暴露于毒素中引起的,例如石棉或辐射单独就可以造成癌症,通常还伴随着由于病毒活动存在而被削弱的免疫系统,导致容易罹患癌症。

请向医生咨询以确认下列补充剂与现在正在进行的治疗方法无冲突。

新鲜西芹汁:每天两次,每次1升
西芹伴侣 (Celeryforce) :每天两次,每次3粒胶囊
5-MTHF (甲基叶酸):每天两次,每次1粒
ALA(硫辛酸):每次摄入一粒
芦荟:每天5cm或更多的新鲜凝胶(去皮)
余甘子:每天2茶匙
大麦草汁粉:每天1汤匙或9粒胶囊
猫爪草:每天两次,每次四吸管
白桦茸:每天1汤匙或9粒胶囊
辅酶Q10(CoQ10:每天2次,每次1粒
姜黄素:每天两次,每次3粒
谷胱甘肽:每天1粒胶囊
柠檬香蜂草:每天两次,每次4吸管
赖氨酸:每天2粒每粒含量为500毫克的胶囊
褪黑素:逐步增加到20毫克,每天两次
奶蓟:每天两次,每次1吸管
新生碘 (Nascent iodine):每天两次,每次6滴(非吸管)
荨麻叶:每天2次,每次3吸管
小檗[根] (Oregon grape root):每天两次,每次一吸管(服用两周,停两周后再次以同样方式开始)
生蜂蜜:每天1汤匙
玫瑰果:每天两次,每次一杯茶
:每天1粒胶囊
螺旋藻:每天1汤匙或9粒胶囊
姜黄:每天两次,每次1粒
维生素B12(甲钴胺与腺苷钴 ):每天2吸管
维生素C:每天两次,每次8粒
野生蓝莓粉:每天1汤匙
锌(液态硫酸锌):每天两次,每次最多两吸管

*********************

提一下,也不见得他推荐的那些营养元素都要备齐,得多少得多少利益。如果您只想置备最重要的几样,那么最重要的,就算没有身体问题都建议每天补充的营养元素,是这三样:

维生素C【微量级C(Micro-C)或者酯化维C(Ester-C)最佳】

【液态硫酸锌(Liquid Zinc Sulfate ) 最佳】

两种B12【甲钴胺(Methylcobalamin)与腺苷钴胺(Adenosylcobalamin)两种形式,其它种类的B12作用很有限。】

之所以这几种营养元素最为重要,是因为它们对于健康的影响特别大!然而基于现代人的饮食方式,以及工业和化学污染,导致我们从食物中不能摄取到足够的这些养分,换句话说,是人人都缺的重要元素。

如果您想在上述三种基础上,再多加几种营养素,那么建议您加进这五种:柠檬香蜂草螺旋藻姜黄猫爪草赖氨酸。(安东尼建议,如果加进几种,那么每相隔一个星期加进一种,以便让身体容易适应。)

(如果想详细了解为何补充这些元素那么重要,可以在微信“蜂鸟健康”公众号中,按右上角放大镜,搜关键字就出来了。蜂鸟健康是专于翻译和归纳整理安东尼书籍和博客内容的公益公众号。)

至于营养素日常补充的分量,可以参考以下表格。这是安东尼第六本书中,给一般人保养身体用的日常营养素补充推荐(以下并不是癌症病人的分量,癌症患者的分量更高些,以上面的列表为准;项目也不完全相同),癌症的分量可以用以下这个表格里面的每单位数来计算(因为品牌不同,单位分量不同)。



五、结语

精简总结而言,为了避免患者有可能感受较大的排毒反应所带来的不适,个人建议,从低脂素食 + “早晨净化法”,并避免肉、蛋、奶,以及含脂肪(包括牛油果、坚果、豆类)、麸质、转基因(主要是大豆、玉米、芥花油)的食物一天内吃大量蔬果(或喝蔬果昔),这样开始。尽管这样,仍需对患者可能出现的排毒反应有心理准备——了解了其原理,无需恐慌,随遇而安就好了。

如果患者在实践上述饮食疗法中,没有太多排毒反应所带来的不适,而患者也有足够的勇气尝试更高效的疗法,则可以考虑尝试“369疗法”。仍是建议从简易版开始,以避免可能出现较大的排毒反应。

以下,是安东尼曾经给一位4期癌症患者的建议:


注:上述问答发生在安东尼的“369净化疗法”尚未出炉的时候。在当时,“28天净化法”是最高阶的疗法了——直到安东尼的“369净化疗法”问世,取代成为最为完善的高阶净化疗法终极版本。


以下是各种基础版和高阶版疗法的链接:

《基础系列》净化疗愈法合集 – 早晨净化法、去病原体净化法、重金属排毒净化法、单一饮食法、基础版净化疗愈法

《高阶系列》净化疗愈法合集 – 简易版、标准版和高阶版369净化法、28天无脂净化法

关于排毒反应(或称:疗愈反应),369资料的后部,有列出一些可能会出现的排毒反应(但并不完全),建议了解一下以便有个心理准备(其实,相比起医院的化疗、放疗副作用,安东尼自然疗法的排毒反应可能还是要舒服一些的,而最重要的是,放化疗是“杀敌一万自损八千”,然而自然疗法的排毒反应对身体则是无害的)。


如果想做得更好,则建议让患者补充至少以下三种营养素(分量参考上面第四节):

维生素C【微量C(Micro-C)或者酯化维C(Ester-C)最佳】

【液态硫酸锌(Liquid Zinc Sulfate ) 最佳】

两种B12【(甲钴胺(Methylcobalamin)与腺苷钴胺(Adenosylcobalamin)两种形式,其它种类的B12作用甚微。】

患者的合作很重要,尤其是Ta的决心和信心很重要。所以,建议可以给患者看前面的案例、疗愈分享截屏,以及下面这三篇,让Ta有足够的信心,以及足够的决心践行这套疗法:

首先,可给患者讲讲此文的一些关键资料,或者直接让患者看此文。知名专家的认可,不少名人与普通人的疗愈案例,都在这篇里了,包括末期癌症病人都能逆转!所以,坚持践行,就是胜利!

还有就是例如以下这样的康复案例,在“蜂鸟健康”微信公众号里翻译了很多:

疗愈故事(15)从无法自理状态中走出 Healing Stories (15)From 5% to 60% Capacities

以上链接中的案例,患者自理能力从5%上升到了60%。下面案例也不遑多让。

疗愈故事(10)-从卧床不起到下地走路 Healing Stories(10) -Out of being bedridden


此文中提及的一些措施,如果有些您还是觉得比较麻烦,那么请放心,就以前面提到的以及没提到的很多案例来看,哪怕只要做到大量的生机饮食(比如很多蔬果汁)并且戒掉肉蛋奶和转基因食品(黄豆、玉米),并做到少油少盐或更好是不碰油盐酱料——比如按照“简易版369”的原则饮食,疗愈的成功率就已经非常大了!




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有一个非常好的公益群,“自然疗法全身心灵整体疗愈”群(无广告)。专门分享用自然疗法防病治病养生:包括自然疗法,食疗养生,修身,灵性探索,情绪排毒等,内容非常的实用,精彩,落地。合适修行和养生中不同层次的朋友。欢迎有兴趣的朋友加入。

可以掃碼以下个人微信来加入自然疗法群。添加时请注明想进自然疗法群:

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别混淆了正确自然疗法与林海峰疗法 差别大了



这是我2019年时汇编的一篇资料。当年号称“整体自然疗法”创始人的林海峰去世,引起一时的争议,没想到时隔2年了,还有人在一知半解地把林海峰的去世来说事,混淆了不少观点。

首先, “整体自然疗法”创始人,此号称是林海峰他自己起的,和真正的自然疗法并没有必然的关系,但从此林海峰之死就成为了很多人攻击自然疗法的靶标。那我还是把这篇旧文稍作增修,放上博客来好了。(当中很多资料来自安东尼·威廉《医疗灵媒》、“蜂鸟健康”公众号,鸣谢)。

“整体自然疗法”创始人之死

11月11日,年仅51岁,号称“整体自然疗法”创始人的林海峰意外身亡,在坊间“一石惊起千层浪”,人们都在讨论,难不成是他的整体自然疗法错了?

且慢,我们首先要搞清楚,他的死因是什么。

林海峰的一位朋友告诉记者,出事前几天,林海峰在微信朋友圈发了一条动态,称自己吃了一包过期的红枣,“全身僵硬”,但他没有去医院,通过呕吐的方式,将食物吐出来后,身体恢复了正常。随后,他删除了这条朋友圈动态。

几天后,林海峰和一些朋友去丽江游玩,当日吃过晚饭,朋友们刚买完单,林海峰突发意外倒地。被送到医院后,已经没有生命迹象,大家怀疑是“食物中毒”酿成悲剧。“他自己是做自然医疗的,可能认为自己能够排出来,就没有去医院。”这位人士感到惋惜。

林海峰曾称,不要相信医生和医院。“除了传染病、急性病,其他的病去医院没什么意义”“大部分病人只要去医院,就很少能回得来”。林海峰认为,不管高血压还是鼻咽癌,都不需去医院治疗,只要想法排出毒素就可以了。

其实,日常的排毒方法,只能在平时无大碍时奏效,急性中毒不立刻就医,是很危险的。而且他还奉行“不喝水”,在急性中毒的时候既不立即就医,也不喝水帮助身体把毒素排出。

我们知道如果吃了不好的含大量毒素的东西,会又拉又吐,那其实就是身体正在把毒素紧急排出,此时喝大量水以及其它帮助排毒的措施是非常重要的。林海峰奉行“不喝水”原则,平时体内毒素已经累积很多了一直没有机会排出,这会导致肝脏疲弱、身体严重缺水,毒素泛滥;当食物中毒时,估计他依然没有喝水,体内稀少的水分不足以产生呕吐、水泻等排毒反应,大量毒素没办法排出导致身亡。这是我的猜测。

正如他的友人所言,可能正是他的过于盲目自信,导致他在食物中毒后没有及时就医(就医的话医院也会给他洗胃排毒)或做其它正确的排毒措施而害了他。

总结而言,林海峰是死于“食物中毒”这一意外事件,和他倡导的饮食方法没有直接关系,但也许会有间接关系。至于他的饮食观点是否正确,后面会分析。

曾经有听过林海峰现场讲座的人说,那次她坐在前排,居然闻到林海峰有口臭。口臭其实意味着体内有大量腐败的脂肪、蛋白质、毒素堆积。一些正确的自然疗法,比如“安东尼自然疗法”,很多人会分享说以前的口臭消失了(包括笔者也是,在践行安东尼自然疗法一段时间后,早上起来漱口前的口臭现象就神奇地消失了)。可见,林海峰的饮食肯定是存在问题的。

林海峰的“营销”史

林海峰1968年出生于中国福建省永安。按照他自己的说法,早年他做过多种生意,但都不顺利。1995年安利进入中国不久,林海峰就成为安利的用户,是安利进入中国的第一批从业者,并成为安利的高级别会员,一直做到高级营销总监。

据知情人士透露,他在该保健品公司已经做到了“钻石级”或“皇冠级”销售。“林海峰在该公司拥有非常庞大的团队,每年的营业额达数千万元。”2010年4月,林海峰出现在该公司瑞士钻石晚宴的会场上,他在博客中称其为“史上最牛的公司晚宴”。

同时,林海峰接触到“成功学”,几番起伏,林海峰在2000年前后,并开启了自己的“整体自然疗法”事业。

2010年,林海峰在一篇文章中回忆自己加入安利15年的经历,“15年来经历了许许多多的风雨,从一文不名的小子,成长为纵横四海的男人,更奠定了整个事业的基础。更加上经由安利而打开了营养学的大门,逐渐进入临床营养学、自然疗法、环境医学、中医学领域的探索,均离不开在安利的舞台的锻炼!”

他在一次参加安利的周年庆典后写文章誓言,“我还要再做安利三十年。那么,我们将要推荐的人,现在还有一批没有出生。”真是豪情万丈。

打开林海峰的“中国营养健康网”就会发现,各种各样的营养师培训、整体自然疗法师培训、心灵财富之旅等活动是其中的重要内容。其中,7天的培训即收费6880元。据业内人士说,从来没见过时间这么短而收费这么贵的培训班。此外,还有7天的“九寨沟健康生活训练”,包含健康指导、特制排毒营养配餐等,价格在1.28万元-2.98万元之间。

其实,从事保健事业赚钱甚至发财都没问题,只要赚的是良心钱就行了(只是他的收费恐怕就有点太高了)。

我们更关心的其实是,他所倡导的自然疗法,究竟正确与否?


林海峰倡导的饮食疗法正确吗?

对于此,我们的观点是,总体而言,他的保健观念如大多数的微信保健信息一样——既有正确的部分,也有错误的部分。

他的正确理论包括主张:多吃蔬果及打蔬果汁以达到营养补充及排毒的效果、限制肉类、牛奶、鸡蛋以避免致炎、致癌、致三高因素。

他的错误理论则包括主张:不喝水、喝油、大量补充蛋白粉。

他的饮食观念中正确的部分,我们就不多说了,这里且来看看我们不认同或不完全认同的部分:

【大米白面应该戒吗?】

林海峰把大米、白面称作“现代中国人饮食中的毒药”。这么说有点笼统。大米、白面是经过研磨精致化的产物,营养绝大多数已经失去了,其主要有益成分基本只剩葡萄糖了。

葡萄糖是我们身体需要的主要能源,但富含葡萄糖的食物并不只米面,比如红薯、土豆、南瓜、芋头、各种水果,都是富含葡萄糖的食物,而且这些食物除了供给我们葡萄糖之外,更重要的是还含有丰富的营养。

研究显示,我们现代人吃的垃圾食品太多,蔬果粗粮则太少,以为吃饱了就是营养够了,其实却是普遍营养不良而不自知。所以,如果少吃了米面,却多吃了其它垃圾食品(包括高脂食品),那是反而不健康的;而如果以蔬果粗粮代替,则会让我们的营养摄取大幅度加分。

林海峰多次申明:“饭里几乎只有糖,糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高血压、脂肪肝等慢性病高发是因为米饭面条吃得太多”。中国营养学会会员、国家二级营养师王旭峰指出,在20年前,我们膳食结构中的米饭面条所占比例更大,但慢性病却比现在少。而我们现代人的膳食结构中的米饭面条等主食已经明显减少,甚至有很多人不吃主食,但高血压高血糖等慢性病患者却明显增加。这足以说明,慢性病发病率逐年升高的原因,不能简单地归结为吃米饭白面所致,近年倒是有很多证据认为,是摄入过多脂肪所致。(详细可点击阅读这篇《铁证:糖尿病的成因不是糖,而是脂肪!》)

不过话分两头,在西方国家,很多人被发现有“麸质过敏”,这是因为白面等小麦制品会滋养体内某些病菌所致。这些人在戒除小麦制品后,健康状况确实获得大幅度改善。

这并不等于说,没有明显的“麸质过敏”,体内就没有喜欢食用小麦制品的病菌,通常是症状不太明显罢了;而且事实上,很多病症人们并不知道其罪魁是麸质(想知道详细 可以点击这里,以及点击这理,或者购买以下书籍以了解详细) 。

总结而言,以粗粮代替面食,例如番薯、土豆、南瓜、芋头、小米、无麸质燕麦、藜麦、奇亚籽、亚麻籽等,都是很不错的粗粮。

不喝水?

林海峰宣称自己“从十年前就不喝水,也不喝茶”,认为“单独喝水无异于在吃垃圾食品,水果、蔬菜中都有水,蔬菜汤、肉汤里也有水,食物中的水,和食物中的营养按照一定比例同时摄取,这才是人体真正的需要”。

健康教育专家、《公共营养师》主编宁莉说,人体对水的需求是时时刻刻的,这就需要经常摄入水分来补充。如果只有在进食时才捎带补水,并不足够。在42种人体必需营养素当中,水是独立的一种,具有不可替代的生理功能,而且对于身体的运作顺畅,至关重要。

水在人体内的一大功能,正如一座城市的物流,水把身体所需要的营养运送到需要的地方,同时把废物、毒素运送出境,排出体外。一座城市如果处于港口或交通枢纽,物流发达,其经济就必然发达富裕,欣欣尚荣,人体内的物流是否顺畅也是同理。然而如果体内水分不足,营养难以及时送达,废物毒素也难以及时排出,那就等于一座城市整天到处堵车,运作缓慢,不但不能获得所需资源,而且,垃圾毒物也不能及时运走,臭气熏天,滋养病菌,试问这样怎能健康呢?

对于人体每天必需的不少于1200毫升水这个最低底线来说,除了食物本身的水分外,另外摄取足够水分最经济、最简便、最安全的健康之举。不少专家认为,每天摄取的水分最好能达到2500毫升。

有一位西方女记者亲证大量喝水后身体健康的巨大变化,对比实验四周后的自拍像,对比四周前,看上去年轻了10岁(下图),可点击这里阅读

不过另一方面,林海峰支持每天多喝鲜榨蔬果汁,这是正确的。鲜榨蔬果汁在为我们的身体补充水分的同时。也让我们获取了蔬果中的营养,这和多吃新鲜蔬果获得了同等的益处,是一种对健康相当有益的明智之举(注意,研究显示,超市售卖的果汁并无此同等益处)。

喝水和减脂有关系?

林海峰不认同减脂,说,“人不停地喝水,不停地排尿的过程,脂肪会被尿液带走”。中国营养学会会员、国家二级营养师王旭峰说,人类的尿液中96%是水,在另外的4%中,有2.5%是含氮废物,主要是尿素,还有少量尿酸等;有1.5%是盐类,主要是氯化钠等,正常人的尿液中基本找不到脂肪。此外,倘若喝水就能带走身体里的脂肪,那减肥岂不是变成一件很容易的事情?

北京协和医院营养科主任马方教授表示,多喝水可以促进尿酸的排泄,但喝水带走脂肪的说法不科学,也从没有听过喝水就能够减肥的说法。

多喝油“生酮饮食”?

关于护肤——林海峰说,“要想防止冬天皮肤干燥,必须多喝油,加维生素A和E,才能够在冬天保护好皮肤、血管和身体内的各种膜组织。”

首都医科大学附属朝阳医院营养科主任贾凯说,油脂摄入体内后并不能直接变成生物膜,冬天正确的保持皮肤湿润的方法,就是每天摄入足量的水,对身体而言最低限度也要保证每天1200毫升以上的水摄入量,而若要滋润到皮肤,则需要更多。另外,皮肤上可涂一些护肤霜。

贾凯说,每天摄入健康油脂的量要控制在25克-30克以内,不健康的脂肪则越少越好,过量摄入会增加总热量,引起体重超标,增加心脑血管患病几率。

关于生酮饮食——林海峰认为,脂肪是宏量元素,所以要多喝,提倡每天喝油4-8勺。林海峰提倡不吃米面(碳水化合物)、多喝油,此即所谓“生酮饮食”法。

在过去的几十年中,有许多不同名称的高蛋白结合低碳水化合物的饮食法,当下最流行的生酮饮食法只是最新潮流的名字。

也许我们听了许多关于生酮饮食法如何可以帮助恢复身体健康的理论和证据。确实,如果摄取的是优质冷榨油,例如椰子油,那么对于很多疾病都有一定的疗效,但若是在饮食之外,额外摄取,尤其是大量摄取,那对健康不但弊大于利,而且是极为不利的(原因后面会谈及)。

优质油的疗效——林海峰的生酮饮食法提倡天然冷榨油(低温物理压榨油)。天然冷榨油确实是好油,因为冷榨的油其分子保存完整,在烹调高温中不容易氧化产生致癌致炎物质,比如椰子油、鳄梨油、亚麻籽油、纯正的特级初榨橄榄油等都是这类通过冷榨提取的好油。

而且,确实有不少证据表明,椰子油对很多疾病有疗效,因为椰子油有抗病毒的作用。椰子油之所以能抗病毒,是椰子油的脂肪和人体皮肤所分泌的脂肪类似,属于中链脂肪酸;当病毒用椰子脂肪来打造自己的细胞膜后,细胞膜会裂开,导致病毒死亡,因此椰子油确实会对很多病症有一定疗效,然而,仍难以凭此根治疾病——这也是研究发现的。(更多关于椰子油的研究,可点击这里阅读

值得留意的是,近年市面上发现很多特级初榨橄榄油属于名不符实的伪劣产品,此需要留意,橄榄油融点在8摄氏度,纯正优质的橄榄油放冰箱中半小时后就会发现有凝结现象。而椰子油融点是23摄氏度,纯正优质的椰子油只要放进冰箱或者冬天的话只要放在室外,很快就看到凝结了。

哪怕是好油,也只应作为日常的食用油,而不不宜如生酮饮食法那样大量摄取,否则会对健康非常不利。为什么呢?后面会告诉你。

生酮饮食法的理论并不成立——生酮饮食法或任何高蛋白低(无)碳水饮食都是限制碳水化合物的摄入,而摄入大量蛋白质和脂肪,理论是说这种方式会使身体进入称为酮症的代谢状态,这样就可以有效燃烧脂肪,作为身体和大脑的能量来源。

生酮饮食法的理论基础实际上是难以成立的。首先先假设这种理论是对的,实际上许多食物内都存在天然糖分,坚果、种子、牛油果、奶酪、黄油、西红柿或绿色果汁都含有天然糖。然而,除非一个人的生酮饮食法只吃肉(这对于健康有更大摧残效应),否则根本不可能如理论所说进入纯粹的酮症状态。

实际上,身体只有在非常状态下,才会燃烧脂肪,平时身体的运作并不依靠脂肪,而是葡萄糖。如果生酮饮食法的理论是对的,那为什么体重超重的人应该不会饿(他们身上有足够的脂肪可以燃烧),按照理论说这些人可以以脂肪作为能量长期生存,而事实并不是这样,这是因为脂肪难以被转换成身体可用的元素,而这些人反而很容易觉得饿,恰恰是因为没有足够的葡萄糖摄入。

如果身体缺乏各类水果、生蜂蜜和淀粉类蔬菜中的优质糖分和关键营养元素,以及绿叶蔬菜和药草中的营养元素,任何体重的人都可能会饿死或营养严重不良,因为所有这些都是我们赖以生存的基石。

大量摄取脂肪的危害——当我们摄入脂肪时,肝脏会生成胆汁降解脂肪,并将脂肪作为能量(热量)来源给到身体。要知道的是,胆汁分泌增加会帮助当下的脂肪消化,但长远过量的胆汁分泌会削弱肝脏,特别是当肝脏已经面临许多毒素的挑战时。

虽然植物类型的油脂比动物蛋白类的脂肪健康,但是过量摄取依然会在长期给肝脏和身体造成健康隐患——因为无论一顿饭的脂肪含量来自于有机、非有机或野生食物中健康或者不健康的脂肪,过量都会导致肝脏负担过重。

处理适量的健康脂肪是肝脏应尽的职责,但超过合适的量会导致肝脏负荷过重。长期高脂肪饮食的狂轰滥炸,会导致肝脏无暇顾及其他要处理的重要事——这势必对我们的健康造成重大的影响。

此外,长期大量摄取脂肪因为极大地加重肝脏负担,长期下去最终导致肝脏不堪负荷;要知道,几乎所有疾病都和肝功能下降有关;一旦肝脏完蛋,我们的健康也就彻底完蛋了。

相反地,养护肝脏,帮助肝脏排毒,并提供肝脏必要的营养以恢复肝脏功能,是治本的疗愈方法。

2018年权威医学网站 《medical news today》发表,由波兰罗兹医科大学的马齐尔˙罗兹(Maciej Banach)教授调查24,825人中低醣饮食与任何原因造成的死亡风险之间的联系,平均追踪15.6年所得的新研究结论显示:食用碳水化合物最少的人过早死亡的可能性高出32%。此外,高脂低碳水化合物消费者死于冠状动脉心脏病的可能性升高51%,死于脑血管疾病的可能性升高50%,死于癌症的可能性升高35%。这些结果在年长的非肥胖人群中最为强烈。

马齐尔˙罗兹总结说:「高脂肪低碳水化合物饮食可能在短期内用于减肥,降低血压和改善血糖控制,但我们的研究表明,从长远来看,它们与任何原因造成的死亡风险增加有关——因心血管疾病,脑血管疾病和癌症而死亡。」「研究结果表明,高脂肪低碳水化合物饮食是不安全的,不应该被推荐。」

所以,不管一个人坚持的是动物性蛋白质的生酮饮食还是植物性蛋白质的生酮饮食,长期生酮饮食都会损害身体(包括大脑)。如上所述,许多人在开始生酮饮食后会感觉症状得到缓解或实现减重,实际上这些改善是短暂的。

特别对于有任何病症的人,用优质冷榨油作为食用油是明智的,但请远离生酮饮食。

补充蛋白粉?

林海峰说细胞需要的蛋白质量大,人体每天需要80克蛋白质需求,主张“一天两勺蛋白质粉”,他说:“蛋白质粉,补你也得补,不补也得补!女人,你根本没有讨价还价的余地,能够早一天补,就赶快补,宁可变卖家产,也得补足蛋白质,不然,你很难算一个女人。”

林海峰倡导补充的蛋白粉是素蛋白粉,而非提取自牛奶的蛋白粉,那确实是比牛奶蛋白好一些的选择;只是素蛋白粉通常来自大豆,这里不仅涉及到大豆中脂肪的问题,更可能会衍生出转基因大豆对健康的隐患风险。(关于转基因问题,详细可点击这篇《提到转基因有害还是无害,绝大多数人都忽略了这点

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法国动物实验,吃转基因食物后的实验鼠,生出很大的肿瘤。

然而更重要的事实是,根据安东尼·威廉著《医疗灵媒》(Medical Medium),我们的身体其实并不需要额外摄取蛋白质。

我们人体需要的蛋白质实际上主要是由肝脏生成的,这是肝脏这个体内的化学大师超过2000多项化学功能中的一种(医学现在所知的是500多种,而且生成蛋白质的功能并不为人知)肝脏负责生成我们身体可以识别的蛋白质类型。肝脏实际上是通过水果、绿叶蔬菜和蔬菜来生成蛋白质,而不是大多数人认为的蛋白质粉、培根、酸奶、牛肉、鸡肉、豆腐、鱼、牛奶、坚果和种子等食物,虽然饮食中吃一些肉类、坚果等不是问题,但它们不应成为饮食的重点,这是因为这些食物实际上是高脂肪食物。

同时,所有过量蛋白质(动物蛋白或蛋、奶、大豆或蛋白质粉等)会导致各种肝脏、心脏、肾脏和大脑疾病,诸如痛风、肾脏疾病、肾结石和胆结石、胆囊疾病、丙型肝炎、淋巴水肿、结缔组织损伤、骨质减少、骨质疏松症、骨关节炎和心脏病等,这些疾病都源于未能被身体消化或吸收的蛋白质常年累积导致不同部位的健康状况恶化。(详细可点击阅读这篇 《蛋白质的真相》 )

高蛋白饮食 = 高脂肪饮食

林海峰崇尚高蛋白饮食、高脂肪饮食,而高蛋白饮食事实上就是高脂肪饮食。高脂肪对身体有什么负面作用呢?

众所周知,多吃肉会导致心脏疾病、中风和各种疾病,真正的原因是因为肉中含有大量脂肪。然而由于蛋白质和脂肪无法分离,在蛋白质神圣地位的掩护下,所有人都忘记了脂肪,而只关注蛋白质。

要知道所有的高蛋白质食物都伴随着大量的脂肪,即使以脂肪含量较低著称的鸡胸肉,120克的纯鸡胸肉进入体内就已经等同于一勺的脂肪。我们却以为鸡胸肉不含任何脂肪,而只是一种蛋白质来源。

素食主义者也会陷入同样的陷阱,许多素食主义者每天可能会吃太多的坚果、素油或牛油果,或者每天吃大量的豆制品(含有大量油脂,要知道大豆能榨出豆油),这些都是脂肪含量很高的食物。同时乳制品和蛋也是很大的问题,蛋和所有乳制品不仅喂养导致疾病的病毒(事实上,医疗实验室里经常是用鸡蛋来培养病毒的),而且也含有大量的脂肪。任何有症状或病情或希望维持健康的人都应避免使用;乳清蛋白粉中含有大量的蛋、奶和味精变名后的成分,也对健康非常不利。

现代社会从老到小都知道蛋白质的重要性,这说明了蛋白质神话在我们社会中的根深蒂固。自二十世纪30年代开始,基于无知与商业利益的蛋白质推销运动获得了巨大的成功,但其代价就是现在越来越高发的各类慢性疾病和不孕症。

高脂肪饮食 = 百病之源

高脂肪饮食是现在各类慢性疾病和无数症状得以发展的关键因素,诸如三高问题、偏头痛、各类甲状腺疾病、红斑狼疮、纤维肌痛、多发性硬化症、湿疹、慢性疲劳综合症、尿路感染、青春痘、刺痛和麻感、糖尿病、自闭症、癌症等各类疾病。要知道,当饮食中的脂肪含量过高时,会导致身体脱水且血液变得粘稠且肮脏,导致这些疾病和症状的病原体和各类毒素诸如重金属等将无法从身体排出。这也是为什么我们看到越来越多的人生病且越来越低龄化的原因。

当今世界由于普遍的高脂肪饮食和我们面临的病毒大爆炸和大量毒素,所有人的血液其实都有不同程度的粘稠和肮脏度,这是导致疾病率高发的关键因素。许多过分摄入蛋白质的人,即使看上去没有脂肪,测出来没有体脂的运动员,容易受到心脏病、中风和糖尿病以及衰老症状的干扰,因为饮食中的蛋白质越多,摄入的脂肪就越多,而脂肪是导致心脏病、中风等各类疾病的关键因素。

同时现在还有一种说法:大脑是由脂肪组成的,因此需要吃很多“健康的脂肪”才能有良好的大脑健康和功能。可悲的是,高脂肪饮食对大脑来说是灾难性的。事实上,大脑中只有少量的奥米茄类脂肪(确实,摄取足够奥米茄-3<Omega-3>脂肪对于大脑健康很重要,但并不是其它脂肪);大脑的绝大部分是糖分组成的:大脑是由糖原(葡萄糖的一种碳水储存形式)固化成高度活跃的、电力可持续的软组织,在里面和周围伴有少量的奥米茄3脂肪酸。简单地说大脑绝大部分就都是碳水化合物。大脑最关键的营养元素就是来自水果和天然蜂蜜的葡萄糖和来自于蔬菜中的矿物质盐,使大脑能够执行每一项功能。如果没有足够的葡萄糖,会导致大脑萎缩,使人衰老。

现在由于饮食中过高的蛋白质即脂肪摄入,许多人有医学尚不了解的“脂肪脑,这会吸引大量的病毒和重金属在大脑的沉积,造成脑雾、失忆、帕金森、老年痴呆等各种认知类疾病。

对于选择高蛋白、低碳水或无碳水饮食的人,这等同于在慢慢地饿死大脑、肝脏和心脏等身体最重要的器官。

脂肪和满足感

要知道我们吃富含蛋白质的食物能够存活(不是说健康地活着)不是因为蛋白质,而是因为其所含的脂肪给予我们卡路里,即每天活动、思考和呼吸所需的热量,许多崇尚高蛋白低碳水的人完全依靠脂肪获得卡路里(健康的方式是通过健康的淀粉类蔬菜和水果中获取葡萄糖来获得热量),假如我们能够将脂肪从这些高蛋白食物中分离,仅吃高蛋白、无碳水化合物食物的人会饿死(虽然死的时候还是会以为自己得到了足够身体所需的蛋白质)。

蛋白质并不会让人有饥饿感得到满足的感觉,虽然许多人在食用动物蛋白或富含蛋白质的植物性食物(如豆制品和坚果)后有满足感,真正的原因不是因为摄入的蛋白质,而是由于脂肪的原因。这是因为摄入卡路里(热量)会让人有满足感,但是通过大量的动物蛋白或豆制品等脂肪形式摄入卡路里(热量)是有损健康的;选择通过富含卡路里的食物诸如香蕉、芒果、南瓜、土豆、红薯等水果或蔬菜才是最健康的选择。

健康的蛋白质来源

不但我们的身体合成我们身体适用的蛋白质类型,而且,所有的食物中也都含有蛋白质。只要我们每天在摄入食物,完全不需要担心是否摄入足够的蛋白质,我们的选择是无穷的。例如生菠菜和海藻类中含有大量蛋白质;土豆是很棒的蛋白质来源,其表皮含有帮组疗愈的蛋白质(请选择有机土豆);西红柿中含有蛋白质;香蕉不仅含有蛋白质,而且由于其富含卡路里(热量)因此会给人饱腹感。

此外,香蕉中的碳水化合物能杀死肠道内的病毒,说明治愈各类肠道疾病,还能杀死疱疹病毒等各类病毒;橙子和苹果含有一些蛋白质,且对于肝脏健康高度有效,可以作为蛋白质的优先考虑。新鲜蔬菜和水果中的蛋白质不仅极其容易被身体利用,而且不会给身体造成负担或者副作用。

如果你是素食主义者,可以吃一些牛油果、坚果和种子类,但请适量,把重点放在丰富的新鲜水果、绿叶蔬菜和蔬菜上,包括富含碳水化合物的蔬菜。如果你喜欢吃肉类,建议每天只选择一顿摄入动物蛋白,同时饮食中加入越来越多的水果,绿叶蔬菜和蔬菜。

我们的满足感不应该来自于蛋白质和脂肪中的卡路里(热量),而应该从水果和富含碳水化合物的蔬菜中获取足够的葡萄糖作为热量的来源。一小块肉能给人饱腹感是因为其含有大量的脂肪即卡路里,健康的碳水化合物和水果能够提供足够的卡路里,而且没有脂肪的副作用。这些食物会为身体提供其迫切需要的营养,并同样让你感到满足感,虽然你需要摄入更大的量(因为蔬菜和水果的卡路里少于肉类)。

向前进

现在慢性疾病正以历史上前所未有的速度增长,并且不会减速,因为我们的饮食结构是与疗愈反向的。疗愈的关键在于降低脂肪摄入,不管多瘦的肉。降低脂肪量并不意味着你的饮食中没有脂肪,适量的健康脂肪(例如牛油果、坚果等)确实是有价值的,改善和保护自己的关键是在饮食中加入大量的蔬菜、绿叶蔬菜和水果。

真正能保护我们的是自己的感觉、头脑、逻辑和直觉。不管流行饮食结构如何变幻,我们都能看到高脂肪饮食的本质:高蛋白质趋势实际上并不能帮助从症状和状况中疗愈。

今天更好的高蛋白饮食建议从饮食中去除加工食品、不好的碳水化合物和糖分,这是绝对有用的,这也是有些人会在一段时间内看到改善的原因。然而最终,这些饮食中的大量蛋白质和脂肪随着时间将会导致疾病。

无论我们选择怎样的饮食,最重要的是需要减少对蛋白质的关注,因为蛋白质伴随的脂肪对患有任何疾病或症状的人都是很大的挑战。无论是吃动物蛋白还是植物蛋白,当饮食中脂肪含量过高时,最终会导致疾病或症状。

我们对蛋白质的痴迷已经走得太远了,这是会让我们和所爱的人生病的陷阱。在未来几十年,它也将导致越来越多的不孕症。流行趋势几十年都会改变,科学也在不断进步,未来我们也会越来越了解身体运作机制,什么对身体有益,什么对身体有害,可是我们的健康等不了这么几十年。真相是可以实践验证的。我们可能无法改变现在的医疗或饮食行业,但我们可以改变自己的饮食选择,并帮助我们周围的人。我们可以做出支持自己健康的选择。


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目录:

一、【看上去年轻了30岁的老人家】
二、【和钟老一起爬楼梯】
三、【人类理想的自然寿命是几岁?】
四、【健康饮食五大要素:多蔬果、多杂粮、低盐、低红肉、补充营养元素】
五、【健康的一半是好心态】
六、【再忙也要每天运动】
七、【结语】



一、【看上去年轻了30岁的老人家】

提起疫情英雄,那咱们就会想到钟南山院士,钟老现在已经84岁的高龄了,依然身手矫健、声如洪钟。 有很多的网友说钟老一点都不像84岁的人,太年轻了。

钟老看起来一点也不像是一个高龄老人。精神饱满,走起路来健步如飞。对比我们身边84岁的老人,钟南山的身体状况可以说年轻他们至少30岁,看上去只有五六十岁,活得不显老并不罕见,但是身体、思维都处在高质量状态,每天完成繁忙而高难度的任务,太难得。

二、【和钟老一起爬楼梯】

钟老不只是看上去年轻,他的体质更连很多三四十岁的年轻人都不及。在全国政协委员会议时。有记者去饭店采访钟老,钟老房间在18楼,邀记者一起从会议室所在的3楼走楼梯爬到他房间所在的18楼!

记者心里开始还犯嘀咕,身体再好,这么大岁数的人能爬上18层楼吗?结果从第7层开始,记者就已经落在了后面。钟老在前面走得精神抖擞,记者在后面跟得大汗淋漓,腿脚发麻,就这样,一路跌跌撞撞地,终于上了18层楼。

“你没事吧?”等记者进了钟院士的房间,他一边说,一边打量记者。

记者大口喘着气,根本直不起腰,而钟南山院士则大气不喘,根本不像刚爬过楼的样子,坐在一张椅子上,气定神闲,面带微笑地说:“现在我开始接受你的‘考试’!”。。。

然而很多人不知道的是,钟院士本人,曾在2005年,经历过一次心肌梗死,还放了一个支架。出院后,开始合理饮食,适当锻炼。他说,“像我本人,其实以前也很喜欢吃汉堡包,喜欢吃肉,但自从那次之后,我就很注意饮食,现在基本上不吃肥肉了,吃饭前先吃些蔬菜沙拉,而且每餐都会督促自己多吃蔬菜”。

此外,至今保持每周3-4次运动,每次1个小时以上。就算出差也会带上工具去运动。



三、【人类理想的自然寿命是几岁?】

你有没有想过,人的自然寿命有多长呢?钟南山介绍,有3种计算依据:

一是:荷兰解剖学家巴丰,采用生长期测算法:哺乳动物的寿命相当于生长期的5-7倍。人的生长期需要20-25年,由此测定人的自然寿命应为100-175岁之间。

二是:哈尔列尔等科学家采用的性成熟期测算法:哺乳动物的寿命一般应为性成熟期8-10倍。人的性成熟期为13-15岁。由此推算出人的自然寿命应为100-150岁。

三是:为美国赫尔弗.利克采用细胞分裂次数与分裂周期的乘积计算法:人体细胞分裂次数为50次,分裂周期为三年左右,由此测定人的自然寿命应在125-180之间。

以上述三种研究理论来说,人类100岁其实尚未算长寿,人类理想的自然寿命可达150岁以上

那么在现实中,又有没有人真的能达到这么长寿呢?

根据一份截止2010年的报告,新疆疏勒县的阿丽米罕·色依提,出生于1886年6月25日(光绪12年),时年128岁仍健在。老人爱唱情歌爱孩子,一年四季喝冷水,老人心态和身体都比较好。唱情歌、逛巴扎,走亲访友讲笑话,这是老人生活常态。

俄国格鲁吉亚老妇赫维恰娃,享年132岁零91天。她在130岁生日会上接受访问时表示:“我一直很健康。我一生都在工作,在家或者在农场。”

印度尼西亚人Turinah,2010年时达157岁仍健在。

而中国著名的中药学者李清云,生于清乾隆元年(1736年),于1933年5月6日辞世,享寿197岁。李清云认为自己健康长寿的主因有三:一是长期素食;二是内心保持平静、开朗;三是常年将枸杞子煮水当茶饮。

而根据史载。中国南北朝、隋唐时期的慧昭和尚,著名高僧,公元526年生,816年卒,是我国最长寿的人,活了290岁

此外,中国历史中还有好几位著名的中医师、道家与养生家,都活到了第二个百年的中叶

既然人类的寿命有如此之大的可索性,钟老自从2005年那一次走过了鬼门关之后,痛定思痛,开始改变饮食生活习惯,结果活成了茁壮茂盛的青松,如何做到的?钟南山院士曾公开他的“养生经”:“心态好、不熬夜、午睡、每顿必吃蔬果、健康饮食、再忙也要运动。”



四、【健康饮食五大要素:多蔬果、多杂粮、低盐、低红肉、补充营养元素】

对于健康的因素,饮食为其中重中之重。在广州亚洲美食节“美食与健康养生”论坛上,钟南山院士以“养生之道,莫先于食”为主题开讲,揭秘了饮食与健康长寿的关系,内容干货满满。

但为什么很多人都活不到自然寿命呢?除了遗传和环境的影响因素,生活方式的影响也很大,而饮食就是生活方式的重要组成部分。

钟南山引用2020年4月份国际著名医学期刊《柳叶刀》发布的针对全球195个国家和地区从1990年到2017年期间饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析指出,不当的饮食危害多,严重的可以致残甚至致死——

研究数据显示,光2017年:因水果摄入不足致死的人口就达200万人;因高盐饮食而致死的人口也达300万;因杂粮吃太少致死的也有300万人以上3个因素是不当饮食造成死亡的主要因素。而在非传染性慢性病中,与饮食最有关联的疾病为心血管病、II型糖尿病和肿瘤

谈及健康饮食与长寿的关系,钟南山院士认为,多蔬果、多杂粮、低盐、低红肉和补充营养元素是关键。

多蔬果——世界卫生组织数据:在世界范围内,水果和蔬菜摄入量过少估计造成约19%的胃肠道癌症,约31%的缺血性心脏病和11%的中风。水果和蔬菜食用量过少产生的全球负担中,约85%为心血管病,15%为癌症。2002年世界卫生报告中提出的证据显示,水果和蔬菜摄入量过少是十大死亡高危因素之一。整体食用足够量的水果和蔬菜,每年有可能拯救多达170万人的生命。

那么多少为足够呢?中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中国营养学会营养与慢病控制分会、科信食品与营养信息交流中心、中华预防医学会健康促进与教育分会、食品与营养科学传播联盟等六家机构在北京联合发布的蔬果摄取建议为:

成人每日推荐摄入水果最佳量为:350 克以上,世卫推荐量为:250 克以上,基本量为:200 克以上,底线为:100 克。

摄入蔬菜最佳量为:500克(1斤)以上,基本量为:300克以上;且建议种类多样化。

而美国政府也建议,成年人每天推荐摄取量为,至少 1.5——2 杯水果,2——3 杯蔬菜,以取代高盐、高糖、高脂肪含量的食品。其目标是遏制美国的肥胖问题,减少糖尿病、心脏疾病以及由不良饮食引起的其它健康问题。

相比于蔬菜,中国人摄取水果尤其不足(即便新加坡、马来西亚等东南亚地区见第三栏,他们的水果摄入量都比我们高),这导致身体长期缺乏维生素C和诸多人体所需的营养元素、抗氧化物质,导致身体长期处于亚健康状态,并导致免疫力低下。

下图是世卫关于全球各地区人口,每日摄取水果的差距数据。竖虚线为 100 克底线,绿线为推荐量。第二栏(紫色)为东亚:

钟南山院士说,遗憾的是,东亚的水果摄取数据甚至还不到100克/天的底线,连250克的推荐量都仍相距甚远,更别说350克的最佳量了。虽然,基本上世界各国人民都未达到推荐量,但东亚的数据最差。

比起其它种类食物,水果含有相当高的营养密度,各种抗氧化物、人体所需的微量元素都极其丰富。

水果能较全面地提供身体所需要的各种营养物质,增强免疫系统,还具有镇定肾上腺、强化整个内分泌系统、修复血管系统、修复肝脏与恢复大脑元气的特性。没有其他食物(与药物)能像水果一样改善这么多身体功能。

水果不仅能对抗癌症,还能杀死所有种类的病毒与细菌。某些水果,例如香蕉、野生蓝莓、苹果与木瓜,则是地球上最强有力的天然驱逐病毒武器。

即便阿兹海默症、失智症、记忆丧失,以及帕金森氏症与肌肉萎缩症之类的神经性疾病,都可以用水果来预防。

而且,水果是地球上抗氧化物含量最高的食物,氧化意味着衰老和死亡,抗氧化意味着逆转衰老和死亡。

而水果中的葡萄糖还会为大脑、神经系统与全身细胞提供燃料。

如果用一句话来总结的话,水果是最能够赐给我们较长寿命的食物族群。

提到水果的重要性,钟南山院士说,他早餐首先会吃两个橙子(有时兼其它水果)。这样,就算一天里太忙碌以至于忘记,都首先保证了一个基础量。




多杂粮——“我自己不喜欢吃杂粮,但现在也吃,当‘药’吃。”钟南山院士笑称。他说,精米白面虽好吃,但在饮食健康方面评价不高。世卫推荐每人每天吃 125 克杂粮,底线为 35 克。全球各区域每天每人的摄入量都差得很远。就中国人来说,将食物中的精米和白面替换为杂粮可以接近这个目标。

下图虚线为 30 克底线。绿线为推荐量 125 克。第二栏(紫色)为东亚,和水果一样,数据显示,咱们杂粮摄入量也低于底线,第三栏(紫色)超过底线的是东南亚地区则过了底线。

同样,全球都没达到推荐推荐摄入量,离绿线远着呢。


低盐——钟南山院士指出,高盐是国人饮食不当第一杀手。他引用《中国居民膳食指南(2016)》的推荐,每人每日摄入盐少于 6 克,《世界卫生组织》的标准是 5 克,《柳叶刀》认为最佳标准是在 3 克左右。而实际上,《中国居民膳食指南解读》中则提到,中国居民每日摄入盐的平均量在 10.5 克!远远超过 3 克。

现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食是主要因素。所以,他提醒大家要少吃盐及带盐的调味料,不但三餐要少咸,零食、副食品也要尽量避开带盐的食物,特别是患有高血压的朋友更应该控制盐的摄入量。



低红肉——钟南山院士表示:“自从自己心脏手术后,吃肉少了,油太多的食物也尽量少吃”。尤其食用红肉增加动脉粥样硬化风险,因为肉毒碱和胆碱存在于红肉中,包括猪肉、牛肉、鹿肉、羊肉、鸭肉等。最新研究表明寄居在人体肠道系统的细菌能够将肉毒碱转化为TMAO(二水氧化三甲胺),TMAO增加人类动脉粥样硬化发病几率。所以,红肉的摄入量应尽量减少。

下面四列图标从左到右分别为各地区的红肉、加工肉类、含糖饮料、反式脂肪酸,四类危害健康的饮食类别每日摄取量。图表中可见,东亚(第二栏紫色)红肉摄取量远超底线




补充关键营养元素——钟南山院士表示,他吃了 28 年保健品了,“我很早就投资了健康”。吃保健品的时候不要急着看眼下的效果。那它到底起啥作用呢?

慢性病死亡占疾病死亡率的 85%,因为慢性病而引起的疾病负担占到中国整个疾病负担的70%,但是这些慢性病是可防、可控的,正是因为我们日常生活中的不注意、生活方式不健康这些慢性病才会发生,发生到一定程度就会造成慢性疑难不治症。

美国哈佛大学从1976年就开始做了一项长达30多年的实验。实验的内容就是:服用营养补充品到底好不好?

长达30多年的试验结果表明,5年内, 服用营养补充品的人群并没有明显不同;

而到了第10年, 坚持服用营养补充品的人群患病率比不服用的人降低了25%;

在第15年, 患病率降低了 75%!

试验结果已经充分说明,服用营养补充品以补充身体必要营养元素絶对有效!但效果不是即刻的!坚持服用的好处,在几年,甚至几十年后才会体现出来!

而且这远不是唯一的研究。

人们普遍不知道的是,【医学】和【营养学】是两个完全不同的专业。只有约6%的医生接受过营养学的训练——换句话说,94%的医生根本不懂营养学。所以,当您向医生询问保健建议的时候,他的建议其实和隔壁老王所说的没有什么差别。

美国医学博士雷·D·斯全德(Ray Strand)博士,在应用传统的医疗方法治疗患者23年后,发现连他自己妻子的慢性病都没办法治好。当他看着妻子日渐衰弱的无奈之际,听到朋友的建议,开始研究营养学,通过让他的妻子使用优质营养补充剂,多年拖沓的病情居然获得了奇迹般的明显好转。于是,他开始专注于学习并运用营养学方法来医治病患。

斯全德博士阅读了1300多篇关于营养的医学研究和临床应用报告,用高品质的营养补充剂治疗各种患者长达7年,取得了非常好的临床效果,诸如心脏病、糖尿病、癌症、中风、关节炎、阿尔茨海默症、帕金森综合征、慢性疲劳、黄斑变性、多发性硬化症等等七十多种慢性病都得到了缓解和抑制,甚至痊愈。作者在此基础上写出了一本畅销全球的专著《别让不懂营养学的医生害了你》(再版时去掉了两个字《别让不懂营养学害了你》);并在美国、加拿大、澳大利亚、英国和荷兰讲授这一课题。他的研究证明了这样一个事实:营养补充品的作用比我们想象的更大,甚至对一些已经患有严重疾病的病人,也是有效的。


请点击以下,观看一位播主对《别让不懂营养学的医生害了你》4分多钟精彩的介绍:

【好書分享】別讓不懂營養學的醫生害了你——Part.1

(更多对于此书的介绍请点这里进入播主的油管空间。)

此外,由营养学泰斗人物帕特里克·霍尔福德博士所著的《营养圣经》,更堪称为可与另一营养学泰斗科林·坎贝尔博士《救命饮食》并驾齐驱的营养学殿堂级的经典著作。



而中国政府,也对通过摄取营养保健品以达到“治未病”日益重视。


营养补充品不是药,更不是针对某种疾病配置的药品,它是国家卫生局部门批准的,可以排除体内毒素,全面均衡的补充营养,调理五大系统,提高人体自身免疫力,解除现代人形成疾病的因素,从而恢复健康体魄的食品。保健食品主要是增强免疫力,促进细胞再生,促进病体康复,这是大多数药物不具备的功效,却对慢性病患者的痊愈具有重要的意义。

比如,来自《中国健康传媒集团-中国医药报》,中国食品药品网转载的《我们需要营养补充剂吗?》(作者:吴为群,广东省营养师协会会长,主任医师,医学博士,国家公共营养师高级考评员。可直接点击阅读)明确指出,现代重量不重质的商业化快速种植方式以及严重的水土污染,导致食品营养显著退化,单用食物难以营养均衡。通过补充营养素来协助营养均衡,是增进健康,防治各种疾病的有效方法。

以下是网页局部截屏:


上面文中还提到,美国农业部曾对16000个美国人进行调查,想看看有多少人摄取了充足均衡的营养。实际的调查结果是零,也就是说没有一名受访者摄取了全面均衡的营养。

因此,营养保健元素不是药,却能治未病。所以说未来保健品将会成为我们生活的必须品!

(博主注:我去图书馆浏览过一些营养学著作,其中一张摄影插图是,营养专家展示他的药盒子里,每天一大格的各种营养素。)

钟南山院士还“奉劝”各位:养生应该从30岁就开始。不过,如果你的年龄已经超过了30岁,那么亡羊补牢未为晚也。他说:“生活方式,我们可以自己选择,因此,我们应该记住,最好的医生是你自己。”

除了上述的健康饮食关键点外,钟南山院士还有几条生活原则:“心态好、不熬夜、午睡、再忙也要运动。”


五、【健康的一半是好心态】

钟南山院士认为,生活中的心态很重要。在一个讲座上,他抛出一条“秘密”:“心理平衡是最关键的,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。有人就说过,一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”

“如忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等情绪会造成紧张,通过一系列人体反应后分泌肾上腺素和皮质醇,造成心跳加快、呼吸加快、瞳孔缩小,对身体危害很大,长期这样刺激会造成血压、血糖升高以及心脏病等很多疾病。”

我们一直知道“生命源于运动”,谁曾想,经常被忽略的心理状况竟然也这么重要!那么,迫切需要解答的问题来了:现代人常面临各种压力和焦虑,如何缓解?赶紧学起来,别忘了钟院士的原话:“最好的医生是自己!



六、【再忙也要每天运动】

虽已84岁“高龄”,热爱锻炼、生活规律的钟南山目前依旧健壮有力。“到这个年龄,我能够保持很好的状态,跟运动有关系,正所谓流水不腐、户枢不蠹。”

他同时表示,最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳和太极(年长者)。

步行是世界上最好的运动,WHO在1992年对1645例65岁以上老人作了4.2年前瞻性研究,每周步行4小时相比每周步行小于1小时的,心血管发病率减少69%,病死率减少73%。

钟南山院士说,要把身体锻炼看做与吃饭、睡眠、工作一样,成为生活中不可或缺的重要组成部分。钟老跑步一般选择在下午,是在下班以后晚饭以前的时间。“我只有在这个时候有空,不在这会儿锻炼,我再找不出时间了。”如果时间宽裕,钟院士会来到离家近的公园里跑跑步,如果时间紧,那也一定要在家里的跑步机上出出汗。再忙也要在上面跑上10分钟。



终南山院士说,人在年轻时是进行负荷性的锻炼,要多参加竞技类的锻炼。到了中年则需要进行体质的锻炼,通过各种强度高的锻炼提高身体的耐力、力量、柔韧性和速度,比如跑步、拉力等。

钟南山院士说:“耐力训练的主要是心肺功能,力量训练的主要是肌肉功能,柔韧性是各个器官的协调性,速度是反应性,“这不是有时间就打打球、星期天爬爬山就能解决的。它需要有规律的锻炼才能够达到。”到了50岁以后,这时身体的各种功能下降了,就需要功能的锻炼,锻炼的目的就不是增强体质了,而是保持较好的身体功能。

如果有人告诉你,八十多岁的钟南山院士,每天还进行肌肉锻炼,你会认为这是一件不可思议的事情。但这却是事实。人体肌肉得不到锻炼,新陈代谢就会减弱,内脏和中枢神经都会受影响,所以肌肉是力量的储存库。



钟南山说,传统医学的说法是“久坐伤肉”,就是说,长时间坐的人,会损伤肌肉的力量。所以每天坐在办公室里的上班族,最应该进行肌肉的锻炼,肌肉的能量充分,才可以精力充沛地投入工作。相反,肌肉力量不足甚至萎缩的时候,也就是各种慢性疾病容易侵袭的时候。

每个人都有自己的工作,有一定的社会活动,这些事情的完成,如果没有肌肉的力量作保证,就容易疲惫不堪。肌肉是年轻和健与美的象征,肌肉的力量不足,只能加速人衰老的进程。

在记者采访钟南山院士时,不断有文件和材料送进来,不断有各种电话,更有络绎不绝等候在门外的拜访者。繁重的工作量,一旦超出身体的负荷,健康就会受损,所以用他的话说,人必须锻炼。他深有体会的是:“用轮换的方式,体能和脑力交替运动,这样会保持脑子清醒、敏锐。”

钟老说:“身体的锻炼,提高了我的工作效率,不然的话,我这样的年龄,每天怎么能完成那么多的工作?!”

记者问:“其实很多人都知道锻炼的好处,但因为工作太忙……”没等记者说完,钟南山院士打断记者的话:“人为什么总要吃饭和睡觉?因为不得不如此,否则身体就会支撑不下去。而锻炼也是一样。就像一天不刷牙就觉得很不卫生一样,一天不锻炼也会不健康。

记者问钟南山院士,他的锻炼是出于自我督促,还是自然的动力?他回答:当然是后者,否则就难以达到持之以恒。“锻炼不仅需要自我约束,更需要自觉。

也有人说,乌龟不动,却也长寿,为什么非得受累锻炼不可? 

钟南山院士说,在基本不动的情况下,代谢就会很慢,这是乌龟的生活,但是人是不好和乌龟相比较的,人是社会的人,怎么可能不动?如果像乌龟一样一动不动,人生还有什么价值?

七、【结语】

心理平衡、合理膳食、适当运动……这几件人人皆知的小事,算健康秘诀吗?我不知道它算不算秘诀,我只知道,大部分人做不到的事情,就是少部分人成功的原因。

健康来自于日常。当刻意的坚持变成习惯,身体的免疫力提高,一切都云淡风轻了,只需等待收获。

所以,我看到有些活得健康又长寿的人士,流露出这样的言辞:方法就是这个方法,道理就是这个道理,大家都知道,都明白,却很多人都做不到。

种瓜得瓜,种豆得豆,在健康这件事上,你和他们的距离,可能只有“按照书上写的去练功”这件事。

在一个由国际SOS救援中心和某金融机构联合举办的健康讲座上,钟南山首次向来自不同行业的企业家和白领精英公开了自己宝贵的养生心得。他语重心长地告诫所有因为事业而忽视了健康的人们:

“在影响健康的决定性因素中,遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们能够左右的,唯有生活方式,我们可以自己选择,因此,我们应该记住,最好的医生是你自己。





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